Περιεχόμενα
Σε μικρές δόσεις, η δυσπιστία σας κρατά από την απογοήτευση. Ωστόσο, αν αρχίσει να κυριαρχεί στις σχέσεις, κινδυνεύουμε να απομονωθούμε από όλους. Συμβουλές ειδικών για το πώς να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη και την εμπιστοσύνη.
«Δεν θα με εξαπατήσεις; Πόσο καιρό μπορεί να με υποστηρίζει;» Η δυσπιστία είναι μια δυσάρεστη προαίσθηση μιας εξωτερικής απειλής, κάτι δηλαδή που πιστεύουμε ότι μπορεί να βλάψει.
«Μιλάμε για συμπεριφορά που είναι συχνά δυσανάλογη με την πραγματική κατάσταση και μπορεί να μας εμποδίσει, να μας παραλύσει, να μας εμποδίσει να ζήσουμε μια πλήρη ζωή», εξηγεί η Maura Amelia Bonanno, ειδικός στην πολιτιστική ανθρωπολογία. — Ένας δύσπιστος άνθρωπος καταλήγει να αμφισβητεί τα θετικά για να μην επικοινωνήσει με τον κόσμο. Εξάλλου, είναι γεμάτος προκαταλήψεις».
Πού γεννιέται η δυσπιστία και γιατί;
Ρίζες στην παιδική ηλικία
Την απάντηση δίνει ο Αμερικανός ψυχαναλυτής Eric Erickson, ο οποίος στις αρχές της δεκαετίας του 1950 εισήγαγε τις έννοιες της «βασικής εμπιστοσύνης» και της «βασικής δυσπιστίας» για να ορίσει την περίοδο της ανθρώπινης ανάπτυξης από τη γέννηση έως τα δύο χρόνια. Αυτή τη στιγμή, το παιδί προσπαθεί να προσδιορίσει πώς νιώθει ότι τον αγαπούν και τον αποδέχονται.
«Η πίστη και η δυσπιστία διαμορφώνονται ήδη από την πρώιμη παιδική ηλικία και εξαρτώνται περισσότερο από την ποιότητα της σχέσης με τη μητέρα παρά από τον αριθμό των εκδηλώσεων αγάπης», συμφωνεί ο Francesco Belo, ένας Jungian ψυχαναλυτής.
Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε ένα άλλο άτομο συχνά σημαίνει έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας
Σύμφωνα με τον Erickson, ένας συνδυασμός δύο παραγόντων θα βοηθήσει στην εμπέδωση της εμπιστοσύνης στη μητέρα στα παιδιά: ευαισθησία στις ανάγκες του παιδιού και αυτοπεποίθηση ως γονέα.
«Η μαμά μου πάντα φώναζε βοήθεια από τις φίλες της, είτε ήταν για βοήθεια στο σπίτι είτε για βοήθεια μαζί μου», λέει η 34χρονη Μαρία. «Αυτή η αμφιβολία για τον εαυτό μου πέρασε τελικά σε εμένα και μεταμορφώθηκε σε δυσπιστία».
Το κύριο πράγμα είναι να αισθάνεστε ότι σας αγαπούν, έτσι η πίστη στον εαυτό σας μεγαλώνει και στο μέλλον γίνεται η ικανότητα να ξεπερνάτε τις δυσκολίες και τις απογοητεύσεις της ζωής. Αντίθετα, αν το παιδί αισθάνθηκε λίγη αγάπη, η δυσπιστία προς τον κόσμο, που φαίνεται απρόβλεπτη, θα κερδίσει.
Ελλειψη αυτοπεποίθησης
Ένας συνάδελφος που απατά, ένας φίλος που καταχράται τη γενναιοδωρία, ένα αγαπημένο πρόσωπο που προδίδει… Οι δύσπιστοι άνθρωποι έχουν «μια ιδεαλιστική άποψη για τις σχέσεις», λέει ο Belo. Περιμένουν πάρα πολλά από τους άλλους και αντιλαμβάνονται την παραμικρή ασυνέπεια με την πραγματικότητά τους ως προδοσία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το συναίσθημα μετατρέπεται σε παράνοια ("Όλοι μου εύχονται κακό") και μερικές φορές οδηγεί σε κυνισμό ("Ο πρώην μου με άφησε χωρίς καμία εξήγηση, επομένως, όλοι οι άντρες είναι δειλοί και απατεώνες").
«Το να ξεκινήσεις μια σχέση με κάποιον σημαίνει να παίρνεις ρίσκα», προσθέτει ο Belo. «Και αυτό είναι δυνατό μόνο για όσους έχουν αρκετή αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους ώστε να μην αισθάνονται άσχημα αν τους απατήσουν». Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε ένα άλλο άτομο συχνά σημαίνει έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας.
Περιορισμένη οπτική της πραγματικότητας
«Ο φόβος και η δυσπιστία είναι οι κύριοι πρωταγωνιστές της σύγχρονης κοινωνίας και όλοι εμείς, καθισμένοι στο σπίτι, κοιτάζοντας τον πραγματικό κόσμο από το παράθυρο και δεν συμμετέχουμε πλήρως στη ζωή, μοιραζόμαστε μια κυνική στάση απέναντί του και είμαστε σίγουροι ότι υπάρχουν εχθροί γύρω μας. », λέει ο Bonanno. «Η αιτία οποιασδήποτε ψυχολογικής δυσφορίας είναι το εσωτερικό ψυχικό άγχος».
Για να υπάρξουν τουλάχιστον κάποιες αλλαγές χρειάζεται τυφλή πίστη ότι σε κάθε περίπτωση όλα θα λυθούν με τον βέλτιστο τρόπο και στο τέλος όλα θα πάνε καλά.
Τι σημαίνει να βρίσκεις εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση; «Σημαίνει να κατανοήσουμε ποια είναι η πραγματική μας φύση και να συνειδητοποιήσουμε ότι η εμπιστοσύνη γεννιέται μόνο στον εαυτό μας», καταλήγει ο ειδικός.
Τι να κάνετε με τη δυσπιστία
1. Επιστρέψτε στην πηγή. Η αποτυχία εμπιστοσύνης στους άλλους συνδέεται συχνά με οδυνηρές εμπειρίες ζωής. Μόλις καταλάβετε ποια ήταν η εμπειρία, θα γίνετε πιο ανεκτικοί και ευέλικτοι.
2. Προσπαθήστε να μην γενικεύετε. Δεν σκέφτονται όλοι οι άντρες μόνο το σεξ, δεν ενδιαφέρονται όλες οι γυναίκες μόνο για τα χρήματα και δεν είναι όλα τα αφεντικά τύραννοι. Απαλλαγείτε από τις προκαταλήψεις και δώστε στους άλλους ανθρώπους μια ευκαιρία.
3. Εκτιμήστε τις θετικές εμπειρίες. Σίγουρα έχεις γνωρίσει έντιμους ανθρώπους, και όχι μόνο απατεώνες και απατεώνες. Θυμηθείτε τη θετική εμπειρία της ζωής σας, δεν είστε καταδικασμένοι στο ρόλο του θύματος.
4. Μάθετε να εξηγείτε. Αυτός που μας πρόδωσε ξέρει τι κακό έκανε; Προσπαθήστε επίσης να κάνετε τα επιχειρήματά σας κατανοητά. Σε κάθε σχέση, η εμπιστοσύνη κερδίζεται μέσω του διαλόγου.
5. Μην φτάσετε στα άκρα. Δεν χρειάζεται να δείχνετε συνεχώς σε όλους πόσο αξιόπιστοι και πιστοί είστε οι ίδιοι: το παραμικρό ψέμα — και τώρα είστε ήδη στόχος για κάποιον που δεν είναι τόσο ευγενικός. Από την άλλη, είναι επίσης λάθος να αγνοείς τα συναισθήματά σου, να συμπεριφέρεσαι σαν να μην έχει συμβεί τίποτα και να μην γεννιέται μέσα σου μίσος για όλη την ανθρωπότητα. Πώς να είσαι; ΜΙΛΑ ρε!
Μιλήστε για τα συναισθήματά σας και ρωτήστε για αγνώστους, για παράδειγμα: «Δεν θέλω να σε προσβάλω, πες μου πώς νιώθεις ο ίδιος». Και μην ξεχνάτε ότι σε πολλούς συμβαίνει το ίδιο με εσάς και θα ήταν ωραίο να τους υπενθυμίσετε ότι είστε σε θέση να τους καταλάβετε, αλλά να μην φτάσετε στα άκρα.