Το θυμάρι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών όπως ο βήχας. Έχει επίσης εγκριθεί από την Επιτροπή Ε (φορέας αξιολόγησης φυτών) για την καταπολέμηση της βρογχίτιδας. Πολυάριθμες μελέτες^1-3 έχουν δείξει τα αποτελέσματά του έναντι των αναπνευστικών παθήσεων όταν συνδυάζονται με άλλα φυσικά προϊόντα, αλλά κανένα δεν μπόρεσε να αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στη μονοθεραπεία.

Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης⁴ άνοιξαν (οι συμμετέχοντες γνώριζαν τι τους χορηγούν), περισσότεροι από 7 ασθενείς με βρογχίτιδα δοκίμασαν ένα σιρόπι φτιαγμένο από εκχυλίσματα θυμαριού και ρίζας πριμουριάς. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι είναι τουλάχιστον το ίδιο αποτελεσματικό με τη Ν-ακετυλοκυστεΐνη και την Αμβροξόλη, δύο φάρμακα που αραιώνουν τις βρογχικές εκκρίσεις. Άλλες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι τα σιρόπια από εκχύλισμα θυμάρι και εκχύλισμα φύλλου κισσού είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση του βήχα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το θυμάρι έτσι ώστε να ανακουφίζει από τον βήχα;

εισπνοήΤο Βυθίστε 2 κουταλιές της σούπας θυμάρι σε ένα μπολ με βραστό νερό. Γείρετε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ και στη συνέχεια καλύψτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα. Αναπνεύστε απαλά στην αρχή, με τους ατμούς να είναι βαρείς. Λίγα λεπτά είναι αρκετά.

Πηγές : Πηγές : Αποτελεσματικότητα και ανεκτικότητα σταθερού συνδυασμού θυμαριού και ρίζας νυχτολούλουδου σε ασθενείς με οξεία βρογχίτιδα. Μια διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή. Gruenwald J, Graubaum HJ, Busch R. Arzneimittelforschung. 2005, 55 (11): 669-76. Αξιολόγηση της μη κατωτερότητας ενός σταθερού συνδυασμού υγρού θυμαριού και εκχυλίσματος ρίζας νυχτολούλουδου σε σύγκριση με σταθερό συνδυασμό εκχυλίσματος υγρού θυμαριού και βάμματος ρίζας νυχτολούλουδου σε ασθενείς με οξεία βρογχίτιδα. Μια απλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη, δικεντρική κλινική δοκιμή. Gruenwald J, Graubaum HJ, Busch R. Arzneimittelforschung. 2006, 56(8):574-81. Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας και της ανεκτικότητας ενός σταθερού συνδυασμού ξηρών εκχυλισμάτων βοτάνου θυμαριού και ρίζας νυχτολούλουδου σε ενήλικες που πάσχουν από οξεία βρογχίτιδα με παραγωγικό βήχα. Μια προοπτική, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο πολυκεντρική κλινική δοκιμή. Kemmerich B. Arzneimittelforschung. 2007, 57 (9): 607-15. Ernst E, Marz R, Sieder C. Μια ελεγχόμενη πολυκεντρική μελέτη φυτικών έναντι συνθετικών εκκρινολυτικών φαρμάκων για οξεία βρογχίτιδα. Phytomedicine 1997, 4:287-293.