Πρόσφατα, άρχισα να παρατηρώ ότι οι άνθρωποι γύρω μου μερικές φορές δεν καταλαβαίνουν τι και γιατί ζουν. Και πιο συχνά ακούω την ερώτηση — δεν έχει νόημα στη ζωή, τι να κάνω; Χωρίς να το σκεφτώ δύο φορές, αποφασίστηκε να γραφτεί αυτό το άρθρο.
Από πού πηγάζει η αίσθηση ότι χάνεται το νόημα της ζωής;
«Δεν υπάρχει νόημα στη ζωή, τι να κάνουμε;»Ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτική είναι αυτή η φράση, απολύτως κάθε άτομο ζει σε παρόμοια κατάσταση. Άλλωστε, η κατανόηση του πεπερασμένου του, η συνειδητοποίηση ότι η ζωή είναι μία και ο θάνατος θα είναι αναγκαστικά η ολοκλήρωσή της, παρακινεί σκέψεις για τον σκοπό και το σκοπό της ύπαρξης. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι λόγω των προβλημάτων στη ζωή, ένα άτομο χάνει το νόημα που τον καθοδηγούσε πριν, ή απογοητεύεται από αυτόν. Και τότε απλά δεν ξέρει πώς να ζήσει.
Αλλά υπάρχει ακόμη και ένα όνομα για μια τέτοια κατάσταση - ένα υπαρξιακό κενό.
Συνήθως τέτοιες αναζητήσεις είναι πιο έντονες σε όσους υπονομεύονται πολύ συχνά από δυσκολίες. Έπειτα φαίνεται να αναζητά δικαιολογίες για τα βάσανά του, γιατί είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το να ζεις μέσα από δυσκολίες και στενοχώριες δεν είναι απλώς έτσι, αλλά έχει παγκόσμια σημασία. Αλλά για όσους είναι απασχολημένοι με γήινα ενδιαφέροντα και καθημερινές εργασίες, αυτό το ερώτημα δεν τίθεται τόσο έντονα. Και ταυτόχρονα, όσοι έχουν ήδη πετύχει τον κύριο στόχο, τα απαραίτητα οφέλη, αρχίζουν να αναζητούν ένα νέο νόημα, σκεπτόμενοι το υψηλό.
Ο Βίκτορ Φράνκλ μίλησε επίσης για το τι πρέπει να καταλάβουμε, ποιο είναι το νόημα της ζωής, ένα άτομο πρέπει ανεξάρτητα, ακούγοντας τον εαυτό του. Κανείς άλλος δεν μπορεί να απαντήσει για αυτόν. Και σήμερα, αγαπητέ αναγνώστη, θα προσπαθήσουμε να εξετάσουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αναπτύξουμε την επίγνωση και να πλησιάσουμε πιο κοντά στην απάντηση που είναι σημαντική για εμάς.
Ενσυνειδητότητα και Εύρεση του Σκοπού σας
Έχουμε ήδη πει ότι τέτοιες αναζητήσεις είναι ατομικές και κανείς άλλος δεν μπορεί να απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να βρεις την αξία της δικής σου ζωής για σένα. Επομένως, αυτές οι ασκήσεις απαιτούν σιωπή και έναν χώρο όπου κανείς δεν μπορεί να παρέμβει. Κλείστε το τηλέφωνό σας και ζητήστε από τους αγαπημένους σας να μην σας ενοχλούν. Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Α. Πέντε βήματα για να κατανοήσετε τη ζωή σας
1. Αναμνήσεις
Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας. Είναι απαραίτητο, σαν να λέγαμε, να κοιτάξετε πίσω και να σκεφτείτε την πορεία της ζωής σας ξεκινώντας από την παιδική ηλικία. Αφήστε τις εικόνες να έρθουν στο μυαλό, δεν χρειάζεται να σταματήσετε ή να προσπαθήσετε "σωστά". Ξεκινήστε με τη φράση: - "Γεννήθηκα εδώ" και συνεχίστε κάθε εκδήλωση με τις λέξεις: «και μετά», «και μετά». Στο τέλος, προχωρήστε στην παρούσα στιγμή της ζωής σας.
Και όταν νιώσετε ότι είναι αρκετό, γράψτε τα γεγονότα που έχουν εμφανιστεί στη μνήμη σας. Και δεν έχει σημασία αν αυτές οι εικόνες ήταν ευχάριστες μπροστά στα μάτια σας ή όχι πολύ — αυτή είναι η ζωή σας, η πραγματικότητα που γνωρίσατε και η οποία άφησε ένα συγκεκριμένο αποτύπωμα σε εσάς και στη διαμόρφωση σας ως άτομο. Όλες αυτές οι σημειώσεις αργότερα θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε τη στάση σας σε οποιεσδήποτε καταστάσεις και να κατανοήσετε τι θέλετε να επαναλάβετε και τι να αποφύγετε και τι να μην επιτρέψετε στο μέλλον.
Έτσι, θα αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και την ποιότητά της στα χέρια σας. Θα καταλάβετε πού είναι σημαντικό να προχωρήσετε.
2.Περιστάσεις
Το επόμενο βήμα είναι να συνεχίσετε την πρώτη άσκηση, μόνο που αυτή τη φορά θα χρειαστεί να θυμηθείτε τις συνθήκες που σας έφεραν χαρά και ικανοποίηση. Εκεί που ήσουν ο ίδιος και έκανες αυτό που σου άρεσε. Ακόμα κι αν εκείνη τη στιγμή ήσασταν δύο ετών, γράψτε αυτό το γεγονός ούτως ή άλλως. Χάρη σε αυτό το βήμα, θα θυμάστε ξεχασμένες σημαντικές περιπτώσεις, με τη βοήθεια των οποίων είναι πολύ πιθανό να ανοίξετε εσωτερικούς πόρους.
Και ακόμα κι αν τώρα είναι άδειο μέσα και υπάρχει μια αίσθηση άσκοπης ζωής, αυτό το μέρος της άσκησης θα σας βοηθήσει να σας υπενθυμίσει ότι η εμπειρία της ικανοποίησης είναι ακόμα παρούσα. Και αν ήταν καλό, είναι πολύ πιθανό να ζήσετε ξανά θετικά συναισθήματα. Όταν δεν προκύπτουν ευχάριστες εικόνες, και αυτό συμβαίνει επίσης, είναι σημαντικό να μην χάνετε την καρδιά σας, γιατί η απουσία θετικών γεγονότων θα είναι ένα κίνητρο για να αλλάξετε επιτέλους κάτι στη ζωή. Είναι πολύ σημαντικό να βρεις κίνητρο, κάτι που θα σε ωθήσει να προχωρήσεις. Δοκίμασε τα πάντα, ακόμα και κάτι που δεν σου φαίνεται ενδιαφέρον, για παράδειγμα: γιόγκα, γυμναστική κ.λπ. Το πιο δύσκολο είναι να ξεπεράσεις όχι την επιθυμία να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου, μην φοβάσαι να αλλάξεις!
Κατανοήστε τι θέλετε, βάλτε έναν στόχο και πετύχτε τον. Αυτοανάπτυξη και κίνηση εκεί που ονειρευόσουν και ήθελες. Για να μάθετε πώς να βάζετε στόχους, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο παρελθόν. Εδώ είναι ο σύνδεσμος: «Πώς να θέτεις σωστά στόχους για να πετύχεις σε οποιονδήποτε τομέα».
3.Balance
Την επόμενη φορά που θα βρείτε την κατάλληλη στιγμή, προσπαθήστε να σκεφτείτε στιγμές που νιώσατε ήρεμοι και χαλαροί. Αν θυμάστε τέτοιες καταστάσεις, θα καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για εσωτερική ισορροπία. Και αυτό θα σας βοηθήσει να φέρετε περισσότερη αξία στη ζωή σας στο παρόν και ακόμη θα σας βοηθήσει να επιλέξετε προς ποια κατεύθυνση θα κινηθείτε.
4. Εμπειρία
Το τέταρτο βήμα είναι πολύ δύσκολο και μπορεί να υπάρξει μεγάλη αντίσταση για να το κάνετε. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και όταν είστε έτοιμοι, σκεφτείτε τις επώδυνες στιγμές που χάσατε την ισορροπία σας ή ζούσατε μέσα από τον φόβο. Άλλωστε όλες οι καταστάσεις που μας συμβαίνουν, ακόμα κι αν δεν μας αρέσουν, κουβαλούν μια τρομερή εμπειρία. Φαίνεται ότι έχουμε μια βιβλιοθήκη της ζωής μας μέσα και γράφουμε συνεχώς βιβλία: «Εγώ και οι γονείς μου», «Είμαι σε σχέση», «Απώλεια αγαπημένου προσώπου»…
Και όταν, για παράδειγμα, ζήσαμε κάποιο κενό, τότε στο μέλλον παίρνουμε ένα βιβλίο για τις σχέσεις και ψάχνουμε ένα θέμα για αυτό, αλλά πώς ήταν την τελευταία φορά; Τι έκανα για να το κάνω πιο εύκολο; Βοήθησε; Και ούτω καθεξής. Επιπλέον, αυτή η εργασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε λίγο από τον πόνο, αν δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να το συνειδητοποιήσει, να το νιώσει και να το αφήσετε να φύγει.
5. Αγάπη
Και το τελευταίο βήμα είναι να θυμάστε τις συνθήκες της ζωής που σχετίζονται με την αγάπη. Και δεν έχει σημασία αν πέτυχε ή όχι, το κυριότερο είναι ότι ήταν. Αγάπη για τους γονείς, τους φίλους, έναν σκύλο ή ακόμα και κάποιο μέρος και αντικείμενο. Όσο κενή κι αν σας φαίνεται η ζωή, πάντα υπήρχαν στιγμές ζεστασιάς, τρυφερότητας και επιθυμίας να τη φροντίσετε. Και θα είναι επίσης ένας πόρος για εσάς.
Μπορείτε να πάρετε ανακούφιση και χαρά εάν βελτιώσετε όχι μόνο την ποιότητα της ζωής σας, αλλά και των αγαπημένων σας προσώπων. Προσθέτει περισσότερη αξία σε κάθε μέρα που ζεις.
Αφού έχετε κάνει αυτή την τεράστια δουλειά να αποκτήσετε επίγνωση του εαυτού σας και της πορείας της ζωής σας, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε στην επόμενη εργασία.
Β. «πώς να βρείτε το σκοπό σας»
Αρχικά, ετοιμάστε ένα φύλλο χαρτιού και βεβαιωθείτε ότι κανείς και τίποτα δεν μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Στη συνέχεια, αρχίστε να γράφετε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό όταν ρωτάτε τον εαυτό σας: – «Ποιο είναι το νόημα της ζωής μου;». Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τέτοια που θα αρχίσεις να αναλύεις κάθε γραπτό σου σημείο, να το βρίσκεις λάθος ή να το απαξιώνεις. Δεν χρειάζεται, επιτρέψτε μου να σημειώσω όλες τις απαντήσεις που μου έρχονται αυθόρμητα στο μυαλό. Ακόμα κι αν φαίνονται χαζοί.
Κάποια στιγμή θα νιώσεις ότι έπεσες πάνω σε κάτι σημαντικό. Μπορεί να ξεσπάσετε σε κλάματα ή να νιώσετε ένα ρίγος στη σπονδυλική σας στήλη, να τρέμετε στα χέρια σας ή ένα απροσδόκητο κύμα χαράς. Αυτή θα είναι η σωστή απάντηση. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η διαδικασία αναζήτησης είναι επίσης πολύ ατομική, μπορεί να διαρκέσει μισή ώρα για ένα άτομο και αρκετές ημέρες για ένα άλλο.
Ερ. «Τι θα ήθελες να συμβεί σε αυτόν τον κόσμο χάρη σε σένα;»
Ακούστε προσεκτικά την καρδιά σας, σε ποια επιλογή θα ανταποκριθεί. Εάν δεν λειτουργεί, μπορείτε να αλλάξετε λίγο τη διατύπωση.
Μας ρωτούσαν από την παιδική ηλικία: «Ποιος θέλεις να γίνεις;», και έχουμε συνηθίσει να το απαντάμε, μερικές φορές για να ευχαριστήσουμε τους γονείς μας. Αλλά αυτή η διατύπωση φέρνει πίσω στον εαυτό σας, στις ανάγκες σας και στον κόσμο συνολικά.
Δ. Τριετής Άσκηση
Καθίστε αναπαυτικά, εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά. Νιώστε κάθε μέρος του σώματός σας, είστε άνετα; Τότε σκεφτείτε ότι σας απομένουν τρία χρόνια ζωής. Προσπαθήστε να μην υποκύψετε στον φόβο και να πάτε σε φαντασιώσεις θανάτου. Αποφασίστε πώς θέλετε να περάσετε τον υπόλοιπο χρόνο σας απαντώντας ειλικρινά:
- Πού θα ήθελες να ζήσεις αυτά τα τρία χρόνια;
- Με ποιον ακριβώς;
- Τι θα θέλατε να κάνετε, να εργαστείτε ή να σπουδάσετε; Τι να κάνω?
Αφού η φαντασία δημιουργήσει μια σαφή εικόνα, προσπαθήστε να τη συγκρίνετε με την τρέχουσα ζωή. Ποιες είναι οι διαφορές και οι ομοιότητες; Τι σας εμποδίζει να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας; Θα μπορείτε να καταλάβετε τι ακριβώς λείπει από την τρέχουσα ύπαρξη, και τι ανάγκες δεν καλύπτονται. Και κατά συνέπεια προκύπτει δυσαρέσκεια, που οδηγεί στην αναζήτηση του πεπρωμένου.
Συμπέρασμα
Θα ήθελα επίσης να σας προτείνω να δείτε τη λίστα μου με τις ταινίες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Ιδού ο σύνδεσμος: “TOP 6 ταινίες που σε παρακινούν να αρχίσεις να προχωράς προς τον στόχο σου”
Αυτό είναι όλο, αγαπητοί αναγνώστες. Ακολουθήστε τις επιθυμίες σας, φροντίστε τους αγαπημένους σας, αναπτύξτε και ικανοποιήστε τις ανάγκες σας — τότε το ζήτημα της ύπαρξής σας δεν θα είναι τόσο οξύ και θα νιώσετε την πληρότητα της ζωής. Τα λέμε.