Μπάνιο - ένα εξαιρετικό μέρος για να καθαρίσετε τόσο σωματικά όσο και ψυχή, για να αναδείξετε το σώμα. Αλλά κατά τη διάρκεια των επεξεργασιών νερού στο μπάνιο, μπορεί να προκληθεί ζημιά εάν αγνοήσετε τους κανόνες της λειτουργίας φαγητού και κατανάλωσης.
Πριν το μπάνιο
Η ιδανική επιλογή είναι η τροφή με υδατάνθρακες για 1.5-2 ώρες πριν τα μπάνια, για παράδειγμα, ζυμαρικά σκληρά, φαγόπυρο, εύκολη φρουτοσαλάτα, ριζότο χωρίς βούτυρο και κρέας, βραστές πατάτες.
Το ανεπιθύμητο θα είναι ένα βαρύ γεύμα πριν. Λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα, τρόφιμα με διάφορα πρόσθετα τροφίμων, γρήγορο φαγητό, κρέατα διαφορετικών ποικιλιών και τύπων και άλλα «βαριά» προϊόντα, είναι καλύτερα να μην τρώτε πριν από μια πεζοπορία στο μπάνιο.
Το ίδιο ισχύει για πιάτα με κρέας και ψάρι. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικό λίπος, κέικ, παγωτό, κρέμες - όλο αυτό το πρόχειρο φαγητό μπροστά στο μπάνιο μπορεί να βλάψει την υγεία.
Αν και θεωρείται μέρος αναψυχής, αλλά για το σώμα, είναι πολύ άγχος και τρώγοντας βαρύ φαγητό πριν από την επίσκεψη στο χαμάμ, κάνετε επιπλέον δουλειά για το σώμα σας.
Τι να φάτε και να πιείτε στο μπάνιο
Στο μπάνιο, δεν μπορείτε να φάτε και να πιείτε. Πράγματι, σε υψηλές θερμοκρασίες, το σώμα θα χάσει πολύ υγρό που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Μπορείτε να πιείτε:
- Φυτικό ή πράσινο τσάι. Εάν η συλλογή βοτάνων περιλαμβάνει τριαντάφυλλα, μαύρες σταφίδες, αποξηραμένα μούρα, φύλλα φράουλας, δυόσμο και ρίγανη, αυτό το τσάι θα σας βοηθήσει να βρείτε γαλήνη, να ανακτήσετε τη συναισθηματική ισορροπία και να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.
- Kvass, ποτά φρούτων χωρίς ζάχαρη. Αυτά τα ποτά αντιμετωπίζονται τέλεια με τη δίψα. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι μόνο ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να μειώσει το βάρος του σώματος στο χαμάμ.
- Μεταλλικό νερό χωρίς αέριοΤο Είναι προτιμότερο να επιλέξετε πόσιμο νερό, το οποίο είναι κάλιο και μαγνήσιο, επειδή αυτές οι χημικές ουσίες είναι ενεργές μόνο μετά από το ανθρώπινο σώμα και μεταλλικό νερό, καλύπτοντας γρήγορα την έλλειψή τους.
Δεν είναι:
- Μαύρο τσάι, καφές. Ο ατμός δρα έτσι ώστε το φορτίο να μετατοπίζεται στο καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα και αυτά τα ποτά θα αυξήσουν μόνο την ένταση.
- Ανθρακούχα ποτά. Το διοξείδιο του άνθρακα υπό τη δράση υψηλών θερμοκρασιών ενεργοποιεί διαδικασίες ανταλλαγής αερίων, οι οποίες είναι επιβλαβείς για το ανθρώπινο σώμα.
- Μπύρα και άλλο αλκοόλΤο Τα αλκοολούχα ποτά, η σαμπάνια και το κρασί, που πίνουν στη σάουνα, μπορούν να εξουδετερώσουν πλήρως τα οφέλη του μπάνιου, οπότε είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση αλκοόλ ενώ βρίσκεστε στη σάουνα.
Τι να φάτε μετά το μπάνιο
Μετά το μπάνιο, δεν χρειάζεται επίσης να πιέσετε τον εαυτό σας με σκληρό φαγητό. Μετά από μισή ώρα από την έξοδο από το χαμάμ, μπορείτε να φάτε κάτι ελαφρύ. Συνήθως, αυτή τη στιγμή σε έναν άνθρωπο δέχεται επίθεση από ένα φοβερό λιμό, αλλά εξακολουθεί να μην πηγαίνει για αυτό το τέχνασμα. περιμένετε τουλάχιστον 20-30 λεπτά.
Υγιεινά ποτά, σαλάτες, φρούτα, λαχανικά θα ήταν κατάλληλα αυτή τη στιγμή. Θα πρέπει να δοθεί χρόνος στο σώμα για να απομακρυνθεί από τα φορτία της σάουνας. Και έτσι μπορείτε να φάτε καλά πάνω από 1.5 ώρα μετά την επίσκεψη στο μπάνιο.