Η δημοτικότητα της γιόγκα δεν έχει μειωθεί ακόμη και στην καραντίνα — οι εκπαιδευτές και οι ασκούμενοι έχουν «αναδιαμορφωθεί» στην ηλεκτρονική μορφή των μαθημάτων. Τι οδηγεί όλο και περισσότερους ανθρώπους στην εξάσκηση και ποια είναι τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία αυτής της αρχαίας πρακτικής;
Ο κόσμος είναι υπερκορεσμένος με πληροφορίες. Υπάρχουν όλο και περισσότερες περιπτώσεις για ένα άτομο, και υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Χάνουμε ύπνο, ψυχική ισορροπία, ψυχική ηρεμία. Ένας τεράστιος αριθμός εργασιών είναι ένα βαρύ φορτίο στους ώμους μας. Με ένα τέτοιο φορτίο, θέλω πραγματικά να παραμείνω υγιής. Και για αυτό χρειάζονται μηχανισμοί που θα επιτρέψουν την εκτόνωση του άγχους.
Τα μαθήματα γιόγκα είναι μια εξαιρετική επιλογή για να αποφορτίσετε το σώμα και το μυαλό σας και να βελτιώσετε την υγεία σας.
Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα για εμάς;
- Δυνατό σώμα. Οι δάσκαλοι της αρχαιότητας ήξεραν πώς να εμπλέκουν όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, πώς να συνδέουν τις ενέργειές τους με την αναπνοή και να επιτυγχάνουν τη μέγιστη μελέτη κάθε κίνησης. Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες, θα παρατηρήσετε ότι το σώμα έχει γίνει πιο δυνατό και πιο ευέλικτο.
- Καθαρό, υγιεινό φαγητό. Όταν κάνετε γιόγκα, αναπόφευκτα θα αρχίσετε να παρακολουθείτε το φαγητό που τρώτε. Ακόμη και διαισθητικά, μπορείτε να αισθανθείτε ποια τροφή είναι ευεργετική και ποια πρέπει να απορρίπτεται.
- Ήχος, ποιοτικός ύπνος. Παίρνετε την άσκηση που χρειάζεστε, παρακολουθείτε τις σκέψεις σας και τρώτε σωστά - και κοιμάστε καλύτερα εξαιτίας της. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα για να αποκοιμηθείτε και να ξυπνήσετε χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
- Καθαρό μυαλό. Συμφωνώ: κάθε μέρα ανησυχούμε για διάφορα καθημερινά προβλήματα, το μυαλό ορμά πέρα δώθε, χωρίς να σε αφήνει ούτε λεπτό μόνος σου. Το συνεχές άγχος προκαλεί στρες στον οργανισμό και είναι κακό για την υγεία. Η γιόγκα βοηθά να ακούς τη σιωπή, να ηρεμείς και να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις.
- Υγιές μυαλό. Όλα τα παραπάνω βοηθούν στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε συναισθήματα και συναισθήματα. Βιώνουμε τις συγκρούσεις πιο εύκολα και τις επιλύουμε πιο εύκολα.
- Καλή διάθεση. Οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά γιόγκα γίνονται πιο χαρούμενοι και πιο προσεκτικοί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τακτικές σωματικές και αναπνευστικές πρακτικές διασφαλίζουν την υγιή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Η γιόγκα διεγείρει την παραγωγή των «ορμονών της ευτυχίας».
- Περισσότερη ενέργεια. Η γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες. Όντας σε κατάσταση πόρων, θα μπορείτε να βοηθάτε άλλους ανθρώπους: την οικογένειά σας, τους φίλους, τους αγαπημένους σας.
- Πειθαρχία. Η γιόγκα είναι μια ιστορία όχι μόνο για τις σωματικές ασκήσεις (asanas), αλλά και για την πειθαρχία. Και όσοι είναι σε θέση να οργανωθούν είναι πιο πιθανό να πετύχουν τους στόχους τους.
- Αρμονία και ισορροπία. Αυτές είναι οι συνθήκες που είναι τόσο απαραίτητες για τον σύγχρονο άνθρωπο. Τα τακτικά μαθήματα γιόγκα βοηθούν να ηρεμήσει το μυαλό, να έρθει σε ενότητα με τον εαυτό του και να νιώσει καλύτερα.
- Φυσική υγεία. Η σωστή διατροφή, οι δυνατοί μύες και το πιο σημαντικό, η ηρεμία και η ικανότητα αντιμετώπισης προκλήσεων και αντιμετώπισης του στρες χωρίς ένταση, όλα βοηθούν στην καλύτερη αντιμετώπιση των ασθενειών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η γιόγκα είναι, πρώτα απ' όλα, ενότητα με τη βαθύτερη ουσία του ατόμου, τον ανώτερο Εαυτό, με το υποσυνείδητο, το εσωτερικό του παιδί, με τη διαίσθησή του. Βιώνουμε παρόμοιες καταστάσεις όταν αγκαλιάζουμε τα παιδιά, τα αγαπημένα μας πρόσωπα ή τα κατοικίδια μας, όταν νιώθουμε έμπνευση και καταλαβαίνουμε πώς και τι να κάνουμε.
Και όλα αυτά μπορούμε να τα ζήσουμε αν προσκαλέσουμε τη γιόγκα στη ζωή μας.