Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του σώματος. Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και βοηθά τον θυρεοειδή αδένα να παράγει ορμόνες. Πολλά λαχανικά και φρούτα είναι πηγή σεληνίου. Γιατί το σελήνιο είναι τόσο σημαντικό για εμάς;
Η έλλειψη σεληνίου προκαλεί ασθένειες όπως η στειρότητα, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η νόσος Keshan.
Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που επιβραδύνουν τη βλάβη των κυττάρων εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Το σελήνιο είναι το στοιχείο που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες. Είναι ενεργός ανοσοτροποποιητής και η δράση του είναι ισχυρότερη από αυτή των βιταμινών Α, C και Ε.
Щθυρεοειδούς αδένα
Όπως το ιώδιο, το σελήνιο παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων σεληνίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο υποθυρεοειδισμού και φλεγμονής. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πώς το σελήνιο επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Αντιγηραντικές ιδιότητες του σεληνίου
Η δράση των ελεύθερων ριζών προκαλεί κυτταρικό εκφυλισμό, ο οποίος προκαλεί γήρανση. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, το σελήνιο εξουδετερώνει τις βλαβερές επιδράσεις τους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα σεληνίου μειώνονται με την ηλικία και σχετίζονται με γνωστική εξασθένηση στους ηλικιωμένους. Ας ελπίσουμε ότι τα συμπληρώματα σεληνίου μπορούν να επιβραδύνουν τις ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία.
Αποτοξίνωση
Τα μέταλλα είναι οι πιο ισχυρές τοξικές ουσίες. Υπάρχουν πολύ λίγοι αποτελεσματικοί τρόποι για να αφαιρέσετε τα μέταλλα από το σώμα. Όμως τα στοιχεία δείχνουν ότι το σελήνιο προάγει την απέκκριση υδραργύρου στα ούρα.
Καρδιαγγειακή υποστήριξη
Υπάρχει σχέση μεταξύ της συγκέντρωσης σεληνίου και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ασθενείς που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. είχε χαμηλά επίπεδα σεληνίου, και αυτά τα γεγονότα έχουν καταγραφεί από το 1937. Το σελήνιο συνδέεται με τη βιταμίνη Ε και τη βήτα-καροτίνη, διατηρώντας φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
αναπαραγωγική υγεία
Το σελήνιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την αναπαραγωγική λειτουργία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η έλλειψη σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε ανδρική υπογονιμότητα. Τα χαμηλά επίπεδα σεληνίου μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γυναικεία γονιμότητα και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Υπάρχει σχέση μεταξύ της έλλειψης σεληνίου και της πιθανότητας αποβολής.
Σελήνιο και καρκίνος
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη σεληνίου συμβάλλει στην ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκίνου. Παρά αυτές τις πληροφορίες, δεν πρέπει να πιστεύει κανείς ότι το σελήνιο είναι μια μέθοδος θεραπείας ή πρόληψης του καρκίνου. Αλλά πρέπει να κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να το αποκτήσετε σε επαρκείς ποσότητες.