Γιόγκα με Hemala: επιλογή πρωινού, απογεύματος και βραδιού

Η γιόγκα χαλαρώνει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή. Τακτικά μαθήματα γιόγκα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία, να ανακουφίσετε το άγχος, Κάντε το σώμα ευέλικτο και ελεύθερο. Εάν εξακολουθείτε να μην κάνετε γιόγκα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε.

Το πρόγραμμα Urban Living Yoga από τον προπονητή Hemalayaa Behl

Όσοι κάνουν τακτικά για ενημερώσεις στον ιστότοπό μας, πιθανότατα έπρεπε να συναντηθούν με τον προπονητή Hamala Bel. Μιλήσαμε για το πρόγραμμα χορού της σε ινδικό στιλ για απώλεια βάρους και καλή διάθεση. Η Ιμαλάια είναι επίσης ειδικός στη γιόγκα και ένα από τα δημοφιλή της προγράμματα ήταν η Urban Living Yoga. Αυτό το συγκρότημα έχει σχεδιαστεί ειδικά για κατοίκους μεγάλων πόλεων, που, κατά κανόνα, δεν έχουν σχεδόν ελεύθερο χρόνο, αλλά έχουν τακτικό άγχος και χρόνια κόπωση.

Το Urban Living Yoga είναι ένα συγκρότημα ασκήσεων γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να ελευθερώσει το σώμα και να ελευθερώσει το μυαλό. Η Χαμάλα συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα 3 συνεδρίες:

  • Πρωινή προπόνηση (36 λεπτά). Θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γρήγορα και θετικά; Στη συνέχεια, κάντε έναν κανόνα να κάνετε γιόγκα το πρωί με το Hemala που θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το σώμα σας και να το γεμίσετε με ενέργεια. Θα αισθανθείτε ενεργοποιημένοι και θα ξεκινήσετε τη μέρα σας με καλή διάθεση.
  • Βασική προπόνηση (56 λεπτά). Αυτό το βίντεο είναι μια κλασική γιόγκα για αρμονία σώματος και ψυχής. Τα παραδοσιακά asanas θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την ευελιξία και την ελαστικότητα του σώματος, την ελευθερία από το άγχος, την εναρμόνιση του νου και της ψυχής.
  • Βραδινή προπόνηση (24 λεπτά). Κάνοντας βραδινή γιόγκα με το Hemala, θα τελειώσετε ευχάριστα την ημέρα σας, θα απελευθερώσετε την ένταση, θα χαλαρώσετε και θα προετοιμαστείτε για ύπνο. Τα μαθήματα σε αυτό το βίντεο θα σας προσφέρουν υγιή και υγιή ύπνο, ανακουφίζοντας από την αϋπνία και το άγχος.

Όπως μπορείτε να δείτε, η πρωινή και βραδινή ψυχαγωγία δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο, έτσι σε τακτική βάση μπορεί να εκτελέσει πολύ απασχολημένους ανθρώπους. Η βασική εκπαίδευση μπορεί να εξασκηθεί τόσο καθημερινά όσο και Σαββατοκύριακα ανάλογα με τη διαθεσιμότητα του χρόνου. Με μια ενεργή κοινωνική ζωή, η γιόγκα χρειάζεται μόνο για να βρει αρμονία, να ηρεμήσει το μυαλό και να απαλλαγεί από το άγχος.

Για να σπουδάσετε χρειάζεστε μόνο ένα Mat. Το Himalaya εμφανίζει ένα πρόγραμμα στο περιβάλλον "home", το οποίο θα σας βοηθήσει περαιτέρω για να πάρετε τη σωστή ατμόσφαιρα. Η εκπαίδευση δεν μεταφράζεται στη ρωσική γλώσσα, αλλά ακόμη και η ελάχιστη γνώση της αγγλικής γλώσσας αρκεί για να κατανοήσει όλες τις οδηγίες του προπονητή.

Τα οφέλη που προσφέρει η Urban Living Yoga

1. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 3 βίντεο. Τώρα δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι asanas να κάνετε το πρωί της ημέρας ή το βράδυ. Τα Ιμαλάια έχουν ήδη προετοιμαστεί για έτοιμα μαθήματα.

2. Σύνθετη γιόγκα αστικής διαβίωσης Είναι κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους και όσοι δεν έχουν κάνει ποτέ γιόγκα στο παρελθόν.

3. Το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος, να αφαιρέσετε την ένταση από το σώμα, να βελτιώσετε την υγεία και να κάνετε υγιή ύπνο.

4. Με την τακτική γιόγκα, θα βελτιώσετε το τέντωμα σας, θα κάνετε το σώμα πιο ελαστικό και ευέλικτο.

5. Βίντεο ειδικά σχεδιασμένο για πολυάσχολους ανθρώπους που δεν μπορούν να διαθέσουν επιπλέον λεπτό στην προπόνηση. Το πρωί και το βράδυ ένα βίντεο δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο ακόμη και όταν εκτελείτε τακτικά.

6. γιόγκα ανακουφίζει τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης και της σπονδυλικής στήλης, που βασανίζει τους περισσότερους ανθρώπους που κάνουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής.

7. Το βίντεο δεν μεταφράζεται στη ρωσική γλώσσα, αλλά τα καθαρά και κατανοητά αγγλικά θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε εύκολα τις προτάσεις του προπονητή.

Γιόγκα με τα Ιμαλάια θα βελτιώσει το σώμα σας, θα ηρεμήσει το μυαλό σας και θα εναρμονίσει την ψυχή. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με το Urban Living Yoga και θα ξεχάσετε το άγχος, την κακή διάθεση και την ένταση στο σώμα.

Δείτε επίσης:

Αφήστε μια απάντηση