Περιεχόμενα
Ακόμη και εκείνοι που καταδικάζουν άτομα που έχουν απατήσει έναν σύντροφο μπορεί μια μέρα να είναι ανάμεσά τους. Η υποχώρηση στον πειρασμό είναι μια φυσική ανθρώπινη αδυναμία, λέει ο ψυχολόγος Μαρκ Γουάιτ, αλλά μπορεί και πρέπει να μάθουμε να την ξεπερνάμε.
Σήμερα μπορείτε να βρείτε πολλά άρθρα και βιβλία σχετικά με την ανάπτυξη αυτοελέγχου, την εκπαίδευση της θέλησης και την καταπολέμηση της αναβλητικότητας. Αυτή η βιβλιογραφία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη αν καταλάβετε ότι σκέφτεστε να απατήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον πειρασμό και να μειώσετε τον κίνδυνο να κάνετε μια απερίσκεπτη κίνηση.
1. Προσπαθήστε να κρατηθείτε
Αυτή είναι η λιγότερο ευχάριστη συμβουλή και μπορεί να φαίνεται μη ρεαλιστική. Συχνά όμως υποτιμούμε τη δύναμη της θέλησης. Φυσικά, οι πόροι της δεν είναι απεριόριστοι και σε κατάσταση ψυχικής ή σωματικής πίεσης, είναι ακόμα πιο δύσκολο να πάρει τον έλεγχο του εαυτού της. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις η δύναμη της θέλησης είναι αρκετή.
2. Αποφύγετε τον πειρασμό
Φαίνεται να είναι πολύ προφανές, αλλά αυτός είναι ο λόγος που αυτή η στρατηγική είναι τόσο εύκολο να παραμεληθεί. Σκεφτείτε το όμως: οι αλκοολικοί αποφεύγουν τα μπαρ και όσοι κάνουν δίαιτα δεν πηγαίνουν σε ζαχαροπλαστεία—ξέρουν ότι η άμεση αντιπαράθεση με την πηγή του πειρασμού απλώς επιβαρύνει τους ήδη περιορισμένους πόρους θέλησης.
Αν υποκύψεις στον πειρασμό μια φορά, θα είναι πιο δύσκολο να αντισταθείς στην επόμενη.
Όσον αφορά τη μοιχεία, η πηγή του πειρασμού είναι ένα άτομο, εκτός αν είστε διασημότητα που περιβάλλεται συνεχώς από θαυμαστές. Θεωρητικά, ένα άτομο είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί, αλλά στην πράξη αποδεικνύεται ότι είναι συνάδελφος, γείτονας ή φίλος — κάποιος που είναι συνεχώς παρών στη ζωή. Προσπαθήστε να τον αποφύγετε, κρατήστε αποστάσεις και μην είστε μόνοι. Μην ξεγελάτε τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι οι συχνές συναντήσεις θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τα συναισθήματα. Η στρατηγική αποφυγής λειτουργεί όταν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.
3. Να γνωρίζετε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες
Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μόλις έχεις την πολυτέλεια να σκοντάψεις. Αυτό είναι ένα κόλπο της συνείδησης, ένας τρόπος για να εκλογικεύσεις και να δικαιολογήσεις τη στιγμιαία αδυναμία. Μάλιστα, οι ψυχολόγοι, και συγκεκριμένα ο Τζορτζ Έινσλι, έχουν αποδείξει ότι αν υποκύψεις στον πειρασμό μια φορά, θα είναι πιο δύσκολο να αντισταθείς την επόμενη.
Μπορείτε πάλι να κάνετε έναν παραλληλισμό με τη διατροφή. Είναι απίθανο να επιτρέψεις πολλά στον εαυτό σου αν καταλάβεις ότι θα ακολουθήσει άλλος την πρώτη τούρτα. Εάν αξιολογήσετε νηφάλια τις συνέπειες από την αρχή, είναι πιο πιθανό να καταφέρετε να συνέλθετε εγκαίρως.
Λάβετε υπόψη τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της απάτης: τη ζημιά που θα κάνει στον σύντροφό σας και στη σχέση σας, και στα παιδιά που έχετε και μπορεί να έχετε, μεταξύ άλλων ως αποτέλεσμα εξωσυζυγικής σχέσης.
4. Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας
Αυτή μπορεί να είναι η πιο δύσκολη στρατηγική, αλλά και η πιο υγιής για μια σχέση. Δεν είναι εύκολο να παραδεχτείς σε έναν σύντροφο ότι θέλεις να αλλάξεις. Ωστόσο, η ψυχρότητα και η σιωπή σας δεν θα περάσουν απαρατήρητες και τα μέλη της οικογένειας θα προσπαθήσουν να καταλάβουν τι συνέβη και ποιο είναι το λάθος τους.
Αυτή είναι μια επώδυνη συζήτηση, αλλά υπάρχει ελπίδα ότι ο συνομιλητής θα είναι ευγνώμων για την προθυμία να τον εμπιστευτεί αντί να διαπράξει μια πράξη ανεπανόρθωτη για τη σχέση.
Είναι φυσικό ο άνθρωπος να είναι αδύναμος μπροστά στον πειρασμό. Αλλά η αντίσταση στον πειρασμό είναι ένα σημάδι ότι μπορείτε να είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Mark White είναι ψυχολόγος στο Staten Island College στη Νέα Υόρκη.