«Μου αρέσει να ζω;»: 10 αποσπάσματα από μια διάλεξη του ψυχολόγου Alfried Lenglet

Το 2017, ο Alfried Lenglet έδωσε μια διάλεξη στη Μόσχα «Τι κάνει τη ζωή μας πολύτιμη; Η σημασία των αξιών, των συναισθημάτων και των σχέσεων προκειμένου να καλλιεργηθεί η αγάπη για τη ζωή». Εδώ είναι μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα αποσπάσματα από αυτό.

1. Διαμορφώνουμε τη ζωή μας

Αυτό το καθήκον είναι μπροστά στον καθένα μας. Μας εμπιστεύεται η ζωή, είμαστε υπεύθυνοι γι' αυτήν. Κάνουμε συνεχώς το ερώτημα: τι θα κάνω με τη ζωή μου; Θα πάω σε μια διάλεξη, θα περάσω το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση, θα συναντήσω τους φίλους μου;

Σε μεγάλο βαθμό από εμάς εξαρτάται αν η ζωή μας θα είναι καλή ή όχι. Η ζωή πετυχαίνει μόνο αν την αγαπάμε. Χρειαζόμαστε μια θετική σχέση με τη ζωή αλλιώς θα τη χάσουμε.

2. Τι θα άλλαζε ένα εκατομμύριο;

Η ζωή που ζούμε δεν θα είναι ποτέ τέλεια. Πάντα θα φανταζόμαστε κάτι καλύτερο. Αλλά θα βελτιωθεί πραγματικά αν έχουμε ένα εκατομμύριο δολάρια; Μπορεί να το πιστεύουμε.

Τι θα άλλαζε όμως; Ναι, θα μπορούσα να ταξιδέψω περισσότερο, αλλά μέσα δεν θα άλλαζε τίποτα. Θα μπορούσα να αγοράσω καλύτερα ρούχα για τον εαυτό μου, αλλά θα βελτιωνόταν η σχέση μου με τους γονείς μου; Και χρειαζόμαστε αυτές τις σχέσεις, μας διαμορφώνουν, μας επηρεάζουν.

Μπορούμε να αγοράσουμε ένα κρεβάτι, αλλά όχι να κοιμηθούμε. Μπορούμε να αγοράσουμε σεξ, αλλά όχι αγάπη. Και ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή δεν μπορεί να αγοραστεί.

3. Πώς να νιώθεις την αξία της καθημερινότητας

Μπορεί η ζωή να είναι καλή την πιο συνηθισμένη μέρα; Είναι θέμα ευαισθησίας, επίγνωσης.

Έκανα ένα ζεστό ντους σήμερα το πρωί. Δεν είναι υπέροχο να μπορείς να κάνεις ένα ντους, να νιώσεις τη ροή του ζεστού νερού; Ήπια καφέ για πρωινό. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν χρειάστηκε να υποφέρω από πείνα. Περπατάω, αναπνέω, είμαι υγιής.

Πολλά στοιχεία δίνουν αξία στη ζωή μου. Αλλά, κατά κανόνα, το συνειδητοποιούμε μόνο αφού τα χάσουμε. Ο φίλος μου ζει στην Κένυα εδώ και έξι μήνες. Λέει ότι εκεί έμαθε την αξία ενός ζεστού ντους.

Αλλά είναι στη δύναμή μας να προσέχουμε κάθε τι πολύτιμο που κάνει τη ζωή μας καλύτερη, να το χειριζόμαστε πιο προσεκτικά. Σταμάτα και πες στον εαυτό σου: τώρα πάω να κάνω ντους. Και ενώ κάνετε ντους, δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας.

4. Όταν είναι πιο εύκολο για μένα να πω «ναι» στη ζωή

Οι αξίες είναι αυτές που ενισχύουν τη θεμελιώδη σχέση μου με τη ζωή, συμβάλλουν σε αυτήν. Αν βιώνω κάτι ως αξία, είναι πιο εύκολο για μένα να πω «ναι» στη ζωή.

Οι αξίες μπορεί να είναι και μικρά πράγματα και κάτι μεγαλειώδες. Για τους πιστούς, η μεγαλύτερη αξία είναι ο Θεός.

Οι αξίες μας δυναμώνουν. Επομένως, πρέπει να αναζητούμε αξία σε ό,τι κάνουμε και σε οτιδήποτε γύρω μας. Τι είναι αυτό που τρέφει τη ζωή μας;

5. Με τη θυσία σπάμε τη συμμετρία

Πολλοί άνθρωποι κάνουν κάτι για χάρη των άλλων, αρνούνται κάτι, θυσιάζονται: για παιδιά, φίλο, γονείς, σύντροφο.

Αλλά δεν αξίζει τον κόπο μόνο για χάρη ενός συντρόφου να μαγειρεύεις φαγητό, να κάνεις σεξ — θα πρέπει να δίνει ευχαρίστηση και να σε ωφελήσει, διαφορετικά υπάρχει απώλεια αξίας. Αυτό δεν είναι εγωισμός, αλλά συμμετρία αξιών.

Οι γονείς θυσιάζουν τη ζωή τους για τα παιδιά τους: εγκαταλείπουν τις διακοπές τους για να χτίσουν ένα σπίτι για να μπορούν τα παιδιά τους να ταξιδέψουν. Αλλά αργότερα θα κατακρίνουν τα παιδιά: «Έχουμε κάνει τα πάντα για εσάς και είστε τόσο αχάριστοι». Μάλιστα λένε: «Πληρώσε τον λογαριασμό. Να είσαι ευγνώμων και κάνε κάτι για μένα.»

Νιώθοντας τη χαρά που μπορούμε να εγκαταλείψουμε κάτι για χάρη των παιδιών, βιώνουμε την αξία της δικής μας δράσης. Αλλά αν δεν υπάρχει τέτοιο συναίσθημα, νιώθουμε άδειοι, και τότε υπάρχει ανάγκη για ευγνωμοσύνη.

6. Το πολύτιμο είναι σαν μαγνήτης

Οι αξίες έλκονται, μας γνέφουν. Θέλω να πάω εκεί, θέλω να διαβάσω αυτό το βιβλίο, θέλω να φάω αυτό το κέικ, θέλω να δω τους φίλους μου.

Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: τι με ελκύει αυτή τη στιγμή; Πού με πάει τώρα; Πού με οδηγεί αυτή η μαγνητική δύναμη; Αν έχω χωρίσει από κάτι ή με κάποιον καιρό, εμφανίζεται λαχτάρα, αρχίζω να θέλω την επανάληψη.

Αν αυτό είναι μια αξία για εμάς, πηγαίνουμε πρόθυμα σε ένα γυμναστήριο ξανά και ξανά, συναντάμε έναν φίλο, μένουμε σε μια σχέση. Αν μια σχέση με κάποιον είναι πολύτιμη, θέλουμε μια συνέχεια, ένα μέλλον, μια προοπτική.

7. Τα συναισθήματα είναι το πιο σημαντικό πράγμα

Όταν έχω συναισθήματα, σημαίνει ότι με αγγίζει κάτι, η ζωτική μου δύναμη, χάρη σε κάποιον ή κάτι, έχει μπει σε κίνηση.

Με συγκινεί η μουσική του Τσαϊκόφσκι ή του Μότσαρτ, το πρόσωπο του παιδιού μου, τα μάτια του. Κάτι συμβαίνει μεταξύ μας.

Πώς θα ήταν η ζωή μου αν δεν υπήρχε τίποτα από όλα αυτά; Φτωχός, ψυχρός, επαγγελματικός.

Γι' αυτό, αν είμαστε ερωτευμένοι, νιώθουμε ζωντανοί. Η ζωή βράζει, βράζει μέσα μας.

8. Η ζωή γίνεται στις σχέσεις, αλλιώς δεν υπάρχει.

Για να δημιουργήσεις μια σχέση, χρειάζεται να θέλεις οικειότητα, να είσαι έτοιμος να νιώσεις τον άλλον, να σε αγγίξει.

Μπαίνοντας σε μια σχέση, κάνω τον εαυτό μου διαθέσιμο σε άλλον, ρίχνοντας μια γέφυρα σε αυτόν. Σε αυτή τη γέφυρα πηγαίνουμε ο ένας στον άλλον. Όταν δημιουργώ μια σχέση, έχω ήδη μια υπόθεση για την αξία που αντιπροσωπεύεις.

Αν είμαι απρόσεκτος με τους άλλους, μπορεί να χάσω τη θεμελιώδη αξία της σχέσης μου μαζί τους.

9. Μπορώ να γίνω ξένος με τον εαυτό μου

Είναι σημαντικό να νιώθεις ο εαυτός σου όλη την ημέρα, να κάνεις ξανά και ξανά την ερώτηση: πώς νιώθω τώρα; Πώς νιώθω; Τι συναισθήματα γεννιούνται όταν είμαι με άλλους;

Οι σχέσεις με τους άλλους μπορούν να είναι καλές μόνο αν όλα είναι εντάξει στη σχέση με τον εαυτό μας.

10. Μου αρέσει να ζω;

Ζω, που σημαίνει μεγαλώνω, ωριμάζω, βιώνω κάποια εμπειρία. Έχω συναισθήματα: όμορφα, επώδυνα. Έχω σκέψεις, είμαι απασχολημένος με κάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχω ανάγκη να φροντίσω τη ζωή μου.

Έζησα επί σειρά ετών. Μου αρέσει να ζω; Υπάρχει κάτι καλό στη ζωή μου; Ή μήπως είναι βαρύ, γεμάτο μαρτύρια; Το πιθανότερο είναι, τουλάχιστον από καιρό σε καιρό. Γενικά όμως, προσωπικά χαίρομαι που ζω. Νιώθω ότι η ζωή με αγγίζει, υπάρχει κάποιο είδος αντήχησης, κίνησης, χαίρομαι για αυτό.

Η ζωή μου δεν είναι τέλεια, αλλά εξακολουθεί να είναι καλή. Ο καφές είναι νόστιμος, το ντους είναι ευχάριστο και υπάρχουν άνθρωποι γύρω από τους οποίους αγαπώ και με αγαπούν.