Περιεχόμενα
Οποιοδήποτε άρθρο σχετικά με τις σχέσεις θα τονίσει τη σημασία της ανοιχτής επικοινωνίας στην πρώτη θέση. Τι γίνεται όμως αν τα λόγια σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό;
Οι λέξεις μπορεί να μην είναι τόσο αβλαβείς όσο φαίνονται. Πολλά πράγματα που λέγονται στη ζέστη της στιγμής μπορούν να βλάψουν τις σχέσεις. Εδώ είναι τρεις φράσεις που είναι πιο επικίνδυνες:
1. «Εσύ για πάντα…» ή «Ποτέ…»
Μια φράση που σκοτώνει την αποτελεσματική επικοινωνία. Τίποτα δεν είναι πιο ικανό να εξοργίσει έναν σύντροφο από τις γενικεύσεις αυτού του είδους. Στη φωτιά ενός καυγά, είναι πολύ εύκολο να πετάξεις κάτι τέτοιο χωρίς να το σκεφτείς και ο σύντροφος θα ακούσει κάτι άλλο: «Δεν ωφελείς. Πάντα με απογοητεύεις.» Ακόμα και όταν πρόκειται για μικρά πράγματα όπως το πλύσιμο των πιάτων.
Ίσως να είστε δυστυχισμένοι και να θέλετε να το δείξετε στον σύντροφό σας, αλλά αυτός ή αυτή το αντιλαμβάνεται ως κριτική της προσωπικότητάς του και αυτό είναι οδυνηρό. Ο σύντροφος σταματά αμέσως να ακούει αυτό που θέλετε να του πείτε και αρχίζει να αμύνεται επιθετικά. Μια τέτοια κριτική μόνο θα αποξενώσει το άτομο που αγαπάτε και δεν θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτό που χρειάζεστε.
Τι να πεις αντ' αυτού;
«Νιώθω Χ όταν κάνεις/δεν κάνεις Υ. Πώς μπορούμε να λύσουμε αυτό το ζήτημα;», «Το εκτιμώ πολύ όταν κάνεις «Υ». Αξίζει να ξεκινήσετε μια πρόταση όχι με «εσείς», αλλά με «εγώ» ή «εγώ». Έτσι, αντί να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας, τον καλείτε σε έναν διάλογο που έχει σχεδιαστεί για να επιλύει αντιφάσεις.
2. «Δεν με νοιάζει», «Δεν με νοιάζει»
Οι σχέσεις βασίζονται στο γεγονός ότι οι σύντροφοι δεν είναι αδιάφοροι μεταξύ τους, γιατί να τους καταστρέψετε με τόσο κακοσχεδιασμένες φράσεις; Λέγοντας τα σε οποιοδήποτε πλαίσιο («Δεν με νοιάζει τι έχουμε για δείπνο», «Δεν με νοιάζει αν μαλώνουν τα παιδιά», «Δεν με νοιάζει πού θα πάμε απόψε»), δείχνετε στον σύντροφό σας ότι δεν σε νοιάζει να ζήσεις μαζί.
Ο ψυχολόγος John Gottman πιστεύει ότι το κύριο σημάδι μιας μακροχρόνιας σχέσης είναι μια ευγενική στάση ο ένας προς τον άλλον, ακόμη και σε μικρά πράγματα, ειδικότερα, το ενδιαφέρον για αυτό που θέλει να πει ο σύντροφος. Αν θέλει να του (της) δώσεις την προσοχή και του ξεκαθαρίσεις ότι δεν ενδιαφέρεσαι, αυτό είναι καταστροφικό.
Τι να πεις αντ' αυτού;
Δεν έχει σημασία τι λέτε, το κύριο πράγμα είναι να δείξετε ότι σας ενδιαφέρει να ακούσετε.
3. «Ναι, δεν πειράζει»
Τέτοια λόγια υπονοούν ότι απορρίπτετε όλα όσα έχει να πει ο σύντροφός σας. Ακούγονται παθητικά-επιθετικά, σαν να θέλετε να υπονοήσετε ότι δεν σας αρέσει η συμπεριφορά ή ο τόνος του (της), αλλά ταυτόχρονα αποφύγετε μια ανοιχτή συζήτηση.
Τι να πεις αντ' αυτού;
«Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη σας για τον Χ. «Δυσκολεύομαι εδώ, μπορείτε να βοηθήσετε;» Μετά πες ευχαριστώ. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι σύντροφοι που ευχαριστούν τακτικά ο ένας τον άλλον αισθάνονται μεγαλύτερη αξία και υποστήριξη, γεγονός που διευκολύνει το πέρασμα των περιόδων έντασης σε μια σχέση.
Όλοι έχουν στιγμές που ένας σύντροφος προκαλεί εκνευρισμό. Μπορεί να φαίνεται ότι αξίζει να είσαι ειλικρινής και να εκφράσεις ανοιχτά τη δυσαρέσκεια. Αλλά μια τέτοια ειλικρίνεια είναι αντιπαραγωγική. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Είναι πραγματικά ένα μεγάλο πρόβλημα ή είναι ένα μικρό πράγμα που όλοι θα ξεχάσουν σύντομα;» Εάν είστε σίγουροι ότι το πρόβλημα είναι σοβαρό, συζητήστε το ήρεμα με τον σύντροφό σας με εποικοδομητικό τρόπο, ενώ επικρίνετε μόνο τις ενέργειες του συντρόφου και όχι τον εαυτό του και μην ρίχνετε κατηγορίες.
Η συμβουλή δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσέχετε κάθε λέξη που λέτε, αλλά η ευαισθησία και η προσοχή μπορούν να βοηθήσουν πολύ σε μια σχέση. Προσπαθήστε να δείχνετε αγάπη πιο συχνά, χωρίς να ξεχνάτε λέξεις όπως ευχαριστώ ή «σ’ αγαπώ».
Πηγή: Huffington Post