Ο Βρετανός τραγουδιστής και σχεδιάστρια μόδας Victoria Beckham δείπνησε με τον διάσημο ποδοσφαιριστή του David Beckham σε εστιατόριο του Παρισιού. Ο Μπέκαμ πέταξε στην πρωτεύουσα της Γαλλίας για την ανδρική εβδομάδα μόδας. “Kiss from Paris” – έγραψε κάτω από μια φωτογραφία στον λογαριασμό στο Instagram.
Όπως μπορείτε να δείτε, η 43χρονη Βικτώρια δείχνει υπέροχη. Για να μην πω ότι επέζησε από τέσσερα γένη. Όλη την ώρα, δοκίμαζε πολλούς τρόπους για να χάσει βάρος. Ονομάζεται επάξια οι δίαιτες των ερευνητών. Αλλά πιστεύει τα 5 πιο επιτυχημένα από αυτά: Ιαπωνική, χορτοφαγική, ήπια, αλκαλική και υγιεινή διατροφή.
- Η ιαπωνική διατροφή
Μια από τις πιο αυστηρές δίαιτες, αλλά πολύ αποτελεσματική. Επιτρέπονται μόνο: νερό, πράσινο τσάι, μούρα και σασίμι (ωμό ψάρι). Αν και το ψάρι είναι ωφέλιμο στη χρήση του στην ακατέργαστη μορφή του, δεν είναι ασφαλές: υπάρχει κίνδυνος διείσδυσης παρασίτων στο σώμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να παραγγείλετε σασίμι σε ιαπωνικά εστιατόρια με άψογη φήμη.
- Χορτοφαγική διατροφή
Κατά τη διάρκεια της χορτοφαγίας σας στα χόμπι, ο Beckham εστίασε στα χόρτα και τα προϊόντα σόγιας πλούσια σε πρωτεΐνη και λεκιθίνη.
Μενού:
- Πρωινό: 200 γραμμάρια τυρί σόγιας + φράουλα + τσάι (πράσινο με μέντα, χωρίς ζάχαρη).
- Μεσημεριανό: τσάι (πράσινο με μέντα, χωρίς ζάχαρη).
- Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια σόγιας + χόρτα (χωρίς μπαχαρικά και λάδι).
- Απογευματινό σνακ: τυρί σόγιας.
- Βραδινό: ρόκα + χόρτα.
- Ελαφριά διατροφή
4 γεύματα την ημέρα — όσα επιτρέπεται σε αυτή τη δίαιτα. Κάθε τρεις ημέρες υποχρεωτικός καθαρισμός του εντέρου δύο φορές την ημέρα για να πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ και μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
1 υποδοχή. Δύο φέτες τοστ + τσάι χωρίς ζάχαρη.
2. αποδοχή. Σαλάτα με φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C (μανταρίνι, πορτοκάλι, ανανάς, αχλάδι, μήλο κ.λπ.). Εξαιρούνται οι μπανάνες και τα σταφύλια.
3 υποδοχή. Στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα + λαχανικά στον ατμό.
4 υποδοχή. Πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά.
Το μενού μπορεί να περιλαμβάνει τυρί και γαρίδες.
- Αλκαλική διατροφή
Το νόημα της δίαιτας είναι ότι το σώμα χρειάζεται μια ισορροπία μεταξύ του όξινου και του αλκαλικού περιβάλλοντος. Οι όξινες τροφές προκαλούν απώλεια σημαντικών μετάλλων από τον οργανισμό και οδηγούν σε παχυσαρκία και διάφορες ασθένειες. Επομένως, η διατροφή μας πρέπει να είναι αλκαλική.
Η τήρηση αυτής της δίαιτας, διαιρώντας την αναλογία ολόκληρης της ημέρας είναι 30% όξινες τροφές και 70% αλκαλικές. Ο κίνδυνος αυτής της δύναμης είναι ότι μια τέτοια δίαιτα δεν έχει ακόμη διερευνηθεί πλήρως από τους επιστήμονες.
Σε όξινα προϊόντα otnosatsaI: αλκοόλ και κόλα, αλάτι και ζάχαρη, καφές και τσάι, σοκολάτα, κόκκινο κρέας, πουλερικά, προϊόντα αρτοποιίας, επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού κ.λπ.
Προϊόντα που προτιμώνται κατά την αλκαλική δίαιτα: γκρέιπφρουτ, λεμόνι, λάιμ, βερίκοκο, χουρμά, σύκο, μήλο, αχλάδι, παπάγια, μάνγκο, φρέσκο τζίντζερ, αβοκάντο, ντομάτα, παντζάρια, χόρτα (μαρούλι, μαϊντανός, κόλιαντρο, άνηθος, σπαράγγια, σέλινο, σπανάκι, ρόκα), φύκια , κουνουπίδι, σκόρδο, κρεμμύδια και ξηροί καρποί – καρύδια, αμύγδαλα και πεκάν, σπόροι και λάδι από κολοκύθα, ηλίανθος, σουσάμι, βρώμη, κεχρί, καστανό ρύζι, φαγόπυρο, κινόα.
- Υγιεινή διατροφή
Από όλες τις δίαιτες, Βικτώρια, αυτή μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια η πιο αποτελεσματική και δημοφιλής, επειδή μια υγιεινή δίαιτα σάς δίνει την ευκαιρία να επαναφέρετε την εβδομάδα έως και 8 κιλά και δίνει στο σώμα δύναμη και φρεσκάδα στο πρόσωπο.
Προτεινόμενα τρία γεύματα – Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και μεταξύ των γευμάτων περίπου δύο λίτρα μεταλλικό νερό (χωρίς αέριο!). Η ζάχαρη, τα έλαια και τα λίπη αποκλείονται εντελώς. Η κύρια απαίτηση: οι μερίδες είναι μικρές, και όλα μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι. Μενού υγιεινής διατροφής Victoria Beckham
Δευτέρα
- Πρωινό: σιτάρι ολικής αλέσεως + τοστ (2 τεμάχια) τσάι (1 φλιτζάνι).
- Μεσημεριανό: σαλάτα με μάνγκο (150 g) + στήθος κοτόπουλου (120 g) τσάι (1 φλιτζάνι).
- Βραδινό: στήθος κοτόπουλου (100 g) + μαρούλι + τσάι (πράσινο, 1 φλιτζάνι).
Τρίτη
- Πρωινό: τοστ (2 τεμάχια) + Μήλο + τσάι (πράσινο, 1 φλιτζάνι).
- Μεσημεριανό: ρυζόγαλο + γιαούρτι (1 φλιτζάνι).
- Δείπνο: βοδινό (120 g) + καρότο-λάχανο σαλάτα με χόρτα (120 g) + μεταλλικό νερό (1 φλιτζάνι).
Τετάρτη
- Πρωινό: τοστ (2 τεμάχια) + αχλάδι + πράσινο τσάι (1 φλιτζάνι).
- Μεσημεριανό: κεφτεδάκια (για ζευγάρι) + σαλάτα λαχανικών + τσάι (1 φλιτζάνι).
- Βραδινό: χοιρινό (100g) + μαρούλι + γιαούρτι (1 φλιτζάνι).
Πέμπτη
- Πρωινό σουφλέ καρότο + ψωμί (μαύρο, 1 φέτα) + τσάι (πράσινο, 1 φλιτζάνι).
- Μεσημεριανό: κεφτεδάκια ψάρι + σαλάτα + μεταλλικό νερό (1 φλιτζάνι).
- Βραδινό: γαρίδες (100 g) + σαλάτα (120 g) + γιαούρτι (1 φλιτζάνι).
Παρασκευή
- Πρωινό: τοστ (2 τεμάχια) + η σαλάτα μάνγκο (130 γρ.) + τσάι (πράσινο, 1 φλιτζάνι).
- Μεσημεριανό: ρυζόγαλο + γιαούρτι (1 φλιτζάνι).
- Δείπνο: βοδινό (120 g) + καρότο-λάχανο σαλάτα με χόρτα (120 g) + μεταλλικό νερό (1 φλιτζάνι).
Σάββατο
- Πρωινό: τοστ (2 τεμάχια) + σαλάτα λαχανικών .9120 g) τσάι (1 φλιτζάνι).
- Μεσημεριανό: στήθος κοτόπουλου (100 g) + μαρούλι + τσάι (πράσινο, 1 φλιτζάνι).
- Βραδινό: θαλασσινά (120 g) + μαρούλι + γιαούρτι (1 φλιτζάνι).
Κυριακή
- Πρωινό: σιτάρι ολικής αλέσεως + τοστ (2 τεμάχια) τσάι (1 φλιτζάνι).
- Μεσημεριανό: ρυζόγαλο + γιαούρτι (1 φλιτζάνι).
- Δείπνο: βοδινό (120 g) + καρότο-λάχανο σαλάτα με χόρτα (120 g) + μεταλλικό νερό (1 φλιτζάνι).