Ας κάνουμε κράτηση αμέσως, τώρα δεν μιλάμε για σωστή διατροφή για κάθε μέρα, αλλά για το τι πρέπει να κάνετε εάν πρέπει να ξυπνήσετε, αλλά ο καφές δεν είναι (καλά, ξέχασες να αγοράσεις καφέ, συμβαίνει έτσι) και χωρίς αυτό - τίποτα. Υπάρχουν πέντε εξαιρετικά προϊόντα που μπορούν να σας βάλουν στα πόδια σας και να σας στείλουν στη δουλειά ή όπου κι αν πάτε εκεί. Για άλλη μια φορά – δεν είναι όλα τα προϊόντα στη λίστα express μας επιθυμητά για καθημερινό ξύπνημα.
1. Κρύο υγρό… Κατ' αρχήν, οποιαδήποτε. Το κρύο είναι ένα σοκ σε ολόκληρο τον οργανισμό, ο οποίος ανακινείται και αρχίζει να λειτουργεί με πλήρη ισχύ. Φυσικά, το σκέτο νερό είναι καλύτερο από το χυμό ή τη σόδα. Η αφυδάτωση είναι μια από τις αιτίες της κόπωσης. Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού και ξυπνήστε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
2. σοκολάτα… Περιέχει πολλή ζάχαρη, η οποία είναι η ώθηση για την παραγωγή ενδορφινών – αυτή είναι αρκετά αρκετή για να πάρετε μια ώθηση ενέργειας για μερικές ώρες, αν όχι περισσότερο.
3. Χυμός εσπεριδοειδών… Τα εσπεριδοειδή είναι ένα θεϊκό δώρο για όσους κοιμούνται για πάντα! Αυτός ο χυμός είναι γεμάτος βιταμίνη C, η οποία γεμίζει το σώμα με ενέργεια και η μυρωδιά του πορτοκαλιού, του λάιμ και του λεμονιού διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα το χειμώνα, όταν το κρύο είναι ακόμα στον αέρα. Πιείτε χυμό από ένα πορτοκάλι μόλις φρεσκοστυμμένο, αλλά αυτό που μπορείτε να στύψετε από λάιμ ή λεμόνι είναι καλύτερα να το γλυκάνετε.
4. Πράσινο τσάι… Κάθε τσάι περιέχει καφεΐνη. Και το πράσινο τσάι είναι επίσης το πιο υγιεινό. Αλλά η δράση του δεν είναι τόσο γρήγορη όσο από τον καφέ, θα τον τονώσει πραγματικά μετά από μερικές ώρες.
5. Μήλα… Τα μήλα περιέχουν βόριο, το οποίο αυξάνει την ικανότητα του σώματος να συγκεντρώνεται. Έτσι, ενώ μασάτε (και αυτή η "σωματική αγωγή" σας ενεργοποιεί επίσης όχι αδύναμα), πόση ώρα είναι στο ρολόι - απλά μην το χάσετε. Επιπλέον, τα μήλα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.