Η απώλεια του συζύγου είναι ένας σεισμός, ένα σοκ που εξαλείφει τα πάντα, το οποίο εξελίσσεται. Ένας πόνος αμέτρητος που πρέπει να ξεπεραστεί για να ξαναχτιστεί.

Από παντρεμένος γίνεται χήρος. Από ένα ζευγάρι, ο ένας γίνεται single. Μπορούμε να μιλήσουμε για δύο πόνους, αυτόν του αγαπημένου που εξαφανίστηκε και του ζευγαριού που δημιουργήσαμε. Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Christophe Fauré, υπάρχει εγώ, υπάρχει εσύ και υπάρχει μια τρίτη οντότητα, εμείς. Ο άλλος απουσιάζει, το σπίτι ερημώνει, δεν μοιραζόμαστε πλέον καθημερινά πράγματα με τον σύντροφο της ζωής μας.

Με τον θάνατο του αγαπημένου προσώπου, μέρος της ταυτότητάς μας. Παραμένει ένα πεδίο ερειπίων και ο πόνος που αναζωπυρώνεται ακόμη περισσότερο κάθε φορά που βρισκόμαστε μόνοι, στο δείπνο, την ώρα του ύπνου. Ο θυμός και η θλίψη μερικές φορές φτάνουν σε τέτοια ένταση, πολύ πέρα ​​από αυτό που θα πίστευε κανείς ότι είναι δυνατό. Ο θάνατος ενός συζύγου ή συντρόφου της ζωής είναι ο θάνατος της αγάπης της ζωής μας… το άτομο στο οποίο θα μπορούσαμε πάντα να βασιστούμε για να μας υποστηρίξει σωματικά και συναισθηματικά. Είναι επίσης η απώλεια της φυσικής επαφής που είχε γίνει ένα φυσιολογικό μέρος της καθημερινής σας ζωής. Από εδώ και πέρα, είναι η βασιλεία του «ποτέ ξανά» που τροφοδοτεί τον πόνο.

Η θλίψη είναι η φυσική και φυσιολογική απάντηση στην απώλεια. Συχνά αντιμετωπίζεται ως συναισθήματα, μεταξύ μοναξιάς και θλίψης. Στην πραγματικότητα, το πένθος είναι πολύ πιο περίπλοκο. Σας επηρεάζει σε όλα τα επίπεδα, συναισθηματικά, γνωστικά, κοινωνικά, πνευματικά και σωματικά.

Κατά τους πρώτους έξι έως δώδεκα μήνες μετά το θανατηφόρο δυστύχημα, οι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε ασθένειες. Σύμφωνα με ιατρικούς εμπειρογνώμονες, οι άνθρωποι που κυριεύονται από τη θλίψη είναι πιο πιθανό να εμπλακούν σε ένα ατύχημα επειδή ανησυχούν για τη θλίψη τους. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί πλήρως και υπάρχει μια καλή πιθανότητα η εξάντληση να είναι ένα μόνιμο εξάρτημα. Είναι το πώς αντιδρά το σώμα στο τραύμα. Είναι σημαντικό να το ακούσετε. Μπορεί να υποφέρετε από αϋπνία, όπως ακριβώς θα θέλατε να περάσετε τη μέρα σας στο κρεβάτι. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία και να σταματήσετε να τρώτε, όπως μπορεί να πεινάτε και να καταβροχθίζετε ό, τι έχετε στη διάθεσή σας. Φροντίστε να τρώτε καλά και να ξεκουράζεστε τις πρώτες μέρες της θλίψης σας. Αυτό δεν είναι μια σέσουλα, όταν είμαστε στο πένθος, ο αγνοούμενος μονοπωλεί όλη μας τη σκέψη. Αυτό το πρόβλημα συγκέντρωσης θα μπορούσε να προκαλέσει κενά μνήμης. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν θρηνούσαν, τα άτομα που έχασαν τον σύζυγό τους έξι μήνες νωρίτερα είχαν μεγαλύτερη δυσκολία να θυμηθούν τις λεπτομέρειες μιας ιστορίας, αμέσως μετά την ακρόαση ή μετά από ένα διάστημα.

Συχνά, ο θάνατος μιας γυναίκας ή συζύγου αλλάζει ριζικά τον κόσμο όπως τον ζήσατε μέχρι να φύγει ο σύζυγός σας. Ως συγγραφέας, έχει επισημάνει ο Thomas Attig, πρέπει να «ξαναμάθετε τον κόσμο σας». Όλα αλλάζουν, ο ύπνος, το μαγείρεμα, το φαγητό, ακόμη και η τηλεόραση, είναι πλέον πολύ διαφορετικά πράγματα όταν είσαι μόνος.

Δραστηριότητες ή δουλειές, όταν μοιραστείτε, εκδηλώσεις που έχετε προβλέψει εσείς και ο σύντροφός σας, οι τελετές αποφοίτησης, η γέννηση εγγονιών και άλλες ειδικές περιστάσεις, πρέπει τώρα να παρακολουθείτε μόνοι σας. Ο κόσμος γίνεται ένας διαφορετικός και πιο μοναχικός τόπος. Τώρα πρέπει να μάθεις να ζεις μόνος σου, να παίρνεις αποφάσεις μόνος σου. Είναι συνεπώς απαραίτητο να οργανωθείτε για να μην σας πιέσει.

Η σχέση με τους φίλους θα αλλάξει επίσης, οι φίλοι σας ζευγάρι είναι σε σχέση και ακόμη κι αν σας δείξουν προσοχή, είστε τώρα χήροι, σε έναν κόσμο γεμάτο ζευγάρια… Θα χρειαστείτε χρόνος για να συνηθίσετε αυτήν την ειδησεογραφική ταυτότητα. Ορισμένα ζευγάρια που είδατε με τον σύντροφό σας μπορεί να πάρουν απόσταση και με τον καιρό να μην σας προσκαλούν πια. Θα διαπιστώσετε ότι ο κίνδυνος, ως χήρος, είναι να αποκλειστεί από την κοινωνική ζωή άλλων ζευγαριών. Δωρεάν, διαθέσιμο στους άλλους, έχετε γίνει λίγο «απειλή» για αυτούς.

Ο τραγικός θάνατος του συντρόφου σας και το πρόωρο τέλος της σχέσης σας θα είναι πάντα πηγή θλίψης. Αν φοβάστε να κάνετε χώρο για θεραπεία γιατί φοβάστε ότι θα σας κάνει να ξεχάσετε τον σύζυγό σας, να ξέρετε ότι δεν θα τους ξεχάσετε ποτέ.

Θα έχετε πάντα πολύτιμες αναμνήσεις από αυτόν, από εσάς, όπως θα μετανιώνετε για τα χρόνια της ευτυχίας που δεν θα έχετε ποτέ την ευκαιρία να ζήσετε μαζί του.

Με την πάροδο του χρόνου, όμως, οι όμορφες αναμνήσεις σας θα σας βοηθήσουν να ξαναχτίσετε. Αυτή η ανασυγκρότηση περιλαμβάνει την έκφραση των συναισθημάτων σας. Πάνω απ 'όλα, μην τα φοβερίζετε αλλά τα μοιράζεστε, τα γράφετε, όχι για να τα ξεφορτωθείτε αλλά για να τα μεταμορφώσετε. Μη διστάσετε να μιλήσετε για τον σύντροφο της ζωής σας, να μιλήσετε για την προσωπικότητά του. Μοιραστείτε τις πιο πολύτιμες αναμνήσεις σας.

Μην κόβετε σχέσεις με τους φίλους σας, αλλά κάντε άλλους με την εγγραφή σας για παράδειγμα σε μαθήματα ζωγραφικής, εργαστήρια σκακιού, ενδιαφέρονται για τους ανθρώπους γύρω σας στον επαγγελματικό τομέα κ.λπ.

Στη συνέχεια θα ανακαλύψετε ότι κάποιος μπορεί να ζήσει, να αγαπήσει, να κάνει νέα έργα, ενώ παραμένει σε μια θλιβερή εμπειρία που συνδέεται με την απουσία του συζύγου του. Επανεπενδύστε τον εαυτό σας στη ζωή φροντίζοντας τον εαυτό σας, ειδικά τον ύπνο σας. Οργανώστε τελετουργίες, σας βοηθούν να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, να ανακάμψετε: πηγαίνετε μια βόλτα κάθε πρωί πριν πάτε στη δουλειά, γράψτε τις μικρές σας απολαύσεις σε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης πριν πάτε για ύπνο για να αναφέρετε τις προόδους σας. Επανασυνδεθείτε με το θετικό.