Ποιο είναι το καλύτερο stepper; (και τα οφέλη για την υγεία του) - Ευτυχία και υγεία

Είναι γεγονός: όλοι θέλουμε να διατηρήσουμε τη φόρμα, να παραμείνουμε λεπτοί και υγιείς. Αν υπάρχει θέληση να μιλήσουμε, από την άλλη, δεν έχουμε πάντα αρκετό χρόνο για να πάμε στο γυμναστήριο.

Η καλή ιδέα, λοιπόν, είναι να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι.

Σήμερα, οι συσκευές που σας επιτρέπουν να ασκηθείτε χωρίς να βγείτε από το σπίτι είναι πολύ δημοφιλείς. Το stepper, ένα πραγματικό μικρό αντικείμενο επανάστασης, προτείνει να κρατήσει τη γραμμή, ενώ δείχνει το κάτω μέρος του σώματος.

Θα σας περιγράψω αυτή τη συσκευή, πριν σας πω για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Θα ανακαλύψετε πώς λειτουργεί, τι να θυμάστε για να το επιλέξετε καλά, αλλά και μια γρήγορη ανάλυση των μοντέλων που μπορέσαμε να εξετάσουμε.

Τι είναι το stepper;

Το stepper δεν είναι τίποτα περισσότερο ή λιγότερο από μια συσκευή της οποίας οι κινήσεις αναπαράγουν εκείνες που γίνονται για να ανέβουν μια σκάλα. Η συσκευή περιλαμβάνει δύο πεντάλ, συνδεδεμένα με έμβολα των οποίων οι λειτουργίες είναι μαγνητικές ή υδραυλικές.

Απευθύνεται τόσο σε σπουδαίους αθλητές όσο και σε άτομα που πρέπει να ξαναρχίσουν τακτική ή περιστασιακή σωματική δραστηριότητα.

Το stepper δεν είναι πραγματικά τοποθετημένο ως μηχανή βάρους: είναι πάνω απ' όλα ένα μηχάνημα καρδιο-γυμναστικής που ασκεί τα κάτω άκρα.

Υπάρχουν 3 παραλλαγές, οι λειτουργίες των οποίων είναι ουσιαστικά οι ίδιες, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές:

Το αρχικό μοντέλο

Το αρχικό μοντέλο, το οποίο είναι ένα στάνταρ σε τυπικό σχήμα, έχει δύο σκαλοπάτια και λαβές. Αυτά τα δεύτερα αξεσουάρ είναι ενσωματωμένα για να σταθεροποιούν τη χρήση κατά τη διάρκεια της αθλητικής πρακτικής.

Το αρχικό πρωτότυπο εμφανίζει μια δομή που μπορεί να είναι τόσο ψηλή όσο ο χρήστης. Σε ορισμένα μοντέλα, τα μανίκια μπορούν να τραβηχτούν με ρυθμό για να ασκηθούν και τα μπράτσα.

Το αρχικό stepper είναι μια κατ' εξοχήν μηχανή καρδιο: σε κάνει να ιδρώνεις, μετριάζει την πίεση που ασκείται στην πλάτη και καίει πολλές θερμίδες.

Η παρουσία ψηφιακού καντράν θα εξαρτηθεί από τις αναφορές. Αυτά που έχουν ρυθμίσεις που σας επιτρέπουν να ορίσετε τη διάρκεια μιας άσκησης ή να προγραμματίσετε τη δυσκολία

Μίνι-βήμα έκδοσης

Η έκδοση mini-stepper, που παίρνει τα χαρακτηριστικά του βασικού μοντέλου, αλλά οι λαβές της είναι ανύπαρκτες. Το mini-stepper έχει σχεδιαστεί για μικρούς χώρους και επομένως εξοικονομεί χώρο

Η δομή του περιλαμβάνει τα δύο βήματα, αλλά και μια οθόνη προσαρμοσμένη στο μέγεθός της. Ενώ είναι πρακτικό σε πολλά επίπεδα, το stepper είναι επίσης περιορισμένο γιατί δεν σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την ένταση των ασκήσεων.

Ο χρήστης πρέπει να σκεφτεί να διαχειριστεί τη δική του ισορροπία, κάτι που φέρνει μια επιπλέον δυσκολία. Η συνήθεια είναι αρκετή, όμως, για να διορθώσει τη στάση του σώματος, αλλά και τη σταθερότητα

Η λοξή εκδοχή του mini-stepper

Η λοξή έκδοση του mini-stepper: αυτή η τελευταία παραλλαγή δεν είναι τίποτα άλλο από ένα βελτιωμένο μοντέλο των δύο πρώτων. Εκτός από την προσομοίωση της ανόδου των σκαλοπατιών, το λοξό μίνι-βήμα προσφέρει επίσης το περπάτημα από τα αριστερά προς τα δεξιά.

Η εστίαση μεγιστοποιεί τη σωματική προσπάθεια. Επομένως, δεν στοχεύει μόνο τα πόδια και τους μηρούς: βοηθά επίσης στην άσκηση των γοφών για να τους αδυνατίσουν πιο γρήγορα.

Stepper: λειτουργία

Η λειτουργία του stepper είναι πολύ απλή: απλά πρέπει να καθίσετε στη συσκευή και να ξεκινήσετε τις κινήσεις του πεντάλ.

Στα πιο εξελιγμένα μοντέλα, θα μπορείτε να επιλέξετε τις ρυθμίσεις που θα ταιριάζουν στις ασκήσεις σας ή απλά στις ανάγκες σας.

Η διάρκεια της άσκησης, η δυσκολία της ή το επίπεδο του χρήστη μπορούν έτσι να διαμορφωθούν.

Στη συνέχεια, η ψηφιακή οθόνη φροντίζει να εμφανίζει τις θερμίδες που δαπανήθηκαν, την απόσταση που διανύθηκε, αλλά και τον αριθμό των περιπάτων που πραγματοποιήθηκαν σε μια δεδομένη χρονική περίοδο.

Είναι επίσης δυνατό να βρεθούν μοντέλα στα οποία είναι προηχογραφημένα προγράμματα εκπαίδευσης. Αυτές οι εκδόσεις διαθέτουν πιο προηγμένες λειτουργίες και σας δίνουν την ευκαιρία να επιλέξετε προκλητικές ασκήσεις.

Το stepper δεν είναι δύσκολο να το μάθεις: σχεδόν όλα τα μοντέλα συνδυάζουν ισοδύναμες λειτουργίες, με παραλλαγές που θα κάνουν τη διαφορά. Συνολικά, όλα τα stepper μπορούν επομένως να χρησιμοποιηθούν λίγο πολύ εξίσου.

Τα πιο προηγμένα μοντέλα θα μπορούν να εμφανίζουν τον καρδιακό ρυθμό του χρήστη. Αυτή η πρόσθετη λειτουργία είναι διαθέσιμη μέσω χειρολαβών ειδικά σχεδιασμένων για την ενσωμάτωση υπεραντιδραστικών αισθητήρων.

Άλλοι θα επιλέξουν ένα μοντέλο ζώνης, εξοπλισμένο επίσης με αισθητήρες, και λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως οι λαβές. Η ευαισθησία αυτών των στοιχείων θα είναι πολύ παρόμοια: επομένως θα ήταν λάθος να ισχυριστούμε ότι οι ζώνες είναι πιο αποτελεσματικές από τα δεκτικά μανίκια.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος που θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς λειτουργεί αυτή η συσκευή γυμναστικής

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα stepper;

Αν και είναι προσβάσιμο και πολύ εύκολο στη χρήση, το stepper είναι παρόλα αυτά μια συσκευή καρδιοπροπόνησης που πρέπει να προσεγγίζεται με προσοχή. Επομένως, συνιστάται να επιλέξετε την προοδευτική προπόνηση.

Όπως με κάθε τύπο άσκησης, η πρακτική της πρέπει να προσαρμόζεται στον χρήστη. Οι ασκήσεις που θα κάνει ένας τακτικός αθλητής δεν θα είναι αυτές που πρέπει να δοκιμάσει ένας αρχάριος.

Για όσους είναι νέοι στο stepper, καλό είναι να κατανοήσουν πλήρως τα βασικά.

Υπάρχουν πολλά λάθη που κάνουν οι αρχάριοι: η συντριπτική πλειοψηφία πιστεύει ότι μπορείς να ξεκινήσεις με εντατικά προγράμματα αμέσως και δεν διστάζεις να κάνεις πετάλι με όλη τους τη δύναμη, από τα πρώτα λεπτά.

Ωστόσο, ο ρυθμός της προπόνησης πρέπει να είναι αυξανόμενος και τακτικός. Το να ξεκινήσετε μαθαίνοντας τις σωστές κινήσεις είναι απαραίτητο για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις χωρίς να χάσετε όλη σας την ενέργεια.

Είναι η υιοθέτηση αυτού του ρυθμού που θα βοηθήσει το σώμα σας να προσαρμοστεί στις περιπλοκές του μηχανήματος.

Η σωστή χρήση του stepper θα πρέπει να αποτρέψει τραυματισμούς στον αστράγαλο και στο γόνατο. Οι γοφοί επηρεάζονται επίσης επειδή δεν θα υποστούν τις πιέσεις που συνήθως συναντώνται στον διάδρομο.

Άλλες προφυλάξεις συμπληρώνουν αυτήν τη λίστα:

• Η χρήση του stepper πρέπει να γίνεται με παπούτσια κατάλληλα για αθλητική πρακτική. Συνιστώνται ανεπιφύλακτα μοντέλα που σταθεροποιούν τους αστραγάλους και περιορίζουν τον κίνδυνο ολίσθησης.

  Θυμηθείτε ότι το stepper εξακολουθεί να είναι ένα όργανο στο οποίο μπορείτε να σύρετε εύκολα ή να κάνετε μια λάθος κίνηση αν δεν είστε προσεκτικοί.

• Ορισμένα πρόσθετα αξεσουάρ μπορεί να είναι χρήσιμα για τη σωστή χρήση του stepper σας. Ένας αισθητήρας καρδιακών παλμών παραμένει ο πιο σημαντικός για να αποτρέψει τους χρήστες να αισθάνονται αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της άσκησης

• Αφιερώστε χρόνο για να μελετήσετε τις κινήσεις που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσής σας θα εξαρτηθεί αποκλειστικά από αυτό το μέτρο προφύλαξης.

Αυτό το βίντεο θα σας δώσει μια ιδέα για το τι μπορείτε να κάνετε σε αυτήν τη συσκευή

Ο χρήστης εδώ ολοκληρώνει τις ασκήσεις του με μικρό βάρος.

Πώς να επιλέξετε τη συσκευή σας;

Η επιλογή του stepper δεν πρέπει να βασίζεται μόνο στην επιθυμία σας να έχετε μια συσκευή που φέρνει μια σπορ πινελιά στο εσωτερικό σας. Πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφορα κριτήρια πριν σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα ή άλλο μοντέλο

Η αντίσταση του μοντέλου

Αυτό είναι ένα κριτήριο που δεν το σκεφτόμαστε απαραιτήτως, αλλά το οποίο θα έχει πραγματική σημασία αν ψάχνετε για μια συσκευή που στοχεύει στην απόδοση. Έχετε την επιλογή μεταξύ ηλεκτρομαγνητικής αντίστασης και υδραυλικής.

Το πρώτο θα ήταν γνωστό για την απόδοσή του και προσφέρει ακριβείς ρυθμίσεις. Η τιμή της αντίστασής του μπορεί να διαμορφωθεί και εγγυάται μια ποικιλία προσπαθειών σε όλη την άσκηση.

Οι αντιστάσεις που προσφέρουν μέγιστο έλεγχο είναι, φυσικά, οι πιο εκτιμημένες. Οι ηλεκτρομαγνητικές εκδόσεις είναι επίσης αυτές που θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε μια προσαρμόσιμη εξέλιξη στην αντίσταση.

Αυτή η αντίσταση θα εξαρτηθεί επίσης από την άνεση, επειδή τα υδραυλικά μηχανήματα έχουν σχεδιαστεί για να ζητούν μια καθαρή μορφή άσκησης που μπορεί να στερείται άνεσης, αλλά που θα είναι διαβολικά αποτελεσματική.

Το είδος των λαβών

Όπως αναφέραμε: δεν έχουν όλα τα stepper τιμόνι. Στα μοντέλα που διαθέτουν αυτήν την προσθήκη, θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στη σταθερότητα συγκράτησης. Η παρουσία αυτών των μανικιών θα αποκαλύψει όλο το ενδιαφέρον της για εντατικές ασκήσεις.

Τα μανίκια φέρνουν συνέπεια στην προσπάθεια: εκτός από το ότι χρησιμεύουν ως υποστήριξη, βοηθούν στη διατήρηση ενός ρυθμού που δεν μπορεί πάντα να επιτευχθεί με ένα μοντέλο που δεν το καταλαβαίνει.

Να θυμάστε, ωστόσο, ότι δεν είναι υποχρεωτικά, και ότι μπορούν κάλλιστα να αντικατασταθούν από λίγο πολύ ελαφριά βάρη.

Η τοποθεσία τους είναι, φυσικά, μελετημένη για να καλύψει μια ανάγκη για απόδοση. Αν και δεν είναι πάντα χρήσιμο για αρχάριους που πρέπει να βρουν τον ρυθμό τους, θα έχει πολύ διαφορετική σημασία για τους αθλητές που καταφέρνουν να κάνουν πετάλι με μεγάλη ταχύτητα.

Θυμηθείτε επίσης ότι τα stepper με τιμόνι είναι ιδανικά για ηλικιωμένους, καθώς και για εύθραυστα προφίλ χρηστών.

Οι πιθανότητες πτώσεων είναι σχεδόν ανύπαρκτες και δεν θα χρειαστεί να τους βοηθήσετε όταν μπουν ή βγουν από τη συσκευή.

Λήψη παλμών

Όπως και τα μανίκια, η σύλληψη παλμών δεν θα υπάρχει σε όλα τα μοντέλα stepper. Οι αναφορές που είναι εξοπλισμένες με αυτό προσφέρουν παρακολούθηση της καρδιακής απόδοσης σε πραγματικό χρόνο.

Εάν η σύλληψη μέσω του τιμονιού είναι πρακτική, αυτή που πραγματοποιείται με ζώνη θα είναι πιο ακριβής. Η παρουσία αυτών των αξεσουάρ συνιστάται ανεπιφύλακτα για ηλικιωμένους, καθώς και για άτομα που πάσχουν από ασθένειες και πρέπει να συνεχίσουν την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Ψηφιακή οθόνη

Το τελευταίο στοιχείο είναι επίσης μέρος των προσθηκών που δεν είναι ουσιαστικές, αλλά που θα βαρύνουν πολύ τη ζυγαριά. Αρχικά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι αναφορές περιλαμβάνουν μια περισσότερο ή λιγότερο περίπλοκη απεικόνιση.

Αυτή η οθόνη συνδέεται με μια κονσόλα που θα παρουσιάζει και θα αποθηκεύει χρήσιμες πληροφορίες.

Μπορεί να παρέχει πληροφορίες για τη διάρκεια της άσκησης, την απόσταση που έχετε περπατήσει, τον αριθμό των βημάτων που έχετε κάνει, την ισχύ κατά τη διάρκεια της άσκησης, τις θερμίδες που έχετε ξοδέψει ή τον αριθμό των βημάτων που έχετε ανεβεί.

Η ψηφιακή σήμανση είναι ένα πλεονέκτημα που ενημερώνει και ενισχύει το κίνητρο. Για τους χρήστες, η συσκευή παρουσιάζεται ως ημερολόγιο που χρησιμεύει επίσης για την αξιολόγηση της προόδου, σε συγκριτική βάση.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του stepper

Η συσκευή cardio-fitness συγκεντρώνει δυνατά σημεία που θα μπορούσαν να προσελκύσουν περισσότερα από ένα:

• Προοδευτική και απλοποιημένη χρήση για βελτιστοποιημένα αποτελέσματα

• Κατάλληλο για άτομα με προβλήματα στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα

• Μια τελειοποίηση της σιλουέτας, ακολουθούμενη από μια αξιοσημείωτη απώλεια βάρους όταν η πρακτική του stepper είναι τακτική

• Βελτιωμένη αναπνευστική και καρδιαγγειακή ικανότητα

• Κατάλληλο για άτομα με πόνους στην πλάτη

• Προσαρμόσιμες ασκήσεις ανάλογα με τις ανάγκες

• Προσαρμογή των συνεδριών για μια ήπια προσέγγιση σε όλες τις περιστάσεις

• Τόνωση των κάτω μυών του σώματος

• Καταλαμβάνει λίγο χώρο και αποθηκεύεται εύκολα

• Συσκευή που σας επιτρέπει να θέσετε εφικτούς στόχους, όποιες κι αν είναι οι ανάγκες σας

• Αποδεδειγμένη αντοχή στο πεντάλ

• Εργονομικά και αποκριτικά αξεσουάρ

Επισημαίνουμε επίσης ορισμένα μειονεκτήματα που πρέπει να αναφέρουμε:

• Ψηφιακή οθόνη υψηλής ποιότητας ανάλογα με το μοντέλο

• Τα μηχανικά εξαρτήματα είναι εύθραυστα όταν δεν συντηρούνται ή χρησιμοποιούνται με λάθος τρόπο

κριτικές χρηστών

Το stepper είναι ένα από τα πιο δημοφιλή όργανα γυμναστικής για άτομα. Δεν είναι λίγες οι φορές που βρίσκουμε σχόλια από άτομα που έχουν επιλέξει αυτή την επιλογή, για να αποχαιρετήσουν τη μονοτονία του διαδρόμου.

Πρέπει να ειπωθεί ότι πολλοί έχουν επιλέξει μοντέλα που είναι τόσο εύκολο στην εκμάθηση όσο και εφευρετικά. Η δυνατότητα διαφοροποίησης των ασκήσεων είναι απαραίτητη και συμβάλλει στην αφοσίωση των χρηστών του Διαδικτύου που το βρίσκουν πρακτική συσκευή για όλη την οικογένεια.

Η εντύπωση των ηλικιωμένων και των ατόμων με πόνο στην πλάτη είναι εξίσου θετική: το stepper φαίνεται να είναι μια εναλλακτική λύση που μειώνει τους κραδασμούς στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις.

Η προσέγγιση πρέπει, φυσικά, να είναι ήπια και εξατομικευμένη για να είναι πειστικά τα αποτελέσματα. Φαίνεται ότι το stepper είναι μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική για να συνεχίσετε τη σωματική δραστηριότητα, χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια.

Οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, δεν είναι πάντα πεπεισμένοι. Εάν ένας πολύ μεγάλος αριθμός έχει βρει την ευτυχία του σε αυτή τη συσκευή, άλλοι δεν τη βρήκαν άχρηστη.

Ωστόσο, φαίνεται ότι αυτή η αναποτελεσματικότητα συνοδεύεται από έναν ακατάλληλο τρόπο ζωής.

Η ανάλυσή μας για τα καλύτερα steppers

Μας ενδιέφεραν 4 αναφορές steppers που έχουν αποδείξει τις επιδόσεις τους στο κοινό τους. Τα χαρακτηριστικά αυτών των συσκευών παραμένουν πολύ παρόμοια, με ωστόσο κάποιες αξιοσημείωτες διαφορές.

Τα Ultrasport Up Down steppers

Το πρώτο μοντέλο που επιλέξαμε είναι μια μίνι έκδοση, άρα χωρίς μανίκια. Η δομή είναι πολύ απλή, με δύο βήματα που έχουν σχεδιαστεί για να περιορίζουν τα γλιστρήματα και τις πτώσεις και μια ασύρματη κονσόλα που καταγράφει ορισμένες βασικές πληροφορίες.

Σε αυτήν την ψηφιακή οθόνη, θα βρείτε τον αριθμό των θερμίδων που έχετε ξοδέψει, τη διάρκεια του τρέχοντος προγράμματος, αλλά και μια σάρωση και τον αριθμό των βημάτων σε ένα λεπτό. Η συσκευή προσφέρει σχεδόν πλήρη εκπαίδευση του σώματος.

Η συσκευή είναι εξοπλισμένη με υδραυλική αντίσταση, η οποία θα φέρει κανονικότητα στις κινήσεις σας. Ο αντιολισθητικός σχεδιασμός των πεντάλ βελτιστοποιεί την άνεση σε αυτό το μίνι βηματοφόρο με πιστοποίηση TÜV / GS.

Ελέγξτε την τιμή

Le powersteps stepper από τον Klarfit

Η μάρκα clarfit μας προσφέρει ένα λοξό stepper που όχι μόνο προσομοιώνει το ανέβασμα μιας σκάλας, αλλά κάνει και περιστροφικές κινήσεις.

Οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν αυτές τις πλάγιες κινήσεις επιτρέπουν απλές αθλητικές πρακτικές όλου του σώματος.

Η εργασία των γοφών και των αρθρώσεων σταθεροποιείται από εκτατές που στοχεύουν στο πάνω μέρος του σώματός σας. Εάν τα χέρια είναι τα πρώτα που στοχεύουν αυτές οι προσθήκες, η πλάτη και το στήθος θα δουλέψουν επίσης για να αποκτήσουν τόνο πιο εύκολα.

Αυτό το stepper δεν πιάνει πολύ χώρο: γλιστράει κάτω από το κρεβάτι ή σε ένα ντουλάπι και μπορεί να μεταφερθεί εξίσου εύκολα. Είναι εξοπλισμένο με υπολογιστή που θα εμφανίζει τη διάρκεια των ασκήσεων, τον αριθμό των κινήσεων που εκτελούνται και τις θερμίδες που καταναλώνονται.

Ελέγξτε την τιμή

FEMOR Lady stepper

Η μικρή κόκκινη συσκευή μπορεί να υπερηφανεύεται ότι είναι ένα stepper σχεδιασμένο για να καλύπτει τις ανάγκες των γυναικών. Η συσκευή γυμναστικής περιλαμβάνει τα απαραίτητα πεντάλ, ψηφιακή οθόνη, καθώς και προέκταση.

Η μίνι σχεδίασή του αναδεικνύεται από τη μάρκα, η οποία δίνει έμφαση σε ένα πρωτότυπο σχέδιο για να κάνει τη διαφορά. Το stepper είναι αθόρυβο, γιατί είναι εξοπλισμένο με αμορτισέρ που ενισχύουν την άνεση στο μέγιστο.

Εκτός από τις παραδοσιακές ασκήσεις, προσφέρει και ορειβατική λειτουργία για πιο ολοκληρωμένες, πιο προχωρημένες ασκήσεις. Το stepper FEMOR επιλέγει μια οθόνη υγρών κρυστάλλων που δείχνει τον χρόνο που ξοδεύετε, την κατανάλωση θερμίδων και τον ρυθμό άσκησης.

Δεν βρέθηκαν προϊόντα.

Το HS-20S της Hop-Sport

Το τελευταίο σημείο αναφοράς στην επιλογή μας είναι το HS-20S της Hop-Sport, το οποίο είναι ένα ανεπιτήδευτο stepper, αλλά φαίνεται διαβολικά αποτελεσματικό. Με μέγιστη χωρητικότητα 120 kg, τα καταφέρνει καλύτερα από όλες τις προηγούμενες συσκευές.

Η συσκευή είναι επίσης εξοπλισμένη με προέκταση και προσφέρει προσαρμογή της εμβέλειας του περπατήματος. Το HS-20S της Hop-Sport στοχεύει κυρίως τους γλουτούς και τα πόδια, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην άσκηση των γοφών, των χεριών, του στήθους και της πλάτης.

Η οθόνη LCD του δεν χρησιμοποιείται μόνο για την εμφάνιση των απαραίτητων πληροφοριών για την άσκηση: σας επιτρέπει επίσης να παρακολουθείτε την αθλητική σας πρόοδο. Ο σχεδιασμός του θα ταιριάζει τόσο σε αρχάριους όσο και σε μεγάλους αθλητές.

Ελέγξτε την τιμή

Συμπέρασμα

Το stepper είναι λύσεις που θα μπορούσαμε να προτείνουμε εάν θέλετε να συνεχίσετε την ήπια σωματική δραστηριότητα. Το μοντέλο νικάει το χαλάκι και το ποδήλατο, περιορίζοντας τις επιθέσεις στην πλάτη και στις αρθρώσεις.

Η λειτουργική πτυχή της συσκευής ανταποκρίνεται στην πρακτική: το stepper μπορεί να είναι κατάλληλο για όλους και προσαρμόζεται ακόμη και στα παιδιά. Το κύριο πλεονέκτημά του παραμένει να προσφέρει στοχευμένες ασκήσεις, βελτιώνοντας την αναπνοή και την καρδιακή απόδοση.

Για να ανακτήσετε τον τόνο, να χάσετε βάρος, να επαναφέρετε τη στήριξη στην πλάτη ή απλώς για την ευχαρίστηση του αθλητισμού στο σπίτι, το stepper φαίνεται να είναι ιδανικό.

Συμπληρώνει αυτά τα πλεονεκτήματα με εργονομικό σχεδιασμό και σημαντική εξοικονόμηση χώρου σε σύγκριση με άλλα όργανα γυμναστικής.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]