Προπονήσεις στο σπίτι για κορίτσια: οι πιο όμορφες προπονήτριες στο Voronezh

Ightψος - 181 cm, βάρος - 94 kg, προτομή - 116 cm, μέση - 89 cm. Ighψος: 63 cm. Δικέφαλοι: 43 cm.

Εκπαίδευση: υψηλότερη, ειδικότητα «μηχανικός-αρχιτέκτονας»

Οικογενειακή κατάσταση: μονόκλινο.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό. Το γυμναστήριο με γοήτευσε τον πρώτο χρόνο. Μετά την αποφοίτησή του, εργάστηκε ως σχεδιαστής για αρκετά χρόνια. Funnyταν αστείο να βλέπω την έκπληξη των ανθρώπων όταν μιλούσε για το επάγγελμά του. Όλοι πίστευαν ειλικρινά ότι ήμουν προπονητής. Και το σήκωσα: «Ναι, έλα, είμαι τόσο ... για τον εαυτό μου». Όλα αυτά συνεχίστηκαν μέχρι τη στιγμή που άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν ήμουν στο σωστό μέρος. Ένας φίλος με βοήθησε να το δω καλά, ο οποίος του ήρθε η ιδέα να γίνει προπονητής. Ο αθλητισμός είναι πραγματικά δικός μου. Μου αρέσει η σωματική δραστηριότητα, μου αρέσει να επικοινωνώ με ανθρώπους, να τους βοηθάω.

Χόμπι: Μου αρέσει η δημιουργικότητα, η μαγειρική, η ψυχολογία, γιατί η ικανότητα να παρακινείς τον εαυτό σου και τους θαλάμους σου είναι εξίσου σημαντική για τη σωστή τεχνική στις ασκήσεις! Λατρεύω τα παιχνίδια ανάλυσης. Για παράδειγμα, σκάκι και πόκερ, καθώς και υπαίθριες δραστηριότητες.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: καταλήψεις και push-ups. Το ένα είναι καλό για το κάτω μέρος του σώματος, το δεύτερο είναι το πάνω. Και τα δύο μπορούν να γίνουν με επιπλέον βάρη.

Ightψος: 171 cm, βάρος: 85 kg

Εκπαίδευση: υψηλότερη.

Οικογενειακή κατάσταση: παντρεμένος.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό. Η ιστορία μου είναι η εξής: η μητέρα μου ήθελε τον γιο της να πάει στο μουσικό σχολείο και τα αδέλφια τον πήγαν στην πάλη, έτσι άρχισα να αθλούμαι! Ωστόσο, έμαθε να παίζει κιθάρα μόνος του.

Χόμπι: Μου αρέσει να χαλαρώνω με τη γυναίκα μου. Έχουμε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνουμε ή να δοκιμάσουμε.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: push-ups, καταλήψεις, αλλά δύο δεν είναι αρκετά, είναι καλύτερα να έρθετε στο γυμναστήριο και να επικοινωνήσετε με τον προπονητή.

Επιλογές: τέλεια.

Οικογενειακή κατάσταση: παντρεμένος με την τέλεια γυναίκα.

Εκπαίδευση: τελείως αμόρφωτος.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: η εξάρτηση από το αλκοόλ έπρεπε να αλλάξει επειγόντως για κάτι. Ασχολήθηκα λοιπόν με τον αθλητισμό.

Χόμπι: Λατρεύω τη δουλειά μου. Είμαι ιδιοκτήτης ενός καταστήματος αθλητικής διατροφής στο δρόμο. Κεντρική Μόσχα.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: σηκώνοντας από τον καναπέ για να περπατήσετε έξω ή να ανεβείτε τη σκάλα.

Heψος: 187 cm, βάρος: 130 kg, στήθος: 137 cm, μέση: 85 cm, γοφοί: 74 cm,

Δικέφαλος: 52 εκατοστά, Μοσχάρια: 49 εκατοστά.

Εκπαίδευση: Ινστιτούτο Κατασκευών.

Οικογενειακή κατάσταση: χώρισε, έχει μια κόρη.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: Πήγα στο γυμναστήριο σε ηλικία 15 ετών. Ένας φίλος τηλεφώνησε. Cameρθα, μου άρεσε και έμεινα. Από 17 έως 22 ετών ασχολήθηκε με την άρση βαρών στο ινστιτούτο. Εκπληρώθηκε το πρότυπο CCM. Και στα 24 έγινε ο απόλυτος πρωταθλητής της περιοχής στο bodybuilding.

Χόμπι: η δουλειά μου είναι ένα καλοπληρωμένο χόμπι. Κάνω τα πάντα για ευχαρίστηση. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να θέλετε;

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: Δεν θα συμβουλεύσω ασκήσεις για συνθήκες σπιτιού. Στο σπίτι πρέπει να ξεκουραστείτε και να αποκτήσετε δύναμη. Υπάρχουν ειδικά μέρη με την κατάλληλη ατμόσφαιρα για να δουλέψεις μόνος σου.

Heψος: 178 εκ., Βάρος: 85 κιλά, στήθος: 115 εκ., Ώμοι: 132 εκ., Δικέφαλοι: 41 εκ., Μηρός: 62 εκ.

Εκπαίδευση: VGLTU, κηπουρική τοπίου και κατασκευή τοπίου.

Οικογενειακή κατάσταση: σε σχέση.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: πάντα ασχολήθηκε με αθλήματα: χορός χορού, πολεμικές τέχνες, ποδόσφαιρο. Τα πιο αγαπημένα αθλήματα είναι το τένις και το bodybuilding. Η πρώτη φορά που μπήκα στο γυμναστήριο ήταν σε ηλικία 14 ετών και ασκούμουν μέχρι σήμερα. Μόνο τα τελευταία δυόμιση χρόνια το χόμπι έχει εξελιχθεί σε δουλειά. Πάντα ονειρευόμουν να γίνω προσωπικός εκπαιδευτής, διάβασα, παρακολούθησα διάφορα βίντεο, παρακολούθησα σεμινάρια.

Χόμπι. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλα τα χόμπι μου σχετίζονται με τον αθλητισμό. Ενδιαφέρομαι για μηχανήματα και υπολογιστές.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: σε κάθε περίπτωση, δύο ασκήσεις για τη δημιουργία του ιδανικού σχήματος δεν είναι αρκετές. Αν έπρεπε να διαλέξω, τότε θα προτιμούσα burpees και σανίδες. Αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν τέλεια για σχεδόν όλους τους μυς του σώματος.

Heψος: 173 cm, βάρος: 79 kg, στήθος: 103 cm, δεξί μηρός: 58,5 cm, αριστερός μηρός: 58,3 cm. Δεξιός ώμος σε ένταση: 39 cm, αριστερός ώμος σε ένταση: 38,5 cm, δεξιά κνήμη: 38 cm, αριστερός γάμπας: 37,5 cm, λαιμός: 38 cm, μέση: 82 cm.

Οικογενειακή κατάσταση: μονόκλινο.

Εκπαίδευση: Κρατικό Ινστιτούτο Φυσικής Αγωγής Voronezh, ειδικός στον τομέα της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού, εξειδίκευση "διαχείριση αθλημάτων".

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: εργασιακή εμπειρία στον τομέα της φυσικής κατάστασης από το 2007. Εμπειρία στο γυμναστήριο - 14 χρόνια. Ασχολήθηκα με τον αθλητισμό σε ηλικία 8 ετών. Έφερα έναν φίλο στο Αθλητικό Σχολείο # 2 σε ακροβατικά και άλματα με τραμπολίνο. Η αθλητική σχολή βρισκόταν δίπλα στο σπίτι. Μου άρεσε η εκπαίδευση και έμεινα εκεί για 14 χρόνια. Έγινε μάστερ αθλημάτων στο άλμα τραμπολίνο, μάστερ αθλημάτων στο άλμα σε διπλό minitramp και έγινε υποψήφιος για μάστερ αθλημάτων στο άλμα σε ακροβατικό στίβο. Επανειλημμένα συμμετείχε και βραβεύτηκε σε περιφερειακούς, ρωσικούς και διεθνείς διαγωνισμούς. Αργότερα, αφού ολοκλήρωσε την αθλητική του καριέρα, αποφάσισε να συνδέσει τη ζωή του με τον αθλητισμό - να εργαστεί ως γυμναστής φυσικής κατάστασης.

Χόμπι: Μου αρέσει να ταξιδεύω, να κάνω ποδήλατο, να κάνω μουσική (να τραγουδάω και να παίζω κιθάρα).

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: σανίδα για τον τύπο, καταλήψεις και λανγκς.

Ανάπτυξη: 186 cm, βάρος: 94 kg

Οικογενειακή κατάσταση: μονόκλινο.

Εκπαίδευση: Πανεπιστήμιο Αρχιτεκτονικής και Πολιτικών Μηχανικών Voronezh, ειδικότητα «μηχανικός-αρχιτέκτονας».

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: πάντα ενδιαφέρεται για το ράγκμπι. Όταν η ομάδα Nails δημιουργήθηκε στο Voronezh το 2009, άρχισα να παρακολουθώ προπονήσεις. Στην αρχή τίποτα δεν λειτούργησε, αλλά σε τέσσερα χρόνια κατάφερε να εξελιχθεί από έναν απλό παίκτη σε προπονητή και προπονητή συλλόγου.

Χόμπι: αθλήματα, και ο κύριος τόπος εργασίας είναι η Wizart Animation, φτιάχνουμε μοντέρνα τρισδιάστατα κινούμενα σχέδια για τη Ρωσία και για εξαγωγή σε όλο τον κόσμο. Τα έργα μας: "Snow Queen", "Wolves and Sheep". Είμαι επίσης ιδιωτικός αρχιτέκτονας στο δημιουργικό εργαστήριο NISHA.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: μετά από σοβαρούς τραυματισμούς, όταν έπρεπε να αντλήσω ξανά τα χέρια μου, με βοήθησαν οι ακόλουθες ασκήσεις: σανίδα (στάση στους αγκώνες), «καρέκλα» (έμφαση με την πλάτη στον τοίχο και τα πόδια σε 90 μοίρες), και push-ups.

Ightψος: 180 εκ. Βάρος: 90 κιλά.

Εκπαίδευση: Κρατικό Τεχνικό Πανεπιστήμιο Voronezh. Εθνικό Πανεπιστήμιο Fitness

Οικογενειακή κατάσταση: Μονόκλινο.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: η ζωή μου ήταν πάντα συνδεδεμένη με τον αθλητισμό. Στο σχολείο ήταν ακροβατικά, στο πανεπιστήμιο στίβος και βόλεϊ. Και τώρα μου αρέσει το bodybuilding και το powerlifting. Γνωρίζω τη μπάρα από μικρή ηλικία. Έτυχε το χόμπι μου να γίνει η κύρια δουλειά μου.

Χόμπι: στον ελεύθερο χρόνο μου μου αρέσει να ταξιδεύω. Λατρεύω ιδιαίτερα τα βουνά. Πρόσφατα άρχισα να ασχολούμαι με το snowboard. Μεγαλώνω μια γάτα που κάθεται μαζί μου για σωστή διατροφή (τα αγαπημένα της πιάτα είναι βραστό κοτόπουλο και τυρί cottage).

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: καταλήψεις και push-ups. Καλύτερος ακόμα είναι ο συνδυασμός τους - burpees. Η εκρηκτική δύναμη, η αντοχή και η ελαστικότητα όλων των μυών εκπαιδεύονται κατά τη διάρκεια του burpee. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν τόσο στο γυμναστήριο (με επιπλέον βάρη) όσο και στο σπίτι με το δικό σας βάρος.

Heψος: 172 εκ. Βάρος: 82 κιλά.

Εκπαίδευση: υψηλότερη οικονομική και ελλιπής ανώτερη ιατρική.

Οικογενειακή κατάσταση: παντρεμένος, δύο γιοι.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: ξεκίνησε την αθλητική του καριέρα με χορό χορού, ασυνήθιστο στη δεκαετία του '90 για έναν νεαρό άνδρα. Στη συνέχεια ασχολήθηκε στενά με πολεμικές τέχνες, στα διαλείμματα επισκεπτόμενος το ποδοσφαιρικό τμήμα. Αλλά ήταν η προπόνηση άρσης βαρών στις πολεμικές τέχνες που με ενέπνευσε να συνεχίσω την προπόνηση στο γυμναστήριο. Έχοντας αποκτήσει μια ορισμένη εμπειρία (13 χρόνια κατάρτισης, 3 χρόνια ιατρικής εκπαίδευσης), πριν από 5 χρόνια ξεκίνησα την προπονητική.

Χόμπι: διαβάζοντας, παίζοντας κιθάρα.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: αν μιλάμε για μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις για μια ιδανική φιγούρα, τότε είναι ατομικές για όλους, αφού όλοι είμαστε διαφορετικοί και το σώμα σας απαιτεί διαφορετική προσέγγιση. Επιπλέον, το σώμα μας συνηθίζει γρήγορα σε ένα μονότονο φορτίο και αυτό οδηγεί σε επιβράδυνση του επιθυμητού αποτελέσματος. Μην ψάχνετε για εύκολους τρόπους.

Ightψος: 182 cm, βάρος: 75 kg

Εκπαίδευση: υψηλότερα, VSTU.

Οικογενειακή κατάσταση: μονόκλινο.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: Είμαι φίλος με τον αθλητισμό από παιδική ηλικία! Και αν τότε οι γονείς μου μου ενστάλαξαν την αγάπη για τον αθλητισμό, τότε αργότερα άρχισα να συνειδητοποιώ ότι ο αθλητισμός πρέπει να υπάρχει στον καθένα μας. Ενισχύει όχι μόνο τη φυσική μορφή ενός ατόμου, αλλά και τις ηθικές ιδιότητες. Οπότε τώρα τα σπορ είναι μαζί μου ή είμαι σε αθλήματα: wakeboard, snowboard, kiteboard, ποδήλατο και καγιάκ, ψαροντούφεκο, crossfit και τρέξιμο. Κάθε τύπος έχει κάτι το δικό του εθιστικό και, κατά συνέπεια, αναπτυσσόμενο. Αυτή τη στιγμή είμαι εκπαιδευτής στο γυμναστήριο Crossfit 394 crossfit. Έλαβα το διεθνές πιστοποιητικό του εκπαιδευτή Crossfit Level 1Trainer (στο Voronezh, μόνο λίγοι άνθρωποι έχουν αυτό το πιστοποιητικό), σκοπεύω να εξελιχθώ περαιτέρω προς αυτή την κατεύθυνση.

Χόμπι: Διαβάζω βιβλία για τον αθλητισμό, ταξιδεύω.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: η πιο σημαντική συνταγή για καλή υγεία και διάθεση είναι η σωστή διατροφή και ο ύπνος. Μπορείτε να τρώτε πάντα και ανά πάσα στιγμή, το κύριο πράγμα είναι σωστό, ισορροπημένο (το κύριο πράγμα είναι να αποκλείσετε τους γρήγορους υδατάνθρακες) και σε μικρή ποσότητα. Τώρα ας το συμπληρώσουμε με μερικές ασκήσεις, όπως η μπάρα, οι πιέσεις, τα σηκώματα των ποδιών και άλλες ασκήσεις για τον Τύπο, οι καταλήψεις σε διάφορες παραλλαγές, αφού αυτή είναι μία από τις λειτουργικές κινήσεις που είναι απαραίτητες στη ζωή. Έχετε ένα υπέροχο σώμα και ένα υγιές σώμα. Μην σταματήσετε εκεί, αναπτύξτε.

Ightψος: 180 cm, Βάρος: 90 kg

Οικογενειακή κατάσταση: ενιαίας

Εκπαίδευση: Κρατικό Πανεπιστήμιο Voronezh, ειδικότητα «πληροφοριακά συστήματα και τεχνολογίες», σχολή θεραπείας Voronezh, κατεύθυνση «ιατρικό και αθλητικό μασάζ».

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: στον αθλητισμό από την ηλικία των 19 ετών. Όλα ξεκίνησαν με την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αφού έχασα 45 κιλά, αποφάσισα να δοκιμάσω αυτό που μπορείς να εκθαμβώσεις από τον εαυτό σου. Από το 2013, ξεκίνησε την καριέρα του ως γυμναστής φυσικής κατάστασης.

Χόμπι: μουσική (λίγο τραγούδι), αυτοκίνητα, υπαίθρια αναψυχή.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: Προτείνω σταθμισμένες καταλήψεις και push-ups. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να εμπλέξετε όσο το δυνατόν περισσότερους μύες εργασίας και σταθεροποιητικούς μύες.

Ightψος: 168 cm, βάρος: 67 kg

Οικογενειακή κατάσταση: ενιαίας

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: το 1997, χάρη στους γονείς του, άρχισε να ασχολείται με το taekwondo, από το 2006 άρχισε να ενδιαφέρεται για extreme sports: προπόνηση δύναμης, άλμα σε σχοινί, χαλάρωση, αλεξίπτωτο. Το 2009, άρχισε να εργάζεται ενεργά στον τομέα της διατήρησης και αποκατάστασης της υγείας, πραγματοποιώντας ατομική εκπαίδευση. Αθλητισμός μαζί μου κάθε μέρα! Σήμερα είμαι μετάλλιο και νικητής διαφόρων αγώνων, νικητής του πρώτου νταν στο ταεκβοντό, αθλητής-εκπαιδευτής στο ταεκβοντό, αθλητής-αλεξίπτωτος, πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής στο fitness και το bodybuilding. Συνεχίζω να βελτιώνομαι και με ευχαρίστηση μεταδίδω στους ανθρώπους όλες τις γνώσεις και τις δεξιότητές μου στην προσωπική προπόνηση!

Χόμπι: πινγκ πονγκ.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: σανίδα και καταλήψεις

Heψος: 185 kg, βάρος: 90 kg

Οικογενειακή κατάσταση: δεν είναι παντρεμένος

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: Ο μπαμπάς μου ήταν στρατιωτικός και επίσης πρωταθλητής πυγμαχίας της Ουκρανίας, οπότε δεν είχα άλλη εναλλακτική λύση. Μέχρι την ηλικία των 12 ετών, ασχολήθηκε με τον στίβο. Σε ηλικία 12 ετών, ο μπαμπάς μου με έστειλε στην πυγμαχία στο "Σπίτι των Αξιωματικών". Κάπως έτσι ξεκίνησε η ιστορία του μποξ μου. Μπήκε για πρώτη φορά στο ρινγκ σε ηλικία 14 ετών και κέρδισε! Στη συνέχεια δοκίμασα τον εαυτό μου στο καράτε, αλλά κατάλαβα ότι δεν ήταν δικό μου. Ούτε το kickboxing μου άρεσε. Τότε με συμβούλεψαν να κάνω ένα χαμηλό λάκτισμα. Γνώρισα την πραγματική ταϊλανδική πυγμαχία σε έναν επαγγελματικό σύλλογο στο Βόλγκογκραντ. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, είχα αρκετούς αγώνες χαμηλού χτυπήματος και είχα πετύχει τέντωμα χάρη στην προπόνησή μου στο Taijiquan. Το 1997 ήρθα στην Ταϊλάνδη για πρώτη φορά στο αθλητικό στρατόπεδο "Lumpen Park". Έζησε στην Ταϊλάνδη για ενάμιση χρόνο και απέκτησε εμπειρία ως μαχητής και ως προπονητής. Το 2004 έφερα την ταϊλανδική πυγμαχία στο Βορόνεζ. Είμαι ο ιδρυτής του Muay Thai στην πρωτεύουσα της περιοχής της Μαύρης Γης. Χάρη στις σημαντικές προσπάθειές μας το 2009, η Ομοσπονδία Muay Thai της Περιφέρειας Voronezh εμφανίστηκε στο Voronezh. Εκτός από τη λέσχη ενηλίκων, έχουμε επίσης ένα παιδικό κλαμπ Muay Thai. Ραμόνα Ντέκερς. Έχουμε μεγάλες ελπίδες για μικρούς πρωταθλητές!

Χόμπι: ποίηση. Μου αρέσουν τα ποιήματα της Akhmatova, Gumilyov, Tsvetaeva. Η ποίηση με εμπνέει και εμφανίζονται νέες δυνάμεις!

Ασκήσεις για το σπίτι: το πρωί, η γυμναστική και το τέντωμα είναι απαραίτητα, καλά, η καλύτερη άσκηση τόσο για κορίτσια όσο και για άντρες είναι οι καταλήψεις.

Ανάπτυξη: 190 cm, βάρος: 90 kg

Εκπαίδευση: Σχολή Βόλγκογκραντ της Ολυμπιακής Εφεδρείας, VGIFK.

Οικογενειακή κατάσταση: η σύζυγος Έλενα είναι υπέροχη, υπάρχει ένας υπέροχος γιος Ντάνιελ.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: Από την ηλικία των οκτώ ετών σπούδασε στη σχολή ποδοσφαίρου Olimpia στην πόλη Volgograd. Επιπλέον, για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ζωή συνδέθηκε με την ομάδα νέων και πολλούς ποδοσφαιρικούς συλλόγους στη Ρωσία και τη Λευκορωσία. Από το 2007 ζω στο Voronezh. Εδώ έγινε πιστοποιημένος προπονητής φυσικής κατάστασης και ποδοσφαίρου. Μέλος διεθνών συμβάσεων fitnes factory. Από το 2014 εργάζομαι ως personal trainer στο Fresh fitness club.

Χόμπι: ποδήλατο, πατίνια, πατίνια, σκι, κλπ. Καθώς και κινηματογράφος, μουσική, αυτοκίνητα, υπαίθρια αναψυχή.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: Οι διάφορες παραλλαγές των lunges, των squats και των push-ups είναι κατάλληλες, καθώς και το συγκρότημα Tabata.

Βάρος: 75 kg, ύψος: 180 cm

Εκπαίδευση: δύο ανώτερα - οικονομικά και στον τομέα της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού.

Οικογενειακή κατάσταση: παντρεμένος.

Πώς ασχοληθήκατε με τον αθλητισμό: Ξεκίνησα να σπουδάζω σε ηλικία 11 ετών. Σε νεαρή ηλικία, είδε επιδείξεις στο καράτε και εμπνεύστηκε από τη δύναμη και την ευκινησία των αθλητών. Από τότε, ο αθλητισμός έγινε αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου. Έγινε επανειλημμένα βραβευμένος σε διάφορα τουρνουά. Πιστοποιήθηκε για 1 νταν στο Karate Kyokushinkai (μαύρη ζώνη), πήρε εντατικό μάθημα στην Ιαπωνία. Από το 2011, είμαι εκπαιδευτής Kyokushinkai karate στο VOOFK στο σύλλογο πολεμικών τεχνών Pobeda, ο πρώτος μου στόχος είναι η ανάπτυξη των μαθητών μου και η επίτευξή τους σε αθλητικά ύψη. Ο σύλλογός μας διαθέτει ομάδες με ατομική προσέγγιση σε όλους. Εκτός από τις πολεμικές τέχνες, αυτό είναι crossfit, αυτοάμυνα και αθλητική βελτίωση για παιδιά και ενήλικες. Το 2015, έλαβα μέρος στο Κύπελλο Ρωσίας Kyokushinkai Karate.

Χόμπι: Προσπαθώ να περνάω τον ελεύθερο χρόνο μου με την οικογένειά μου. μου αρέσει να ταξιδεύω

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι: Σας συνιστώ να έρθετε σε ένα δοκιμαστικό μάθημα Kyokushinkai karate και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας, να νιώσετε συναισθήματα που δεν γίνονται αισθητά στην συνηθισμένη ζωή. Το σύνθημα της οργάνωσής μας και της δικής μας στη ζωή: «Νίκησε τον πόνο, την κούραση και τον φόβο σου!»

Υπό την καθοδήγηση του οποίου μέντορα θα θέλατε να αποκτήσετε νέες σαγηνευτικές μορφές και αυτοπεποίθηση;

Ο Αλεξάντερ Σοκολένκο έγινε ο νικητής της ψηφοφορίας. Θα τον καλέσουμε στο στούντιο του τηλεοπτικού καναλιού TNT-Guberniya για να συμμετάσχει στο πρόγραμμα Morning Together.