Περιεχόμενα
Είναι γνωστό από καιρό ότι ένα υγιές έντερο είναι το κλειδί για ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα, βοηθούν στην πέψη, αποτρέπουν τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων, αποβάλλουν τις τοξίνες, προστατεύουν από καρκινογόνα, ιούς, βακτήρια, μύκητες, ζύμες Ποια τρόφιμα περιέχουν προβιοτικά;
Γιαούρτι
Το κεφίρ περιέχει περισσότερα από 10 είδη ευεργετικών βακτηρίων. Εκτός από τα προβιοτικά, αυτό το προϊόν έχει πολλές ουσίες με αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Εάν τρώτε συνεχώς, το Buda ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα θα λειτουργούν με αξιοζήλευτη κανονικότητα.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι, μαζί με το γιαούρτι, έχει παρόμοιες ιδιότητες, μόνο τα ευεργετικά βακτήρια σε αυτό πολύ περισσότερο. Το κύριο πράγμα - να επιλέξετε ένα προϊόν που περιέχει ζωντανά βακτήρια, και χωρίς συντηρητικά, γλυκαντικά και βελτιωτικά γεύσης. Προτιμήστε το γιαούρτι με Lactobacillus acidophilus ή Bifidobacterium bifidum και μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας από το φαρμακείο των βακτηρίων.
Γαλακτοκομικά προϊόντα Acidophilus
Στο acidophilus, τα προϊόντα χρησιμοποιούν ένα ορεκτικό από Lactobacillus acidophilus, γαλακτικό οξύ Streptococcus και κόκκους κεφίρ. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να σταματήσουν τις διεργασίες σήψης στο σώμα και να υποστηρίξουν τη ζωή των ωφέλιμων βακτηρίων.
τουρσί
Τα τουρσιά και οι ντομάτες χωρίς ξύδι περιέχουν πολλά προβιοτικά που βελτιώνουν την πέψη. Αυτά τα προϊόντα εκπέμπουν τα δικά σας βακτήρια, ενώ βρίσκονται σε όξινο περιβάλλον.
Ξυνολάχανο
Το λάχανο τουρσί χωρίς παστερίωση (που σκοτώνει τα βακτήρια) περιέχει προβιοτικά Leuconostoc, pediococcus και βακτήρια που βελτιώνουν την πέψη. Επίσης, το λάχανο τουρσί έχει πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες C, B και K, νάτριο, σίδηρο και άλλα μέταλλα.
Μαύρη σοκολάτα
Η σκόνη κακάο, η οποία παρασκευάζεται σοκολάτα περιέχει πολυφαινόλες και διαιτητικές ίνες, οι οποίες στο παχύ έντερο διασπούν χρήσιμα μικρόβια. Οι διαιτητικές ίνες ζυμώνονται και τα μεγάλα πολυφαινολικά πολυμερή διασπώνται σε μικρά και απορροφώνται εύκολα. Αυτά τα μικρά μόρια έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ
Οι ελιές είναι πηγή προβιοτικών γαλακτοβακίλλων, τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας και απαλλάσσουν το σώμα από τις περίσσειες τοξινών. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης αλατιού στις ελιές, θα πρέπει να μειώσετε το φαγητό της φυλακής που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μαζί τους.