Αμερικανοί ερευνητές αποφάσισαν να ανατρέψουν την κατανόησή μας για το φαγητό. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν τρώτε γλυκά πριν από το μεσημεριανό γεύμα και όχι μετά, όπως έχουμε συνηθίσει, οι πιθανότητες αύξησης του περιττού βάρους θα ελαχιστοποιηθούν.
Σύμφωνα με τους Αμερικανούς επιστήμονες, ο κανόνας «μεσημεριανό πρώτα, μετά επιδόρπιο» είναι απελπιστικά ξεπερασμένος. Theyρθαν σε μια τέτοια επαναστατική ανακάλυψη μέσω ενός μοναδικού πειράματος με τη συμμετοχή των ερωτηθέντων. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε 2 ομάδες. Οι πρώτοι έφαγαν τυρόπιτα πριν το μεσημεριανό γεύμα, ενώ άλλοι μετά το γεύμα. Όπως αποδείχθηκε, οι άνθρωποι που έτρωγαν τυρόπιτες πριν από το κύριο γεύμα είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να πάρουν υπερβολικό βάρος.
Όπως αποδεικνύεται, εάν ένα άτομο τρώει μια μέτρια ποσότητα γλυκών πριν από το μεσημεριανό γεύμα, καταναλώνει πολύ λιγότερες θερμίδες για όλη την ημέρα.
Φυσικά, η σημαντική λέξη είναι "μέτρια", γιατί αν, βασιζόμενοι σε αυτήν την ανακάλυψη, επιτρέψετε στον εαυτό σας μεγάλες μερίδες γλυκών, τότε, φυσικά, θα αντικατοπτρίζονται στη μέση, ανεξάρτητα από το αν τρώγονται πριν ή μετά το δείπνο Το
«Η διακοπή της όρεξης είναι ένα όφελος και όχι βλάβη για το σώμα, καθώς, ως αποτέλεσμα, ένα άτομο τρώει πολύ λιγότερες θερμίδες και είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρει από παχυσαρκία. Σας συμβουλεύουμε να φάτε επιδόρπιο πριν από το μεσημεριανό γεύμα και να μην ακούτε αυτούς που θα σας φέρουν αντίρρηση », κατέληξαν οι επιστήμονες.
Φυσικά, είναι δύσκολο να διαφωνήσετε με τη μαμά ή τη γιαγιά με τον μέντορά τους "Γλυκό - μόνο μετά το φαγητό!", Αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο.
Θυμηθείτε ότι νωρίτερα μιλήσαμε για το πώς να φτιάξετε νόστιμα επιδόρπια χωρίς ένα γραμμάριο ζάχαρης και επίσης μοιραστήκαμε τη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να ξεπεράσουμε τον εθισμό στα γλυκά.
Να είναι υγιής!