Προκειμένου το μεσημεριανό φαγητό να απορροφηθεί πλήρως, να φέρει το μέγιστο που είναι χρήσιμο για το σώμα σας, να μην εναποτίθεται με επιπλέον εκατοστά στη μέση σας - θυμηθείτε τους απλούς κανόνες που θα σας πουν τι δεν μπορείτε να κάνετε μετά το φαγητό.
- Καρπός. Μετά από ένα πλούσιο γεύμα ή δείπνο, μην τρώτε φρούτα και μούρα, τα οξέα φρούτων προκαλούν ζύμωση στο στομάχι σας. Το φαγητό θα πάρει περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθεί και θα αισθανθείτε δυσφορία.
- Κάπνισμα. Η νικοτίνη βλάπτει τους μυς του στομάχου και διαταράσσει την πέψη. Ακόμα και το πιο υγιεινό φαγητό δεν μπορεί να σας ωφελήσει λόγω ενός τσιγάρου μετά το γεύμα.
- Ξάπλωσε για να ξεκουραστείς. Στην ύπτια θέση, όλοι οι χυμοί του πεπτικού από το στομάχι θα εισέλθουν στον οισοφάγο, ο οποίος σας απειλεί με καούρα και δυσφορία.
- Τσάι, καφές, ποτά. Πίνοντας φαγητό, διαταράσσετε την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών έκκρισης και πέψης του στομάχου.