Nikita Demidov, εκπαιδευτής γιόγκα Ashtanga, μουσικός, πολυοργανίστας
– Από την πρώιμη παιδική ηλικία, είχα ένα διερευνητικό και προσεκτικό μυαλό, που κοίταζε άγρυπνα τι συνέβαινε, καταλαβαίνοντάς το. Παρακολούθησα τον εαυτό μου, τον κόσμο, και μου φαινόταν ότι ο κόσμος πήγαινε λίγο στραβά. Καθώς μεγάλωνα, ένιωθα όλο και περισσότερο ασυμφωνία με αυτό που πραγματικά με ενδιέφερε και με αυτό που μου προσφέρθηκε με τη μορφή «σωστών» αξιών. Και σχεδόν ποτέ δεν έχασα αυτό το συναίσθημα, νιώθοντας το κάλεσμα από μέσα. Κάτι αληθινό και ζωντανό προσπάθησε να βγει και με κάθε δυνατό τρόπο ενημέρωσε το μυαλό γι' αυτό. Κάποια στιγμή κατάλαβα ότι ήταν αδύνατο να τραβήξω άλλο και εμπιστεύτηκα αυτό που συνέβαινε. Και μετά άρχισε: η επίγνωση και η διορατικότητα άρχισαν να με επισκέπτονται συνεχώς, άρχισαν να έρχονται απαντήσεις σε ερωτήσεις, για παράδειγμα, ποιο είναι το νόημα της ζωής, γιατί είμαι εδώ; Αυτές οι απαντήσεις και οι ιδέες μου αποκάλυψαν τη δική μου ψευδαίσθηση, τη βλακεία της ζωής που έκανα, ικανοποιώντας μόνο τις εγωιστικές μου ανάγκες.
Και στο τέλος, είχα ένα ξύπνημα από ένα όνειρο. Οι γιόγκι ονομάζουν αυτή την κατάσταση σαμάντι, η οποία περιλαμβάνει την πλήρη διάλυση του εγώ στην υψηλότερη όψη του Δημιουργού. Βέβαια, τότε δεν ήξερα πώς λέγεται αυτή η κατάσταση. Είδα πολύ καθαρά όλη την απατηλή φύση της αντίληψής μου, τους γελοίους στόχους, τις προτεραιότητές μου, βασισμένες κυρίως σε ηλίθιες επιθυμίες. Ως αποτέλεσμα, όλες οι πτυχές της ζωής άρχισαν να μεταμορφώνονται. Για παράδειγμα, η φυσική πτυχή έχει αλλάξει – συνειδητοποίησε ότι το σώμα πρέπει να αντιμετωπίζεται σωστά, πρέπει να το φροντίζεις: ταΐστε το σωστά, σταματήστε να το βασανίζετε με κακές συνήθειες. Και όλα αυτά έγιναν πολύ γρήγορα. Το ίδιο συνέβη με την αδράνεια επικοινωνία, τα πάρτι με χίλιες κενές λέξεις – ένα σύγχρονο ματαιοδοξία. Σε κάποιο στάδιο, η διατροφή άρχισε να μεταμορφώνεται και μετά μπήκε στη ζωή μου η πρακτική της γιόγκα με τη μορφή asanas.
Ξεκίνησε με το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια ενός ξαπλωμένου διαλογισμού εξερεύνησε τις αισθήσεις από το κεφάλι μέχρι τα νύχια – και ξαφνικά το ίδιο το σώμα άρχισε να παίρνει κάποιες στάσεις, δεν αντιστάθηκα: από μια πρηνή θέση πήγε σε μια στάση ώμου, για παράδειγμα, ήταν περίεργο που δεν το έχω ξανακάνει με αυτόν τον τρόπο. Παρατήρησα προσεκτικά τον εαυτό μου και θυμήθηκα αυτό το εκπληκτικό φαινόμενο. Σύντομα ήρθαν στη ζωή μου άνθρωποι που ήταν ήδη έμπειροι εκπαιδευτές γιόγκα. Με τη βοήθειά τους, άρχισα να κατακτώ τις ασάνες και μετά ξαναέχτισα την προσωπική μου πρακτική. Στο επόμενο στάδιο, ο κόσμος, προφανώς, απαίτησε τιμωρία, το 2010 με προσκάλεσαν να διεξάγω μαθήματα και ξεκίνησε η διδακτική μου καριέρα.
Μπορεί να ειπωθεί ότι η ανταπόκριση σε αυτό το εσωτερικό κάλεσμα με οδήγησε στην κατάσταση της αφύπνισης. Είτε σας αρέσει είτε όχι, το θέμα της διαφώτισης δεν είναι πολύ δημοφιλές για έναν συνηθισμένο, ας πούμε, μέσο άνθρωπο. Εμπιστεύτηκα όμως και πάτησα στο κενό, στο άγνωστο, που άνθισε με δισεκατομμύρια χρώματα, νοήματα, απόψεις, λέξεις. Ένιωσα τη ζωή πραγματικά.
Ο ασκούμενος πρέπει να γνωρίζει ότι η γιόγκα δεν αφορά μόνο τις ασάνες! Η γιόγκα είναι μια ολιστική, σοβαρή τεχνολογία που επιτρέπει στον ασκούμενο να συνειδητοποιήσει την πραγματική του φύση και να αναλάβει την πλήρη ευθύνη για όλες τις πτυχές της ζωής του. Η γιόγκα, στην ουσία, είναι μια κατάσταση απόλυτης επίγνωσης ή επίγνωσης, όπως λένε τώρα. Για μένα, αυτή η κατάσταση είναι η βάση, η συνειδητοποίηση ενός ανθρώπου στην πραγματική του φύση. Αν δεν υπάρχει πνευματική συνειδητοποίηση, τότε η ζωή, κατά τη γνώμη μου, περνάει άχρωμη και επώδυνα, κάτι που είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό.
Οι ασάνες, με τη σειρά τους, είναι ένα είδος εργαλείου γιόγκα για βαθύ καθαρισμό του σώματος και των λεπτών δομών, που σας επιτρέπει να διατηρείτε το σώμα σε τάξη: δεν αρρωσταίνει και είναι άνετο και καλό σε αυτό. Η γιόγκα ως φώτιση, σύνδεση με την υψηλότερη όψη (τον Θεό) είναι η διαδρομή κάθε ζωντανού όντος, είτε το έχει επίγνωση είτε όχι. Ξέρω, όπου κι αν πάει ένας άνθρωπος, αργά και γρήγορα θα έρθει ακόμα στον Θεό, αλλά όπως λένε: «Ο Θεός δεν έχει καθυστερημένους». Κάποιος το κάνει γρήγορα, σε μια ζωή, κάποιος στις χίλιες. Μην φοβάστε να γνωρίσετε τον εαυτό σας! Η ζωή είναι ένας υπέροχος δάσκαλος για προσεκτικούς μαθητές. Να είστε συνειδητοί, προσεκτικοί σε αυτό που συμβαίνει, σε αυτό που κάνετε, λέτε και σκέφτεστε.
Karina Kodak, Vajra yoga instructor
– Η πορεία μου προς τη γιόγκα ξεκίνησε με μια έμμεση γνωριμία. Θυμάμαι ότι στην αρχή έπεσα πάνω σε ένα βιβλίο του Δαλάι Λάμα για το πώς να είσαι ευτυχισμένος. Έπειτα πέρασα το καλοκαίρι στην Αμερική και η ζωή μου, εξωτερικά ό,τι καλύτερο μπορούσε, ήταν εσωτερικά γεμάτη με ανεξήγητο άγχος. Με αυτό το εκπληκτικό φαινόμενο, προσπάθησα μετά να το καταλάβω. Τι είναι η ευτυχία? Γιατί είναι τόσο δύσκολο για ένα σύγχρονο άτομο να διατηρήσει μια αίσθηση γαλήνης και διαύγειας με όλη την φαινομενική ευημερία; Το βιβλίο έδωσε απλές απαντήσεις σε αρκετά σύνθετα ερωτήματα. Στη συνέχεια, υπήρξε μια χαλαρή συζήτηση με έναν οδηγό ταξί, ο οποίος, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, είπε πώς η εμπειρία του διαλογισμού είχε αλλάξει τη ζωή του. Μοιράστηκε με ενθουσιασμό ότι άρχισε να νιώθει πραγματικά χαρούμενος και με ενέπνευσε πολύ! Όταν επέστρεψα στη Ρωσία, είδα ότι ένα από τα στούντιο γιόγκα στην πόλη μου πρόσφερε ένα δωρεάν μάθημα για αρχάριους και έγραψα σε αυτό.
Τώρα μπορώ να πω ότι η γιόγκα δεν είναι κάποια ξεχωριστή πτυχή της ζωής μου, αλλά ένας τρόπος αντίληψης. Αυτό είναι προσοχή στην προσοχή, παρουσία στις αισθήσεις και παρατήρηση των πάντων χωρίς προσπάθεια να ταυτιστεί κανείς μαζί του, να ορίσει τον εαυτό του μέσα από αυτό. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η αληθινή ελευθερία! Και μια βαθιά κατάσταση φυσικότητας. Αν μιλάμε για το φορτίο στη γιόγκα, τότε, κατά τη γνώμη μου, ο καθένας επιλέγει μόνος του το επίπεδο συμμετοχής και τον βαθμό πολυπλοκότητας της πρακτικής. Ωστόσο, έχοντας μελετήσει καλά το ζήτημα της εμβιομηχανικής και της δομής του σώματος, μπορώ να πω με σιγουριά: εάν η γιόγκα είναι σωστή για τη σπονδυλική στήλη, τότε σχεδόν κάθε φορτίο θα είναι επαρκής, και αν όχι, τότε ακόμη και η πιο απλή πρακτική θα προκαλέσει τραυματισμούς. Η σωστή γιόγκα είναι γιόγκα χωρίς ανατροπές, πλάγιες στροφές και βαθιές πλάγιες στροφές. Και ταιριάζει σε όλους ανεξαιρέτως.
Σε όλους όσους μόλις ανακαλύπτουν την πρακτική, εύχομαι ειλικρινή έμπνευση, παιδική περιέργεια στο μονοπάτι της αυτογνωσίας. Αυτό θα είναι το καλύτερο καύσιμο για να κινηθείτε στο μονοπάτι της εξέλιξης και σίγουρα θα σας οδηγήσει στην αλήθεια!
Ildar Enakaev, εκπαιδευτής Κουνταλίνι γιόγκα
– Ένας φίλος με έφερε στο πρώτο μου μάθημα Κουνταλίνι γιόγκα. Ο Κρίσνα στην Μπαγκαβάντ Γκίτα είπε: «Ερχονται σε μένα όσοι έχουν προβλήματα, που έχουν ανάγκη, που είναι περίεργοι και που αναζητούν την απόλυτη αλήθεια». Ήρθα λοιπόν για τον πρώτο λόγο – υπήρχαν ορισμένα προβλήματα. Αλλά μετά όλα άλλαξαν: μετά το πρώτο μάθημα, πήρα μια συγκεκριμένη κατάσταση, ένα αποτέλεσμα και αποφάσισα ότι θα συνεχίσω να σπουδάζω.
Η γιόγκα για μένα είναι κάτι περισσότερο από αυτό που μπορεί να ειπωθεί ή να περιγραφεί με λόγια. Δίνει όλες τις ευκαιρίες και τα εργαλεία, θέτει τους υψηλότερους στόχους!
Εύχομαι οι άνθρωποι να είναι πειθαρχημένοι τόσο για να δίνει αποτελέσματα η πρακτική της γιόγκα, όσο και για να είναι απλά χαρούμενοι!
Irina Klimakova, εκπαιδεύτρια γιόγκα
– Πριν από μερικά χρόνια είχα προβλήματα με την πλάτη μου, με τα έντερα, ένιωθα συνεχή νευρική ένταση. Εκείνη την περίοδο δούλευα ως διαχειριστής σε ένα γυμναστήριο. Εκεί παρακολούθησα το πρώτο μου μάθημα.
Η γιόγκα για μένα είναι υγεία, ψυχική και σωματική. Αυτό είναι γνώση, βελτίωση του εαυτού του και των δυνατοτήτων του σώματός του.
Νομίζω ότι η γιόγκα έχει να κάνει με την κανονικότητα. Αν θέλετε να πετύχετε κάποια αποτελέσματα, εξασκηθείτε κάθε μέρα. Ξεκινήστε με 10 λεπτά για να το κάνετε συνήθεια, αγοράστε ένα όμορφο χαλί, άνετα ρούχα. Μετατρέψτε το σε ιεροτελεστία. Τότε αναπόφευκτα θα αρχίσετε να επιτυγχάνετε επιτυχία όχι μόνο στο χαλάκι, αλλά και στη ζωή!
Katya Lobanova, εκπαιδεύτρια γιόγκα Hatha Vinyasa
– Τα πρώτα βήματα στη γιόγκα για μένα είναι μια δοκιμή της πένας. Πριν από 10 χρόνια, μετά από μια συνεδρία στο ινστιτούτο, έδωσα στον εαυτό μου μια δοκιμαστική εβδομάδα γιόγκα. Γύρισα τον ν-ο αριθμό κέντρων γιόγκα στη Μόσχα και δοκίμασα διαφορετικές κατευθύνσεις. Η επιθυμία να σκάψω στο ασυνείδητο και ταυτόχρονα να βρω μια εναλλακτική στη χορογραφία με ώθησε να κάνω το πρώτο βήμα. Η γιόγκα έχει συνδέσει αυτές τις δύο προθέσεις μαζί. Εδώ και 10 χρόνια έχουν γίνει πολλές μεταμορφώσεις: σε εμένα, στην πρακτική μου και σε σχέση με τη γιόγκα γενικότερα.
Τώρα η γιόγκα για μένα είναι πρώτα απ' όλα και χωρίς ψευδαισθήσεις, δουλειά με το σώμα και μέσω αυτού. Ως αποτέλεσμα - ορισμένα κράτη. Εάν μετατραπούν σε ιδιότητες χαρακτήρα, τότε αυτό σημαίνει αλλαγή στην ίδια την ποιότητα ζωής.
Το φορτίο στη γιόγκα έρχεται σε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Υπάρχει επίσης ένας απίστευτος αριθμός τομέων γιόγκα τώρα και αν κάποιος που θέλει να κάνει γιόγκα (σωματικά) έχει απορίες υγείας, αξίζει να αρχίσει να εξασκείται ατομικά και να αντιμετωπίζει τις δυνατότητες και τους περιορισμούς. Εάν δεν υπάρχουν ερωτήσεις, τότε οι πόρτες είναι ανοιχτές σε όλους: στην τάξη, οι σωστοί δάσκαλοι δίνουν διαφορετικά επίπεδα ασάνες.
Η έννοια της γιόγκα σήμερα, φυσικά, είναι «τεντωμένη». Εκτός από τις ασάνες, φέρνουν κάτω από αυτό: διαλογισμό, χορτοφαγία, επίγνωση και προς κάθε κατεύθυνση υπάρχει ο δικός της αριθμός βημάτων: yama-niyama-asana-pranayama και ούτω καθεξής. Δεδομένου ότι ήδη βουτάμε στη φιλοσοφία, η έννοια της ακρίβειας δεν υπάρχει εδώ. Αλλά εάν ένα άτομο επιλέξει τη σωματική γιόγκα, είναι τουλάχιστον σημαντικό γι 'αυτόν να γνωρίζει τον κανόνα «μην βλάψεις».
Οι ευχές μου για την Ημέρα της Γιόγκα είναι απλές: ερωτευτείτε, να είστε υγιείς, μην ξεχνάτε την ειλικρίνεια προς τον εαυτό σας και τον κόσμο, συνειδητοποιήστε όλες τις προθέσεις σας και αφήστε τη γιόγκα να γίνει εργαλείο και βοηθός για εσάς σε αυτό το μονοπάτι!