Είναι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι υγιείς άνθρωποι; Λόγοι για να είσαι θετικός.

Οι επιστήμονες βρίσκουν όλο και περισσότερα στοιχεία για την αξιοσημείωτη επίδραση που έχουν τα θετικά συναισθήματα στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. «Δεν το πίστευα αυτό όταν άρχισα να μελετώ αυτό το θέμα πριν από 40 χρόνια», λέει ο Martin Seligman, Ph.D., ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της θετικής ψυχολογίας, «Ωστόσο, οι στατιστικές αυξάνονταν από χρόνο σε χρόνο. που μετατράπηκε σε κάποιου είδους επιστημονική βεβαιότητα». Τώρα οι επιστήμονες μιλούν γι' αυτό: τα θετικά συναισθήματα έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα και οι ερευνητές συνεχίζουν να βρίσκουν όλο και περισσότερα στοιχεία για το πώς οι στάσεις και οι αντιλήψεις επηρεάζουν την ανθρώπινη ανοσία και τον ρυθμό ανάρρωσης από τραυματισμούς και ασθένειες. Εκφράστε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας Απελευθερώνοντας το κεφάλι από ανεπιθύμητες σκέψεις και εμπειρίες, αρχίζουν να συμβαίνουν υπέροχα πράγματα. Διεξήχθη μελέτη σε ασθενείς με HIV. Για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες, οι ασθενείς έγραψαν όλες τις εμπειρίες τους σε ένα φύλλο για 30 λεπτά. Αυτή η πρακτική έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε μείωση του ιικού φορτίου και αύξηση των Τ-λεμφοκυττάρων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Να είστε πιο κοινωνικοί Ο Sheldon Cohen, Ph.D., καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon και ειδικός στη σχέση μεταξύ κοινωνικής δραστηριότητας και υγείας, σε μια από τις μελέτες του πραγματοποίησε ένα πείραμα με 276 ασθενείς με τον ιό του κοινού κρυολογήματος. Ο Κοέν διαπίστωσε ότι τα λιγότερο ενεργά κοινωνικά άτομα είχαν 4,2 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν. Εστίαση στα θετικά Μια άλλη μελέτη από τον Κοέν συμμετείχαν 193 άτομα, καθένα από τα οποία αξιολογήθηκε από το επίπεδο των θετικών συναισθημάτων (συμπεριλαμβανομένης της ευτυχίας, της ηρεμίας, της λαγνείας για ζωή). Βρήκε επίσης μια σχέση μεταξύ των λιγότερο θετικών συμμετεχόντων και της ποιότητας ζωής τους. Η Lara Stapleman, Ph.D., Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Ιατρικό Κολλέγιο της Τζόρτζια, σημειώνει: «Είμαστε όλοι ελεύθεροι να κάνουμε μια επιλογή υπέρ της ευτυχίας. Ασκώντας μια αισιόδοξη στάση, σταδιακά τη συνηθίζουμε και τη συνηθίζουμε.