5 βήματα για να βρείτε ισορροπία στη ζωή

1. Κατανοήστε την αιτία της ανισορροπίας

Οποιαδήποτε ανισορροπία έχει μια αιτία και για να εξαλειφθεί είναι απαραίτητο πρώτα από όλα να την εντοπίσουμε. Συχνά οι άνθρωποι βυθίζονται ασταμάτητα στη δουλειά λόγω έλλειψης αγάπης, κατανόησης και σεβασμού στο σπίτι, προβλημάτων με αγαπημένα πρόσωπα - δηλαδή, προσπαθούν να αντισταθμίσουν αυτό που δεν λαμβάνουν στην οικογένεια σε βάρος της επαγγελματικής επιτυχίας.

Η πελάτισσά μου Έλενα, μια επιτυχημένη κορυφαία μάνατζερ και μητέρα τριών παιδιών, κάθε πρωί όχι μόνο πηγαίνει, αλλά κυριολεκτικά πετάει στη δουλειά. Εκεί, οι υφιστάμενοί της την ειδωλοποιούν και ο αρχηγός την εκτιμά, η γνώμη της ακούγεται και η φωνή της συχνά γίνεται καθοριστική. Έχοντας περάσει το κατώφλι του γραφείου, η Έλενα νιώθει σίγουρη, απαραίτητη, αναντικατάστατη. Ξοδεύει πολύ χρόνο στη δουλειά, δίνει τον καλύτερό της εαυτό και ανεβαίνει γρήγορα τα σκαλιά της καριέρας.

Και ο σύζυγός της Όλεγκ την περιμένει στο σπίτι. Πρακτικά δεν εργάζεται, περνά τον περισσότερο χρόνο του στον υπολογιστή και κατηγορεί άλλους για τις αποτυχίες του. Παρά το γεγονός ότι ο ίδιος δεν κατάφερε τίποτα, είναι σίγουρος ότι το νοικοκυριό πρέπει να τον υπακούει. Ο Όλεγκ υποτιμά συνεχώς την Έλενα, βρίσκει ελαττώματα στην εμφάνιση και τη συμπεριφορά της. Δεν υπάρχει αγάπη στην οικογένεια εδώ και πολύ καιρό, η Έλενα δεν χωρίζει τον άντρα της μόνο λόγω των παιδιών. Και επίσης επειδή απλά δεν έχει χρόνο να σκεφτεί τι πραγματικά θέλει. Η Έλενα απλά φεύγει από το σπίτι, όπου είναι βαθιά δυστυχισμένη, για να εργαστεί, όπου νιώθει καλά.

Ένας άλλος πελάτης μου, ο Alexander, έχτισε μια καριέρα σε μια εταιρεία μέχρι την ηλικία των 35 ετών και ταυτόχρονα διηύθυνε πολλές επιχειρήσεις, περνούσε 16-18 ώρες στη δουλειά και ακόμη και τα Σαββατοκύριακα του ήταν απασχολημένα με επαγγελματικές συναντήσεις. Τελικά, έχοντας πετύχει όλα όσα ονειρευόταν, ο Αλέξανδρος συνειδητοποίησε ότι πάνω από 13 χρόνια γάμου, αυτός και η σύζυγός του είχαν απομακρυνθεί ο ένας από τον άλλον και δεν είχαν τίποτα να συζητήσουν, εκτός από τα παιδιά. Κάποτε ο πελάτης μου επέμενε να μην εργάζεται η γυναίκα του και να φροντίζει τα παιδιά, αλλά μετά κατάλαβε ότι της έγινε βαρετό. Άρχισε να ξεφεύγει από την πλήξη και τις ιστορίες για τις δουλειές του σπιτιού και να περνά όλο και περισσότερο χρόνο με επιχειρηματικούς συνεργάτες.

Ευτυχώς, συνειδητοποίησε ότι υπήρχε κενό μέσα, πράγμα που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να σταματήσει, να κάνει ένα διάλειμμα στην καριέρα του. Κοιτάζοντας γύρω του, συνειδητοποίησε ότι πολλοί από τους συνομηλίκους του περνούσαν κρίση μέσης ηλικίας, χώριζαν τις γυναίκες τους. Αλλά δεν ήθελε να επαναλάβει αυτό το σενάριο, ήταν σημαντικό για αυτόν να αποκαταστήσει τις σχέσεις με τη γυναίκα του. Ήταν με αυτό το αίτημα που ήρθε σε μένα για μια διαβούλευση.

Το κοινό σε αυτές τις ιστορίες είναι ότι οι χαρακτήρες έφευγαν από τα οικογενειακά προβλήματα στο γραφείο. Λόγω της δυσαρέσκειας στη σχέση, υπήρχε μια προκατάληψη προς μια καριέρα και τις επιχειρήσεις.

2. Θέλετε να αλλάξετε

Για να απαλλαγείτε από «στρεβλώσεις», πρέπει ειλικρινά να θέλετε να βρείτε ισορροπία. Ακούγεται τετριμμένο, αλλά στην πράξη, συχνά συναντώ το γεγονός ότι οι πελάτες παραπονιούνται για την έλλειψη αρμονίας μεταξύ καριέρας και οικογένειας, αλλά όχι μόνο δεν προσπαθούν να το βρουν, αλλά, στην πραγματικότητα, δεν το θέλουν. Και ταυτόχρονα νιώθουν τύψεις γιατί αφιερώνουν λίγο χρόνο στην οικογένεια, ή στενοχωριούνται που δεν έχουν άλλα ενδιαφέροντα πέρα ​​από την καριέρα. Αλλά από τη στιγμή που ένας άνθρωπος θέλει πραγματικά να αλλάξει, όλα τα άλλα είναι θέμα τεχνικής.

Μόλις η Έλενα και ο Αλέξανδρος συνειδητοποίησαν τις πραγματικές αιτίες της ανισορροπίας, συνειδητοποίησαν ότι ήθελαν να βρουν την αρμονία, μπόρεσαν να ξαναχτίσουν γρήγορα τη ζωή τους.

Μια άλλη πελάτισσα, η Μαρία, ήρθε στη διαβούλευση με το εξής αίτημα: δεν θέλει να είναι απλώς η ιδιοκτήτρια ενός μοντέρνου καφέ και ένας σταρ του Instagram (εξτρεμιστική οργάνωση που απαγορεύεται στη Ρωσία), που μοιράζεται τακτικά τα μυστικά της οικοδόμησης μιας επιτυχημένης επιχείρησης με δημοσιογράφους, αλλά και μια αγαπημένη γυναίκα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των συνεδριών, αποδείχθηκε ότι στη Μαρία αρέσει να είναι σταρ της γυναικείας επιχειρηματικής κοινότητας και φοβάται να αρχίσει να χτίζει νέες σχέσεις (εκείνη την εποχή η πελάτισσά μου ήταν χωρισμένη, μεγάλωσε μόνη της δύο γιους και δεν θυμόταν το την τελευταία φορά που ήταν σε ραντεβού).

Στην καρδιά, η Μαρία φοβόταν πολύ τις σχέσεις, θυμούμενη τον πόνο που της προκάλεσε ο πρώην σύζυγός της. Ο φόβος και οι περιοριστικές πεποιθήσεις την εμπόδισαν να κινηθεί προς αυτή την κατεύθυνση. Αλλά στην επιχείρηση, όλα ήταν εύκολα για εκείνη: η Μαρία ήξερε τι ήθελε και πήγε προς το μέρος της, βασιζόμενη μόνο στον εαυτό της. Η πρώτη προτεραιότητα ήταν να απαλλαγούμε από φόβους και ψεύτικες πεποιθήσεις για τους άνδρες. Μόνο μετά από αυτό ξύπνησε μια επιθυμία να συναντήσει την αγάπη.

3. Θέστε έναν στόχο

Μόλις η Έλενα και ο Αλέξανδρος θέλησαν να βρουν την οικογενειακή ευτυχία, έθεσαν ως στόχο να επιτύχουν αρμονία μεταξύ της καριέρας και της προσωπικής τους ζωής. Για τους επιτυχημένους ανθρώπους, ο καθορισμός στόχων είναι ένα σαφές και αποτελεσματικό εργαλείο. Και οι δύο γνώριζαν ότι εκεί που είναι το επίκεντρο της προσοχής τους υπάρχει ενέργεια, επομένως, αν κάθε μέρα προσέχουν να πετύχουν ισορροπία, στο τέλος σίγουρα θα το πετύχουν.

Τα παρακάτω με βοήθησαν να κρατήσω τον στόχο μου στο επίκεντρο. Το «τρομερό μου όνειρο» ήταν η ηρωίδα της ταινίας «Office Romance» Lyudmila Prokopievna και προσπάθησα να αποστασιοποιηθώ από αυτήν την εικόνα όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάντα έβαζα στον εαυτό μου στόχο να είμαι επιτυχημένος όχι μόνο στην καριέρα μου, αλλά και στην οικογένειά μου, προσπαθώντας για ισορροπία και αρμονία. Ρώτησα τον εαυτό μου: «Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να μην γίνω σαν τη Λιουντμίλα Προκόπιεβνα;» — και η ερώτηση με βοήθησε να κρατήσω την προσοχή μου στη θηλυκότητα και την ομορφιά.

4. Διαμορφώστε ένα ξεκάθαρο όραμα

Για να θέσετε τον σωστό στόχο, πρέπει να σχηματίσετε ένα σαφές όραμα για την ισορροπία μεταξύ καριέρας και οικογένειας. Αξίζει να το κάνετε αυτό όχι μόνοι σας, αλλά με αγαπημένα πρόσωπα: έτσι θα γνωριστείτε καλύτερα και θα καταλάβετε τι είναι σημαντικό για την οικογένειά σας. Αυτή η διαδικασία ενώνει, δίνει μια αίσθηση κοινότητας. Σε ορισμένες οικογένειες, χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να σχηματίσουν ένα όραμα για την ιδανική τους ζωή: όλα τα μέλη του νοικοκυριού περιλαμβάνονται στη διαδικασία και το απολαμβάνουν.

Δεν πρέπει να παραλείψετε αυτό το βήμα, γιατί μπορεί να αποδειχθεί ότι τα παιδιά σας έχουν εντελώς διαφορετικές επιθυμίες και ιδέες για την αρμονία. Δουλεύοντας σε ένα όραμα μιας ιδανικής ζωής, για παράδειγμα, ο Μιχαήλ ανακάλυψε ότι η παρουσία του σε διαγωνισμούς είναι πολύ σημαντική για τον γιο του. Το αγόρι ήθελε ο πατέρας του να τον στηρίζει, να τον υποστηρίζει και να είναι περήφανος για τα επιτεύγματά του. Δεν χρειάζεται όμως να τον πας στην προπόνηση το πρωί. Αν δεν το είχε συζητήσει αυτό με τον γιο του, σίγουρα θα προσπαθούσε να ξαναρυθμίσει το πρόγραμμά του για να πάρει το αγόρι, αλλά θα συνέχιζε να χάνει τον διαγωνισμό.

5. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο SMART

Ο αρχικός στόχος — να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και οικογένειας — πρέπει να τεθεί σύμφωνα με την τεχνολογία SMART. Κάθε γράμμα στο όνομα κρύβει κριτήρια απόδοσης: S (Συγκεκριμένο) — συγκεκριμένα, M (Μετρήσιμο) — μετρήσιμο, A (Επίτευτο) — επιτεύξιμο, R (Σχετικό) — σημαντικό, T (Χρονικό όριο) — περιορισμένο χρονικό διάστημα.

Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι η υπερεκτίμηση του πήχη. Για παράδειγμα, ο Βλαντιμίρ είναι μαξιμαλιστής και έχει συνηθίσει να είναι πρώτος σε όλα. Αποφασίζοντας να βελτιώσει τις σχέσεις με τη σύζυγό του, έβαλε στόχο να επιστρέφει στο σπίτι κάθε μέρα στις επτά το βράδυ. Αυτός ο στόχος αποδείχθηκε ανέφικτος και μη ρεαλιστικός: για πολλά χρόνια εργαζόταν μέχρι τις δέκα το βράδυ, και έτσι η απότομη αλλαγή του προγράμματος σήμαινε ότι έβαζε σε κίνδυνο την επιχείρηση. Προσαρμόσαμε τον στόχο του: ο Βλαντιμίρ αποφάσισε ότι δύο φορές την εβδομάδα θα επέστρεφε στο σπίτι το αργότερο στις οκτώ το βράδυ και θα επικοινωνούσε με τη γυναίκα του. Για το ζευγάρι τους, αυτή ήταν μια τεράστια πρόοδος και τα κατάφερε χωρίς πρόσθετο άγχος και αρνητικές συνέπειες για τη δουλειά.

Θέτοντας έναν στόχο σύμφωνα με τη μέθοδο SMART, μπορούμε επιτέλους να αναλάβουμε δράση και κάθε μέρα να κάνουμε μικρά βήματα πιο κοντά σε μια αρμονική και ευτυχισμένη ζωή.