Αν και αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, δείξτε μας τουλάχιστον μια μέλλουσα μητέρα που δεν τον φοβάται. Ο τακτικός μας συγγραφέας Lyubov Vysotskaya δοκίμασε τα πάντα σε μια προσπάθεια να σταματήσει τον πανικό και να αρχίσει να ζει. Και τώρα μοιράζεται τρόπους που πραγματικά λειτουργούν.
Ως απειλητικός για τη ζωή άνθρωπος, μπορώ να περιγράψω την εγκυμοσύνη μου με μία μόνο λέξη: φόβος. Κατά το πρώτο τρίμηνο, φοβόμουν ότι θα χάσω το μωρό, μετά πανικοβλήθηκα ότι μπορεί να γεννηθεί με ανωμαλίες και πιο κοντά στο τρίτο, ήλπιζα ότι όλα θα λειτουργούσαν με κάποιο τρόπο και δεν θα χρειαζόταν να πάω στο νοσοκομείο και εκεί με πολύ καθορισμένο τρόπο να φέρει το παιδί στον κόσμο. Κάποια στιγμή, ο έγκυος εγκέφαλός μου εξέτασε ακόμη και σοβαρά την επιλογή της καισαρικής χωρίς ενδείξεις.
Aταν ηλίθια; Δεν θα το αρνηθώ καν. Ωστόσο, κάνω έκπτωση στον εαυτό μου, πρώτον, στις ορμόνες, και δεύτερον, στο γεγονός ότι αυτό ήταν το πρώτο μου παιδί. Και φοβόμουν περισσότερο το άγνωστο και την αβεβαιότητα. Νομίζω, όπως οι περισσότερες γυναίκες στη θέση μου.
Οι προγεννητικοί ψυχολόγοι λένε: για να ξεπεράσετε το φόβο, πρέπει να καταλάβετε τι συμβαίνει κάθε φορά κατά τον τοκετό, τι κάνουν οι γιατροί και πόσο μπορούν να διαρκέσουν όλα. Επιπλέον, μια γυναίκα πρέπει να μάθει πώς να διαχειρίζεται τη διαδικασία: να αναπνέει σωστά και να χαλαρώνει εγκαίρως. Λοιπόν, θα ήταν ωραίο να μπορούμε να ανακουφίσουμε λίγο τις συσπάσεις - μασάζ, ειδικές πόζες και τεχνικές αναπνοής.
Αλλά πού να τα μάθετε όλα αυτά; Φθηνό και χαρούμενο - για να απευθυνθείτε σε έμπειρους φίλους. Λίγο πιο ακριβό - να αγοράσετε όλη τη βιβλιογραφία για ένα δεδομένο θέμα. Στο πνεύμα των καιρών - να μπείτε στο Διαδίκτυο και να «εγκατασταθείτε» σε ένα από τα πολλά θεματικά φόρουμ.
Αλλά! Πάμε πόντο -πόντο.
Φίλες; Εκπληκτικός. Δεν θα σου κρύψουν ούτε τις πιο σκληρές λεπτομέρειες. Μόνο που τώρα κάθε γυναίκα έχει τις δικές της αναμνήσεις και συναισθήματα από τη διαδικασία. Καθώς και το όριο του πόνου σας. Αυτό που ήταν «τρομερά οδυνηρό» για κάποιον άλλο μπορεί απλώς να μην είναι πολύ άνετο για εσάς, αλλά ήδη φοβάστε αυτή τη στιγμή εκ των προτέρων, έχοντας χάσει από τα μάτια σας πιο σημαντικές λεπτομέρειες.
Βιβλία; Ιδανικά. Ουδέτερη, ήρεμη γλώσσα. Αλήθεια, διαβάζοντάς τα, κινδυνεύετε να περιπλανηθείτε σε μια τέτοια ζούγκλα που δεν χρειάζεται να γνωρίζετε. Ειδικά αν αποφασίσετε να διαβάσετε ιατρική βιβλιογραφία. Ναι, όλα περιγράφονται λεπτομερώς εκεί, αλλά αυτές οι λεπτομέρειες προορίζονται για εκείνους που γεννούν και δεν είναι πιθανό να σας προσθέσουν θετικά. Εδώ είναι καλύτερα να σε καθοδηγεί η παροιμία «όσο λιγότερα ξέρεις, τόσο πιο πολύ κοιμάσαι». Μπορείτε, φυσικά, να μελετήσετε βιβλία γραμμένα σε προσιτή γλώσσα ειδικά για μελλοντικούς γονείς. Αλλά, πριν αγοράσετε τα πάντα, ρωτήστε αν ο συγγραφέας καταλαβαίνει πραγματικά για τι πράγμα μιλάει.
Διαδίκτυο? Το πρώτο πράγμα που λένε τώρα στις μέλλουσες μητέρες στην προγεννητική κλινική είναι να το κλείσουν και να μην το ανοίξουν καν για τους επόμενους εννέα μήνες. Άλλωστε, υπάρχουν τόσες πολλές ιστορίες τρόμου που δεν απέχει πολύ από εφιάλτες. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλές χρήσιμες υπηρεσίες στο δίκτυο, για παράδειγμα, ηλεκτρονική καταμέτρηση συστολών, υπολογισμός PDR, εγκυκλοπαίδεια εμβρυϊκής ανάπτυξης ανά εβδομάδα. Και στο φόρουμ μπορείτε να λάβετε ηθική υποστήριξη.
Τα σχολεία των μελλοντικών γονέων θα βοηθήσουν πραγματικά στην προετοιμασία για τον τοκετό. Εδώ θα φορτωθείτε τόσο με θεωρία όσο και με πρακτική. Δωρεάν ή φθηνά, τέτοια μαθήματα μπορούν να λειτουργήσουν σε προγεννητικές κλινικές ή μαιευτήρια. Κάπου αλλού - πιο ακριβά, αλλά ίσως το ποσό της γνώσης δίνεται περισσότερο. Το ποσό εξαρτάται από το πόσο καιρό πρόκειται να κάνετε και τι ακριβώς. Κατά μέσο όρο, ετοιμαστείτε να πληρώσετε τουλάχιστον 6-8 χιλιάδες ρούβλια.
Κατά κανόνα, τα προγράμματα μαθημάτων χωρίζονται σε διάφορα μέρη. Στη θεωρητική, οι μέλλουσες μητέρες συζητούνται για διάφορα θέματα: από την πορεία της εγκυμοσύνης έως τις περιπλοκές της φροντίδας ενός νεογέννητου. Το πρακτικό μέρος περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα: φυσική κατάσταση, αερόμπικ στο νερό, προπόνηση αναπνοής.
Λίγοι? Μπορεί να σας προσφερθούν θεραπείες τέχνης, μαθήματα για μελλοντικούς παππούδες και, για παράδειγμα, για έναν νεαρό πατέρα. Θα του πει επίσης πώς να ικανοποιήσει τις ιδιοτροπίες μιας εγκύου γυναίκας και ταυτόχρονα να μην φτάσει στα πρόθυρα του διαζυγίου, τι θα δει στην αίθουσα τοκετού εάν συμφωνήσει να γεννήσει σύντροφος και πώς μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα του τη διαδικασία του τοκετού.
Φαίνεται ότι εδώ είναι - η ιδανική επιλογή: εδώ μπορείτε να μιλήσετε και οι ειδικοί θα απαντήσουν στις ερωτήσεις σας. Αλλά είναι ένα πράγμα όταν στην τάξη προετοιμάζονται για τον παραδοσιακό τοκετό σε μαιευτήριο. Ένα άλλο, όταν υποστηρίζουν αποκλειστικά εναλλακτικές επιλογές, για παράδειγμα, τοκετό στο νερό ή τοκετό στο σπίτι. Εάν οι «ειδικοί» συνεχώς υποκινούν ακροατές κατά του τοκετού στο μαιευτήριο, διαμορφώνουν αρνητική στάση απέναντι στην ιατρική, θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί και να αποφεύγετε τέτοιες δραστηριότητες.
Όταν επιλέγετε μαθήματα, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες.
- Αναζητούμε πληροφορίες: πόσο καιρό υπάρχουν, με ποια μέθοδο προετοιμάζονται για τον τοκετό, υπάρχει άδεια για τη διεξαγωγή μαθημάτων. Διαβάζουμε τις κριτικές.
- Ανακαλύπτουμε ποιος διδάσκει τις τάξεις. Προτιμούμε επαγγελματίες: παιδίατρο, μαιευτήρα, ψυχολόγο. Στην ιδανική περίπτωση, οι εκπαιδευτές θα πρέπει να είναι ήδη οι ίδιοι γονείς για να έχουν μια «ζωντανή» άποψη για τον τοκετό.
- Μελετάμε τα προγράμματα: τον αριθμό των τάξεων, το συστατικό τους.
- Παρακολουθούμε ένα εισαγωγικό μάθημα (συνήθως δωρεάν).