Την εποχή της έλλειψης λαχανικών και φρούτων με τα οποία είναι πολύ πιο εύκολο να χάσετε βάρος, θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό και απαλλάσσουν αποτελεσματικά τις τοξίνες από το σώμα.
Μελί
Η αντικατάσταση της ζάχαρης με φυσικό μέλι θα μειώσει την πιθανότητα επιπλέον εκατοστών στη μέση και, σε αντάλλαγμα, θα πάρει τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Το μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό και την απώλεια βάρους.
ερυθρό κρασί
Ξηρό κόκκινο κρασί με μέτρο προωθεί επίσης την απώλεια βάρους. Το κρασί είναι ένα αντιοξειδωτικό που θα αποτρέψει πολλές σύνθετες ασθένειες. επηρεάζει επίσης θετικά την πέψη.
Φυσικό γιαούρτι
Το φυσικό γιαούρτι, ειδικά το ελληνικό, περιέχει λίγα λιπαρά, πολλές πρωτεΐνες και ασβέστιο. Μπορείτε να καταναλώσετε το γιαούρτι ακριβώς έτσι, για να ετοιμάσετε ένα γλυκό με φρούτα, σαλάτες. Αντικαταστήστε το γιαούρτι με κεφίρ, το οποίο περιέχει περισσότερες βιταμίνες A, D, K, E και θα ήταν ένα υπέροχο σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να συνδυάσετε την υγιεινή διατροφή με την άσκηση.
Ηλιόσποροι
Οι ηλιόσποροι περιέχουν πολλές πρωτεΐνες που απαιτούνται για την απώλεια βάρους, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φολικό οξύ. Σπόροι – ένα εξαιρετικό εργαλείο για το υπόλοιπο νευρικό σύστημα, αντιοξειδωτικό και διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γάλα καρύδας
Εάν δεν σας αρέσουν τα δημητριακά χωρίς γάλα, χρησιμοποιήστε καρύδα. Περιέχει λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βελτιώνει το μεταβολισμό και διατηρεί το σώμα σε εξαιρετική φόρμα.
Μαύρη σοκολάτα
Οποιοσδήποτε περιορισμός της τροφοδοσίας υπάρχει κίνδυνος αστοχίας. Και για να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας, μην φοβάστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια φέτα μαύρης σοκολάτας. Είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες, περιέχει βιταμίνες και ορυκτέλαιο για το δέρμα και τα μαλλιά.
Να είναι υγιής!