Περιεχόμενα
Έχετε παρατηρήσει ότι το να βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στην οικογένεια, τον χρόνο για τον εαυτό σας και μια καριέρα σας στερεί την ενέργεια και την πίστη στον εαυτό σας; Κυρίως γυναίκες υποφέρουν από αυτό, γιατί, σύμφωνα με την επικρατούσα άποψη, είναι καθήκον τους να «ζυγκλάρουν» διαφορετικούς ρόλους. Όταν κάνει αίτηση για δουλειά, δεν θα περάσει ποτέ από το μυαλό κανένας να ρωτήσει έναν άντρα πώς καταφέρνει να χτίσει μια επιτυχημένη καριέρα και να αφιερώσει χρόνο στα παιδιά ή αν η έναρξη της σχολικής χρονιάς θα τον εμποδίσει να ολοκληρώσει το έργο στην ώρα του. Οι γυναίκες πρέπει να απαντούν σε τέτοιες ερωτήσεις κάθε μέρα.
Όλοι, ανεξαρτήτως φύλου, θέλουμε αναγνώριση, κοινωνική θέση, την ευκαιρία να εξελιχθούμε, χωρίς να χάσουμε την επαφή με αγαπημένα μας πρόσωπα και να συμμετέχουμε στη ζωή των παιδιών μας. Σύμφωνα με μελέτη του Egon Zehnde, το 74% των ανθρώπων ενδιαφέρονται για διευθυντικές θέσεις, αλλά αυτό το ποσοστό μειώνεται στο 57% μεταξύ των γυναικών με την ηλικία. Και ένας από τους κύριους λόγους είναι το πρόβλημα της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και οικογένειας.
Αν κατανοήσουμε την «ισορροπία» ως την αναλογία ίσων μερών του χρόνου και της ενέργειας που δίνουμε στην εργασία και την προσωπική ζωή, τότε η επιθυμία να βρούμε αυτήν την ισότητα μπορεί να μας οδηγήσει σε μια γωνία. Είναι η επιδίωξη της ψεύτικης ελπίδας, η διακαής επιθυμία να επιτύχουμε ισορροπία, η υπερβολική απαίτηση που μας καταστρέφει. Ένας νέος παράγοντας προστίθεται στο ήδη υπάρχον επίπεδο άγχους — η αδυναμία να ανταπεξέλθεις εξίσου καλά σε όλες τις ευθύνες.
Η ίδια η τοποθέτηση του ερωτήματος — η εύρεση ισορροπίας μεταξύ δύο πραγμάτων — μας αναγκάζει να επιλέξουμε «ή-ή», σαν να μην ήταν η δουλειά μέρος της ζωής, όπως φίλοι, χόμπι, παιδιά και οικογένεια. Ή μήπως η δουλειά είναι κάτι τόσο σκληρό που είναι δύσκολο να ισορροπήσεις με μια ευχάριστη προσωπική ζωή; Η ισορροπία είναι ένα είδος εξιδανίκευσης, μια αναζήτηση στασιμότητας, όταν κανείς και τίποτα δεν κινείται, όλα παγώνουν και θα είναι τέλεια για πάντα. Στην πραγματικότητα, η εύρεση ισορροπίας δεν είναι τίποτα άλλο από το να προσπαθείς να ζήσεις μια γεμάτη ζωή.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε την ισορροπία ως μια επιθυμία να εκπληρωθείτε και στους δύο τομείς χωρίς τύψεις και ενοχές.
Τι θα συμβεί αν, αντί να εξισορροπήσετε το «ανισόρροπο», προσπαθήσετε να οικοδομήσετε μια ενιαία στρατηγική για την επαγγελματική και την προσωπική ζωή; Μια πιο παραγωγική άποψη ενός ατόμου ως ολόκληρου συστήματος, σε αντίθεση με τη δυϊστική προσέγγιση, που το χωρίζει σε αντίθετα «μέρη» με διαφορετικές επιθυμίες. Εξάλλου, η δουλειά, η προσωπική και η οικογένεια είναι κομμάτια μιας ζωής, έχουν και υπέροχες στιγμές και πράγματα που μας τραβούν προς τα κάτω.
Τι θα γινόταν αν εφαρμόζαμε μια ενιαία στρατηγική και στους δύο τομείς: κάντε αυτό που σας αρέσει και το απολαμβάνετε, προσπαθώντας να ανταπεξέλθετε σε μη ενδιαφέρουσες εργασίες όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά και κατευθύνετε την τεχνογνωσία σας εκεί που είναι πραγματικά πολύτιμη; Προσπαθήστε να σκεφτείτε την ισορροπία ως μια επιθυμία να εκπληρωθείτε και στους δύο τομείς χωρίς τύψεις ή ενοχές. Αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, πληρότητας και ισορροπίας.
Σε ποιες αρχές μπορεί να οικοδομηθεί μια τέτοια στρατηγική;
1. ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ
Αντί για μια στρατηγική απόρριψης που δημιουργεί μια αίσθηση έλλειψης και μας στερεί την ικανοποίηση, υιοθετήστε μια στρατηγική οικοδομής. Αντί να σκέφτεστε το γεγονός ότι υπολειτουργείτε ενώ είστε στο σπίτι και μετανιώνετε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο με τα παιδιά σας ενώ κάθεστε σε διαπραγματεύσεις στο γραφείο, θα πρέπει συνειδητά να χτίσετε μια ικανοποιητική ζωή.
Αυτή η στρατηγική έχει επίσης μια φυσιολογική εξήγηση. Δύο διαφορετικά νευρικά συστήματα, το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό, αντίστοιχα, είναι υπεύθυνα για την απόκριση στο στρες και τη χαλάρωση στο σώμα μας. Το μυστικό είναι ότι και τα δύο πρέπει να λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Δηλαδή, η ποσότητα ανάπαυσης πρέπει να είναι ίση με την ποσότητα του στρες.
Επιλέξτε και ασκήστε τακτικά δραστηριότητες που χαλαρώνετε: ποδηλασία ή περπάτημα, σωματική δραστηριότητα, επικοινωνία με παιδιά και αγαπημένα πρόσωπα, αυτοφροντίδα, χόμπι. Με τον καιρό, θα νιώσετε ότι το «σύστημα χαλάρωσης» έχει αρχίσει να κερδίζει την απόκριση στο στρες.
Ο εναλλακτικός προγραμματισμός του Σαββατοκύριακου μπορεί επίσης να βοηθήσει, όταν προγραμματίζετε την ημέρα με «αντίστροφο» τρόπο, δίνοντας προτεραιότητα σε ευχάριστες δραστηριότητες αντί να τις κάνετε ως υπολείμματα μετά από «απαραίτητα» πράγματα.
2. ΑΠΟΡΡΙΨΗ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΩΝ
Η εργασία μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για να εξηγήσετε στα παιδιά και στα αγαπημένα σας πρόσωπα τα οφέλη που προσφέρετε, τους λόγους για τους οποίους κάνετε μια επαγγελματική δουλειά και, τέλος, τον ρόλο σας, που θα συμπληρώσει την εικόνα του σπιτιού. Μην υποτιμάτε τον χρόνο που αφιερώνετε στη δουλειά — αντίθετα, δείτε τις δραστηριότητές σας ως πολύτιμη συνεισφορά και χρησιμοποιήστε την ευκαιρία να διδάξετε τις αξίες σας στο παιδί σας.
Υπάρχει η άποψη ότι μια γυναίκα που προτιμά την καριέρα κάνει τα παιδιά της δυστυχισμένα. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε σε 100 άτομα σε 29 χώρες διαψεύδουν αυτή την υπόθεση. Τα παιδιά των εργαζομένων μητέρων είναι εξίσου χαρούμενα με εκείνα των οποίων οι μητέρες έμεναν στο σπίτι με πλήρες ωράριο.
Επιπλέον, υπάρχει θετικός αντίκτυπος: οι ενήλικες κόρες εργαζόμενων μητέρων είναι πιο πιθανό να εργάζονται ανεξάρτητα, να αναλαμβάνουν ηγετικές θέσεις και να λαμβάνουν υψηλούς μισθούς. Οι γιοι εργαζόμενων μητέρων απολαμβάνουν πολύ πιο ισότιμες σχέσεις μεταξύ των φύλων και κατανομή των ευθυνών στην οικογένεια. Λάβετε αυτό υπόψη όταν αντιμετωπίζετε το στερεότυπο ότι μια εργαζόμενη μητέρα χάνει κάτι πολύτιμο για το παιδί της.
3. Η ΖΩΗ ΓΥΡΩ «ΑΓΑΠΗ»
Όταν ψάχνετε για ισορροπία, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι ακριβώς σας δίνει έμπνευση στη δουλειά. Με παρόμοιες ευθύνες, κάποιοι ενεργοποιούνται από την ευκαιρία να αμφισβητήσουν τον εαυτό τους και να πετύχουν το αδύνατο, άλλοι ενεργοποιούνται από την ευκαιρία να επενδύσουν χρόνο στην εκπαίδευση των εργαζομένων, άλλοι παρακινούνται από τη διαδικασία δημιουργίας και άλλοι είναι πρόθυμοι να διαπραγματευτούν με πελάτες.
Αναλύστε τι σας αρέσει να κάνετε, τι σας δίνει ενέργεια, σας δίνει μια αίσθηση χαράς και ροής και, στη συνέχεια, μεγιστοποιήστε το. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ζήσετε τουλάχιστον ένα μήνα σε άλλες κατηγορίες: αντί για τη συνηθισμένη «εργασία» και «οικογένεια», χωρίστε τη ζωή σας σε «αγαπημένες» και «μη αγαπημένες».
Θα ήταν αφελές να πούμε ότι πρέπει να κάνουμε μόνο αυτό που αγαπάμε. Ωστόσο, παρατηρώντας τον εαυτό μας και αναδεικνύοντας αυτό που μας αρέσει να κάνουμε (στη δουλειά ή στην οικογενειακή ζωή), και στη συνέχεια αυξάνοντας το ποσοστό των αγαπημένων μας και στους δύο τομείς, θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα. Επιπλέον, οι φίλοι, οι συγγενείς, οι συνάδελφοί μας θα μπορούν να επωφεληθούν από τις καλύτερες εκδηλώσεις μας.
Τι προκύπτει από αυτό;
Εάν μπορείτε να χτίσετε τη ζωή σας γύρω από αυτές τις αρχές, υφαίνοντας τον ιστό της πραγματικότητας «μέσα» από διαφορετικές σφαίρες και κάνοντας το κέντρο αυτού που πραγματικά αγαπάτε, θα σας φέρει ικανοποίηση και χαρά.
Μην αλλάζετε ριζικά τα πάντα ταυτόχρονα — είναι πολύ εύκολο να αντιμετωπίσετε την αποτυχία και να τα αφήσετε όλα όπως είναι. Ξεκινήστε από μικρό. Εάν εργάζεστε 60 ώρες την εβδομάδα, μην προσπαθήσετε να χωρέσετε αμέσως στο πλαίσιο των 40 ωρών. Εάν δεν έχετε δειπνήσει ποτέ με την οικογένειά σας, μην πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνετε κάθε μέρα.
Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε το πρώτο βήμα και να εμμείνετε στις νέες αρχές πάση θυσία. Η κινεζική σοφία θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε: «Υπάρχουν δύο ευνοϊκές στιγμές για να ξεκινήσετε μια νέα: η μία ήταν πριν από 20 χρόνια, η δεύτερη είναι τώρα».