Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ότι εμείς οι ίδιοι έχουμε τη δύναμη να επηρεάσουμε την κατάσταση της υγείας μας. Ωστόσο, μερικές φορές δεν είναι εύκολο να αναπτύξετε ορισμένες καλές συνήθειες. Και εδώ οι λεγόμενες "ρυθμίσεις" έρχονται στη διάσωση. Χωρίς να αποτελεί πανάκεια ή γρήγορη λύση στο πρόβλημα, η τακτική μετατροπή των αρνητικών σκέψεων σε θετικές, με άλλα λόγια, στάσεις, όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση, αλλά και τη γενική υγεία. Επιπλέον, οι εγκαταστάσεις μπορούν να μειώσουν τον βαθμό καταπόνησης και για ποιον αυτό δεν ισχύει σήμερα; επιλέξτε αυτά που αντηχούν στην καρδιά σας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να καταγράφουν τις ρυθμίσεις τους γραπτώς, όπως σε ένα σημειωματάριο ή σε εμφανές σημείο—στο αυτοκίνητο, στο ψυγείο κ.λπ. Συνιστάται να επαναλάβετε τις ρυθμίσεις που υποδείξατε αφού σηκωθείτε το πρωί. όταν το μυαλό σας δεν έχει ακόμη προλάβει να ξυπνήσει πλήρως και να βυθιστεί στις ανησυχίες της τρέχουσας ημέρας. Παραδείγματα ρυθμίσεων υγείας: Μπορείτε επίσης να γράψετε τις στάσεις σας σε θετική μορφή. Αντί για «θέλω να είμαι αδύνατη» προσπαθήστε να το διατυπώσετε σαν «Απολαμβάνω το όμορφο και λαμπερό σώμα μου». Όποια ρύθμιση κι αν επιλέξετε για τον εαυτό σας, κάθε φορά που εμφανίζεται μια αρνητική αντίδραση στο κεφάλι σας, αντικαταστήστε την με μια θετική ρύθμιση. Θα δείτε στην πράξη την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου βελτίωσης της υγείας σας.
2022-11-11