5 λαστιχάκια για την «κακή» μάνα

Πριν από μερικούς μήνες, όταν ο σύζυγός μου και εγώ ετοιμάζαμε το δείπνο, η μικρότερη κόρη μου ήρθε κοντά μου και άπλωσε το χέρι της για να δείξει κάτι στην παλάμη της. «Γεια μωρό μου, τι έχεις εκεί;» — Είδα κάτι σκοτεινό, αλλά δεν είδα αμέσως τι ήταν, και πλησίασα. Όταν συνειδητοποίησα τι μου έδειχνε, όρμησα για μια καθαρή πάνα, αλλά στη βιασύνη μου σκόνταψα πάνω από κάποιο αντικείμενο και σωριάσθηκα στο πάτωμα.

Σκόνταψα πάνω από το παπούτσι της μεσαίας κόρης, που είχε πετάξει στη μέση του δωματίου. «Μπέιλι, έλα εδώ τώρα!» Φώναξα. Σηκώθηκε στα πόδια της, άρπαξε μια καθαρή πάνα, μάζεψε τη μικρότερη και μπήκε στο μπάνιο. «Μπέιλι!» Ούρλιαξα ακόμα πιο δυνατά. Πρέπει να ήταν στο δωμάτιο στον επάνω όροφο. Όταν έσκυψα για να αλλάξω την πάνα του μωρού, πονούσε το γόνατο που είχε χτυπήσει. «Μπέιλι!» — ακόμα πιο δυνατά.

«Τι, μαμά;» Το πρόσωπό της έδειχνε αθωότητα, όχι κακία. Αλλά δεν το πρόσεξα γιατί ήμουν ήδη σε αυτό. «Δεν μπορείς να πετάς έτσι παπούτσια στο διάδρομο! Εξαιτίας σου παραπάτησα και έπεσα!». γάβγισα. Χαμήλωσε το πηγούνι της στο στήθος της, «Συγγνώμη».

«Δεν χρειάζομαι τη «συγγνώμη» σου! Απλά μην το ξανακάνεις!» Μόρφασα ακόμη και με τη σκληρότητά μου. Η Μπέιλι γύρισε και απομακρύνθηκε με σκυμμένο το κεφάλι.

Κάθισα να ξεκουραστώ αφού καθάρισα τον απόηχο του «ατυχήματος» με την πάνα και θυμήθηκα πώς μίλησα με τη μεσαία κόρη. Ένα κύμα ντροπής με κυρίευσε. Τι είδους μητέρα είμαι; Τι είναι λάθος με μένα; Συνήθως προσπαθώ να επικοινωνώ με τα παιδιά με τον ίδιο τρόπο όπως με τον άντρα μου — με σεβασμό και καλοσύνη. Με τις μικρότερες και τις μεγαλύτερες κόρες μου, τις περισσότερες φορές τα καταφέρνω. Μα η καημένη η μεσαία μου κόρη! Κάτι σε αυτό το παιδί προσχολικής ηλικίας με προκαλεί σε επιθετικότητα. Γίνομαι έξαλλος κάθε φορά που ανοίγω το στόμα μου να της πω κάτι. Συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν βοήθεια.

Κορδέλες μαλλιών για να βοηθήσουν κάθε «κακή» μητέρα

Πόσες φορές έχετε βάλει στόχο στον εαυτό σας να ασκείστε περισσότερο, να αλλάξετε μια υγιεινή διατροφή ή να σταματήσετε να παρακολουθείτε μια σειρά τα βράδια για να κοιμηθείτε νωρίς και μετά από μερικές μέρες ή εβδομάδες να επιστρέψετε στο ίδιο μέρος απο που ξεκινησες Εδώ μπαίνουν οι συνήθειες. Βάζουν τον εγκέφαλό σας στον αυτόματο πιλότο, ώστε να μην χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της θέλησής σας για να κάνετε οτιδήποτε. Απλώς ακολουθείς τη συνηθισμένη ρουτίνα.

Το πρωί, το να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, να κάνουμε ένα ντους και να πίνουμε το πρώτο φλιτζάνι καφέ μας είναι όλα παραδείγματα συνηθειών που κάνουμε στον αυτόματο πιλότο. Δυστυχώς, ανέπτυξα τη συνήθεια να μιλάω αγενώς στη μεσαία κόρη.

Άνοιξα το δικό μου βιβλίο στο κεφάλαιο «Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες» και άρχισα να το ξαναδιαβάζω. Και συνειδητοποίησα ότι τα δέματα στα μαλλιά θα με βοηθήσουν από την κακή συνήθεια να είμαι αγενής με την κόρη μου.

Πώς λειτουργεί

Οι οπτικές άγκυρες είναι ένα ισχυρό εργαλείο που βασίζεται σε στοιχεία για να κόψετε τις κακές συνήθειες. Βοηθούν στην αποφυγή αυτόματης εκτέλεσης συνήθων ενεργειών. Εάν προσπαθείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας, βάλτε ένα αυτοκόλλητο υπενθύμισης στο ψυγείο σας: «σνακ = μόνο λαχανικά». Αποφασίσαμε να τρέξουμε το πρωί — πριν πάτε για ύπνο, βάλτε αθλητικά ρούχα δίπλα στο κρεβάτι.

Αποφάσισα ότι η οπτική μου άγκυρα θα ήταν 5 δέσιμο μαλλιών. Γιατί; Πριν από μερικά χρόνια, σε ένα blog διάβασα συμβουλές προς τους γονείς να χρησιμοποιούν λάστιχα για χρήματα ως οπτική άγκυρα. Απλώς χρησιμοποίησα ερευνητικά δεδομένα για να συμπληρώσω αυτήν την τεχνική και να κόψω τη συνήθεια να στρέφω τη θυμωμένη μητέρα μια για πάντα. Εάν επικρίνετε επίσης το παιδί και επιτρέπετε στον εαυτό σας να είστε σκληροί πιο συχνά από όσο θα θέλατε, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις.

Τι να κάνω;

1. Επιλέξτε 5 δέματα μαλλιών που είναι άνετα να φορέσετε στον καρπό σας. Τα λεπτά βραχιόλια είναι επίσης κατάλληλα.

2. Το πρωί, όταν ξυπνήσουν τα παιδιά, βάλτε τα στο ένα χέρι. Είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι τα παιδιά να είναι ξύπνια γιατί οι οπτικές άγκυρες δεν θα λειτουργήσουν μόλις τις συνηθίσετε. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να φοριούνται μόνο όταν υπάρχουν παιδιά και να αφαιρούνται εάν είναι στο σχολείο ή κοιμούνται.

3. Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να εκνευρίζεται με το παιδί σας, αφαιρέστε το ένα λαστιχάκι και βάλτε το από την άλλη. Στόχος σας είναι να φοράτε λάστιχα στο ένα χέρι κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να γλιστρήσει. Τι γίνεται όμως αν ακόμα δεν μπορείς να αντισταθείς;

4. Μπορείτε να πάρετε πίσω την τσίχλα εάν κάνετε 5 βήματα για να οικοδομήσετε μια σχέση με το παιδί σας. Σε μια υγιή σχέση, κάθε αρνητική ενέργεια πρέπει να εξισορροπείται από 5 θετικές. Αυτή η αρχή ονομάζεται «μαγική αναλογία 5:1».

Δεν χρειάζεται να εφεύρετε κάτι περίπλοκο - απλές ενέργειες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της συναισθηματικής σχέσης με ένα παιδί: αγκαλιάστε το, σηκώστε το, πείτε "σ'αγαπώ", διαβάστε ένα βιβλίο μαζί του ή απλώς χαμογελάστε κοιτάζοντας το παιδί στα μάτια . Μην αναβάλλετε θετικές ενέργειες – ξεκινήστε αμέσως αφού έχετε κάνει τις αρνητικές.

Αν έχετε πολλά παιδιά, δεν χρειάζεται να αγοράσετε άλλο σετ μπάντες, στόχος σας είναι να κρατήσετε και τα πέντε σε έναν καρπό και να διορθώσετε αμέσως τα λάθη σας, οπότε ένα σετ είναι αρκετό για εσάς.

Πρακτική

Όταν αποφάσισα να δοκιμάσω αυτή τη μέθοδο στον εαυτό μου, στην αρχή ήμουν δύσπιστος. Όμως οι συνήθεις μέθοδοι αυτοελέγχου δεν απέδωσαν, κάτι νέο χρειαζόταν. Αποδείχθηκε ότι μια οπτική άγκυρα με τη μορφή λάστιχων, που υποστηρίζεται από μια ελαφριά πίεση στον καρπό, αποδείχθηκε ότι ήταν ένας μαγικός συνδυασμός για μένα.

Κατάφερα να περάσω το πρώτο πρωί χωρίς προβλήματα. Την ώρα του μεσημεριανού, γάβγισα στη μεσαία μου κόρη, αλλά γρήγορα επανόρθωσα και επέστρεψα το βραχιόλι στη θέση του. Το μόνο μειονέκτημα της μεθόδου αποδείχθηκε ότι ο Bailey επέστησε την προσοχή στις ελαστικές ταινίες και ζήτησε να αφαιρεθούν: "Αυτό είναι για τα μαλλιά, όχι για το χέρι!"

Η Μπέιλι ρώτησε δύσπιστα: «Γίνεσαι πραγματικά σούπερ μαμά;» «Ναι», απάντησα. «Ωραία, η μαμά μου μπορεί να πετάξει!» φώναξε χαρούμενη.

Για λίγο φοβόμουν ότι η αρχική επιτυχία ήταν τυχαία και θα επέστρεφα ξανά στον συνηθισμένο ρόλο της «κακής μητέρας». Αλλά ακόμα και μετά από λίγους μήνες, η τσίχλα συνεχίζει να κάνει θαύματα. Μιλάω στη μεσαία κόρη με αγάπη και καλοσύνη, και όχι με ενοχλητικό τρόπο, όπως πριν.

Κατάφερα να τα βγάλω πέρα ​​χωρίς να ουρλιάξω ακόμα και κατά τη διάρκεια του μόνιμου μαρκαδόρου, του χαλιού και του μαλακού παιχνιδιού. Όταν η Bailey ανακάλυψε ότι ο μαρκαδόρος δεν θα ξεβραστεί, ήταν τόσο αναστατωμένη με τα παιχνίδια της που χάρηκα που δεν πρόσθεσα την απογοήτευσή της με τον θυμό μου.

Απροσδόκητο αποτέλεσμα

Τον τελευταίο καιρό περνάω όλο και περισσότερο χρόνο χωρίς τα βραχιόλια μου για να δω αν «κολλάει» η νέα συμπεριφορά. Και πράγματι, μια νέα συνήθεια έχει κερδίσει.

Ανακάλυψα επίσης ένα άλλο μάλλον απροσδόκητο αποτέλεσμα. Από τότε που άρχισα να φοράω λαστιχάκια μπροστά στην προσχολική μου ηλικία, άλλαξε και η συμπεριφορά της προς το καλύτερο. Σταμάτησε να παίρνει παιχνίδια από τη μικρότερη αδερφή της, σταμάτησε να εκφοβίζει τη μεγαλύτερη αδερφή της και έγινε πιο υπάκουη και ανταποκρινόμενη.

Λόγω του ότι της μιλάω με πιο σεβασμό, μου απαντά με τον ίδιο τρόπο. Επειδή δεν φωνάζω σε κάθε ασήμαντο πρόβλημα, δεν χρειάζεται να με αγανακτήσει και με βοηθά να λύσω το πρόβλημα. Επειδή νιώθει την αγάπη μου, δείχνει περισσότερη αγάπη για μένα.

Απαραίτητη προειδοποίηση

Μετά από μια αρνητική αλληλεπίδραση με ένα παιδί, μπορεί να είναι δύσκολο για σας να ξαναχτίσετε και να οικοδομήσετε γρήγορα μια σχέση. Το κίνητρο για να επιστρέψετε το βραχιόλι θα πρέπει να βοηθήσει εσάς και το παιδί σας να νιώσετε αμοιβαία αγάπη και στοργή.

Ανακάλυψα την αληθινή πηγή της ευτυχίας. Δεν θα είστε ευχαριστημένοι εάν κερδίσετε το λαχείο, λάβετε προαγωγή στη δουλειά ή εγγράψετε το παιδί σας σε ένα φημισμένο σχολείο. Μόλις συνηθίσετε σε οποιοδήποτε από αυτά τα γεγονότα, θα πάψει να σας ευχαριστεί.

Ένα πραγματικό, διαρκές αίσθημα ευτυχίας έρχεται ως αποτέλεσμα συνειδητής και μακροχρόνιας δουλειάς με τον εαυτό του για την εξάλειψη των βλαβερών και την απόκτηση απαραίτητων συνηθειών.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Kelly Holmes είναι blogger, μητέρα τριών παιδιών και συγγραφέας του Happy You, Happy Family.