Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες του ιστότοπου! Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι αποτελεί έναν αγχώδη τύπο προσωπικότητας. Θα ανακαλύψουμε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του, καθώς και θα λάβουμε συστάσεις για το πώς να αντιμετωπίσει το άγχος και άλλα συναισθήματα που έχει πολύ συχνά.
Κύρια χαρακτηριστικά
Τα ανήσυχα άτομα λέγονται και ύποπτα. Πανικοβάλλονται με την παραμικρή πρόκληση και ανησυχούν σε στιγμές που οι άλλοι άνθρωποι δεν κλείνουν ούτε μάτι.
Δεν ξέρουν πώς να υπερασπιστούν τα όρια και την άποψή τους. Ως εκ τούτου, οι εταιρείες είναι συνήθως σιωπηλές, φοβούνται να πουν κάτι λάθος. Αντίστοιχα, αυτό το στυλ συμπεριφοράς επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και όχι με τον καλύτερο τρόπο.
Είναι υποτακτικοί και συνεσταλμένοι, αλλά μερικές φορές, προσπαθώντας να κρύψουν την ευαλωτότητά τους, παίζουν το ρόλο των ατρόμητων και με αυτοπεποίθηση ατόμων. Όπως είναι φυσικό, αυτή η ασυμφωνία μεταξύ χαρακτήρα και συμπεριφοράς είναι αμέσως εμφανής.
Υπάρχουν συνήθως πολλοί λόγοι ανησυχίας μεταξύ των εκπροσώπων αυτού του τονισμού χαρακτήρα. Ξεκινώντας από τις ανησυχίες για το μέλλον, την υγεία και την επιτυχία σας και τελειώνοντας με την ανησυχία για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Τα παιδιά σε μια τέτοια οικογένεια συνήθως υπόκεινται σε υπερεπιμέλεια και υπερβολικό έλεγχο. Ένας ανήσυχος γονιός δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του, επομένως περιορίζει την ελευθερία του παιδιού. Είναι πιο εύκολο όταν είναι μπροστά στα μάτια σου και κάνει μόνο αυτό που του επέτρεπαν. Τότε υπάρχει μια ψευδαίσθηση ότι το παιδί είναι ασφαλές.
Υπεύθυνοι και επιμελείς, εκδηλώνονται άριστα ως εργαζόμενοι. Το μόνο πράγμα είναι ότι μπορούν να υπομείνουν την ταλαιπωρία και την άδικη μεταχείριση, φοβούμενοι να πουν ότι δεν είναι ικανοποιημένοι. Ικανός να εκτελεί μονότονη εργασία χωρίς να αποσπάται η προσοχή από άλλες εργασίες, ακόμα κι αν δεν είναι καθόλου ενδιαφέρουσα.
Φιλικό και φιλόξενο. Πιστοί φίλοι που θα έρχονται πάντα στη διάσωση, θα υποστηρίζουν και θα ακούν, αν χρειαστεί.
Παίρνουν μια απόφαση για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή, φοβούμενοι να κάνουν λάθος, ζυγίζουν προσεκτικά τα υπέρ και τα κατά. Ο χρόνος περνά, όπως και το επείγον της απόφασης, έτσι ουσιαστικά αποδεικνύεται ότι δεν κάνουν επιλογές στη ζωή τους, αλλά μάλλον πηγαίνουν με τη ροή. Τότε, τουλάχιστον μπορείτε να μεταθέσετε την ευθύνη για τις αποτυχίες σε άλλους, χωρίς να επιδοθείτε σε αυτοκατηγορίες.
Λόγω του γεγονότος ότι το νευρικό σύστημα είναι συχνά σε ένταση, μερικές φορές μπορεί να αποτύχει, ανίκανο να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο. Για παράδειγμα, με τη μορφή της εμφάνισης φοβικών διαταραχών, κατάθλιψης, νεύρωσης κ.λπ.
Detstvo
Τα ανήσυχα παιδιά συνήθως φοβούνται να μείνουν στο δωμάτιο αν δεν υπάρχουν ενήλικες τριγύρω, δεν κοιμούνται χωρίς λάμπα και κυριολεκτικά κρύβονται κάτω από τα σκεπάσματα από τον τρόμο κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας. Μπορεί ακόμη και να αποφεύγουν την επικοινωνία με τους συνομηλίκους τους, νομίζοντας ότι θα τους πειράξουν και θα τους προσβάλουν.
Προσοχή σε σκύλους και άλλα ζώα που δεν μπορούν να προκαλέσουν καμία βλάβη. Συμπεριφέρονται αθόρυβα στο σχολείο και ανησυχούν πολύ αν ο δάσκαλος είναι δυσαρεστημένος με τις γνώσεις ή τη συμπεριφορά τους.
Δυστυχώς, ένα τέτοιο στυλ συμπεριφοράς οδηγεί στο γεγονός ότι ένα τέτοιο παιδί αρχίζει πραγματικά να καταδιώκει και να δείχνει επιθετικότητα απέναντί του. Άλλωστε δεν αμύνεται, φοβάται εύκολα και είναι έτοιμος να σιωπήσει αν κατηγορηθεί για τις φάρσες των άλλων.
Δεν συγκρατεί τα δάκρυα λόγω της ευαλωτότητάς της, γι' αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται ένα αυστηρό, αυταρχικό στυλ ανατροφής.
συστάσεις
- Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι είστε υπερβολικά καχύποπτοι και ανήσυχοι εάν πραγματικά ανήκετε σε αυτόν τον τονισμό χαρακτήρα σύμφωνα με τον Leonhard. Τελικά, πώς να αλλάξεις αν αρνηθείς την ύπαρξη προβλήματος; Επομένως, το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσει κανείς ότι μια τέτοια αντίληψη για τη ζωή φέρνει περισσότερους περιορισμούς από ό,τι βοηθά στην συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων και των επιθυμιών του. Απλά μην μένεις στο γεγονός ότι είσαι πιο ευαίσθητος και ανήσυχος από τους υπόλοιπους. Απλώς αναγνωρίστε ότι υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις στις οποίες πρέπει να δουλέψετε και ότι είναι πολύ πιθανό να αλλάξετε.
- Κάθε φορά που νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς σας, ότι τα συναισθήματα είναι «συντριπτικά», συνδέετε τον ορθολογισμό. Δηλαδή, ας πούμε, έγινε πολύ τρομακτικό — αντί να επιδοθείτε σε πανικό, κάντε στον εαυτό σας διευκρινιστικές ερωτήσεις σχετικά με το θέμα του φόβου σας. Για παράδειγμα, όταν ακούτε έναν οξύ ήχο, μπορεί να νομίζετε ότι κλέφτες σκαρφαλώνουν με στόχο να διαπράξουν έναν άλλο φόνο. Και μπορείτε να αναζητήσετε άλλους λόγους, πιο αληθινούς. Ξαφνικά ήταν απλώς ένα κλαδί που χτύπησε το παράθυρο με μια ριπή ανέμου;
- Δεδομένων των ιδιαιτεροτήτων του ενοχλητικού τονισμού του χαρακτήρα, θα πρέπει να επιλεγεί ένα επάγγελμα όπου αποκλείεται η δημόσια ομιλία και η συχνή διασταύρωση με άλλα άτομα. Η ανάγκη για συνάντηση και επικοινωνία προκαλεί ένταση και το περιττό άγχος είναι καλύτερο να αποφεύγεται.
- Η διόρθωση της συμπεριφοράς είναι αδύνατη αν υπάρχει χάος μέσα. Αν, δηλαδή, κυριαρχούν τα συναισθήματα και είναι δύσκολο να αποκοιμηθείς από το άγχος. Επομένως, συνιστάται αρχικά να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το νευρικό σύστημα. Για παράδειγμα, ασχοληθείτε με το διαλογισμό, εξασκηθείτε σε διάφορες τεχνικές χαλάρωσης που σας βοηθούν να βρείτε ηρεμία και μια αίσθηση γαλήνης.
- Το άγχος συνήθως εμφανίζεται όταν σκέφτεστε το μέλλον, πιθανά δυσάρεστα γεγονότα. Για να φέρετε λίγη γαλήνη στη ζωή σας, μάθετε να παρατηρείτε το παρόν. Δηλαδή, η πραγματικότητα, που μπορεί κάλλιστα να αποδειχθεί ότι δεν είναι τόσο τρομακτική, σε αντίθεση με τις φαντασιώσεις.
- Όταν επικρατεί πανικός, προσπαθήστε να συνεχίσετε τη δραστηριότητά σας χωρίς να κάνετε διαλείμματα για να παραδοθείτε πλήρως στις σκέψεις. Η εργασία για έναν ανήσυχο άτομο είναι ο καλύτερος θεραπευτής, γιατί σας επιτρέπει να αποσπάτε την προσοχή σας και σταματά τη ροή των τρομακτικών σκέψεων. Σε γενικές γραμμές, παρά τη συναισθηματική κατάσταση, ακολουθήστε έναν οικείο τρόπο ζωής.
Ολοκλήρωση
Δεδομένου ότι ένα ύποπτο άτομο συνήθως ανησυχεί για προβλήματα που δεν ενδιαφέρονται για άλλους τύπους τονισμού χαρακτήρων, σπάνια βρίσκεται σε επικίνδυνες καταστάσεις.
Μόνο και μόνο επειδή υπολογίζει εκ των προτέρων όλους τους κινδύνους, τις «παγίδες», δεν μπλέκει σε περιπέτειες και δεν επενδύει τα χρήματά του σε μια αμφίβολη επιχείρηση.
Αυτό επιτρέπει σταθερότητα και σταθερότητα. Παρά το γεγονός ότι όλα είναι τρανταχτά συναισθηματικά για έναν τέτοιο άνθρωπο.
Και αυτό είναι όλο για σήμερα, αγαπητοί αναγνώστες! Εγγραφείτε στις ενημερώσεις του ιστότοπου και αφήστε τα σχόλιά σας, σίγουρα θα δώσουμε σχόλια και θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις ερωτήσεις που τίθενται.
Και για να διακρίνετε καλύτερα όλους τους τύπους τονισμού χαρακτήρων, σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με κάθε υπάρχον. Μπορείτε να ξεκινήσετε, για παράδειγμα, με έναν εσωστρεφή.
Φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε ευτυχισμένοι!
Το υλικό προετοιμάστηκε από μια ψυχολόγο, θεραπεύτρια Gestalt, Zhuravina Alina