Να αθλούμαστε σε περιόδους Covid ή να μην το κάνουμε; Αυτό είναι το ερώτημα σε αυτούς τους ασαφείς καιρούς. Ενημέρωση για τα αθλήματα που μπορούν ακόμα να εξασκηθούν και αυτά που απαγορεύονται. 

Αθλητικές αίθουσες, γυμνάσια και πισίνες έκλεισαν με νομαρχιακό διάταγμα. Αν και υπάρχουν ελάχιστα άμεσα στοιχεία για ενοχοποίηση αυτών των αθλητικών δραστηριοτήτων, είναι αθλήματα που ασκούνται σε περιορισμένους χώρους, οι οποίοι επομένως φαίνεται να είναι προδιατεθειμένοι για την εξάπλωση του ιού. Τα αθλήματα σε περιορισμένους χώρους με χαμηλό αερισμό, τα ομαδικά αθλήματα που βασίζονται σε επαφές ή ακόμη και πολεμικές τέχνες που περιλαμβάνουν μάχες σώμα με σώμα, όπως το καράτε ή το τζούντο παρουσιάζονται ως πιο επικίνδυνα.

Αντίθετα, τα μεμονωμένα υπαίθρια αθλήματα θα παρουσίαζαν μειωμένους κινδύνους, όπως τα ομαδικά αθλήματα που ασκούνται σε υπαίθριο χώρο χωρίς στενή επαφή, όπως το τένις για παράδειγμα. 

Είτε πρόκειται για οποιοδήποτε άθλημα, σε κάθε περίπτωση δεν είναι δυνατό να εξασκηθείτε έξω από το σπίτι σας μετά τις 21:XNUMX 

Σε ευάλωτα άτομα (ηλικία, παχυσαρκία, διαβήτης κ.λπ.), θα πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις και να προσαρμόζεται η αθλητική τους πρακτική εάν είναι απαραίτητο. 

Ενώ ορισμένα αθλήματα απαγορεύονται, όπως κολύμπι ή αθλήματα σε κλειστούς χώρους, ορισμένοι άνθρωποι διατηρούν πρόσβαση σε οποιαδήποτε μορφή αθλητικής πρακτικής, σε όλους τους τύπους αθλητικού εξοπλισμού σε όλη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένων των περιοχών που υπόκεινται σε κάλυψη. Φωτιά. Αυτά είναι παιδιά σχολείου. ανήλικοι των οποίων η πρακτική εποπτεύεται · φοιτητές στις Επιστήμες και τεχνικές φυσικών και αθλητικών δραστηριοτήτων (STAPS). άτομα σε συνεχή ή επαγγελματική κατάρτιση · επαγγελματίες αθλητές? υψηλού επιπέδου αθλητές? άτομα που ασκούνται με ιατρική συνταγή. άνθρωποι με αναπηρίες.

Το να παίζεις αθλήματα στο σπίτι φαίνεται να είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Το Υπουργείο Αθλητισμού, με τη βοήθεια του Εθνικού Αστεροσκοπείου Φυσικής Δραστηριότητας και καθιστικής ζωής, ενθαρρύνει την τακτική σωματική δραστηριότητα στο σπίτι και παρέχει συστάσεις και συμβουλές, όπως: λίγα λεπτά περπάτημα και καθημερινές διατάσεις, σηκωθείτε τουλάχιστον κάθε 2 ώρες κάθεστε ή ξαπλώνετε και κάνετε ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης, κάτι που έχει το πλεονέκτημα ότι δεν απαιτεί σχεδόν καθόλου εξοπλισμό.

Ο καθαρισμός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα. Ορισμένες ενέργειες που επαναλαμβάνονται σε καθημερινή βάση μπορούν επίσης να αναθεωρηθούν για να επιβαρύνουν περισσότερο το σώμα, για παράδειγμα το βούρτσισμα των δοντιών στο ένα πόδι ή το ανέβασμα και το ανέβασμα των σκαλοπατιών πολλές φορές στη σειρά.