Περιεχόμενα
Ορισμένα προϊόντα, παρά τα προφανή οφέλη τους, μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό μας. Η χρήση οποιουδήποτε προϊόντος δεν πρέπει να υπερβαίνει τον κανόνα.
λεμόνι
Το λεμόνι έχει ευεργετική δομή. εκτιμάται για πολλές βιταμίνες και μέταλλα, χάρη στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αφαίρεση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων.
Πολλές νοικοκυρές κόβουν τις φέτες λεμονιού, τις βάζουν σε ένα βάζο και τις καλύπτουν με μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Το προϊόν τότε δεν είναι τόσο ξινό, και μπορεί κανείς να το φάει πολύ.
Ωστόσο, το λεμόνι είναι πηγή οξέος, το οποίο προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα και ερεθίζει σοβαρά τους βλεννογόνους. Επίσης, το λεμόνι καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και βελτιώνει την ευαισθησία των δοντιών. Έτσι, αφού πίνετε λεμόνι, πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Και να μην το κάνω κατάχρηση.
Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμμετέχουν ενεργά σε διαφορετικές δίαιτες. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά. Για να ενισχύσουν τη γεύση και να τους δώσουν την απαραίτητη συνοχή και οι κατασκευαστές προσθέτουν στη σύνθεση επιβλαβή γλυκαντικά και αρώματα. Πολύ πιο υγιεινό να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Καρότα
Το καρότο είναι η πηγή β-καροτίνης και άλλων θρεπτικών συστατικών. Αλλά με τη συνεχή πρόσληψη β-καροτένιο συσσωρεύεται και δίνει στο δέρμα μια χαρακτηριστική κίτρινη απόχρωση. Παρόλο που η υγεία αυτού του χρώματος δεν βλάπτει, φαίνεται αντιαισθητικό και τρομακτικό.
Καφές
Ο καφές, παρά τη μακρά διαμάχη, μπορεί ακόμα να ονομαστεί χρήσιμο προϊόν. Το αλκαλοειδές καφεΐνη έχει τονώσει το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα και αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο που μας κάνουν να νιώθουμε ζωντανοί. Ο καφές περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και φαινολικές ενώσεις για την πρόληψη του καρκίνου.
Όλα είναι δίκαια εάν ο καφές που θα πίνετε πολύ μετρίως. Μια μεγάλη ποσότητα αυτού του ποτού είναι γεμάτη με πονοκεφάλους, καρδιακές παθήσεις, αϋπνία, ναυτία.
Φρεσκοι χυμοι
Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι επίσης πηγή βιταμινών και μετάλλων, αλλά είναι υψηλής θερμιδικής αξίας και θρεπτικοί. Επιπλέον, ορισμένα συστατικά του χυμού μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Επομένως, η ποσότητα του χυμού πρέπει πάντα να είναι τυποποιημένη: όχι περισσότερο από 2-3 ποτήρια την ημέρα.
Κόκκινο χαβιάρι
Χαβιάρι, αν και περιστασιακά συνιστάται να το προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, θρεπτικών συστατικών και υγιών λιπαρών οξέων. Μόνο να το έχετε σε μεγάλες ποσότητες είναι πολύ επιβλαβές και όχι μόνο επειδή μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Δεδομένου ότι το προϊόν χαλάει γρήγορα, σε ένα βάζο, οι κατασκευαστές προσθέτουν γενναιόδωρα συντηρητικά. Και λόγω μιας μεγάλης ποσότητας αλατιού, το κόκκινο χαβιάρι σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί πρήξιμο.
Βραζιλιάνικα φυστίκια
Οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας περιέχουν σελήνιο - ένα ιχνοστοιχείο που είναι σημαντικό για το σώμα κάθε ατόμου. Συμμετέχει στο μεταβολισμό και βελτιώνει την πέψη. Ωστόσο, αυτό το καρύδι είναι επίσης πηγή μικρών δόσεων ραδίου. Το καρύδι Norma Brazil για έναν ενήλικα είναι 2 ξηροί καρποί την ημέρα, για ένα παιδί, έως 1 το πολύ.