Περιεχόμενα
Ο ύπνος είναι υποχρεωτικό κομμάτι της ζωής μας, από αυτόν εξαρτώνται η καλή λειτουργία του σώματος, η διάθεση και η εμφάνιση. Ο υγιής και τακτικός ύπνος είναι απαραίτητος για όλους. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο φαίνεται να πέφτει από τον πραγματικό κόσμο, αλλά ο εγκέφαλος εξακολουθεί να λειτουργεί. Επιπλέον, κάτι εκπληκτικό μας συμβαίνει αυτή την περίοδο.
Συνεχής λειτουργία χωρίς οσμές
Ένα άτομο δεν αισθάνεται μυρωδιές κατά τη διάρκεια του ύπνου, και ακόμη και το πιο καυστικό δεν μπορεί πάντα να τον ξυπνήσει. Η όσφρηση είναι θαμπή και γιατί συμβαίνει αυτό είναι άγνωστο. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να δημιουργήσει διάφορες ψευδαισθήσεις, μία από τις οποίες μπορεί να είναι μια έντονη μυρωδιά, η οποία στην πραγματικότητα δεν υπάρχει.
Ο εγκέφαλος δεν κοιμάται ποτέ, ακόμα κι όταν ένα άτομο ονειρεύεται, το κεφάλι του εξακολουθεί να λειτουργεί και ορισμένα προβλήματα λύνονται. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και η παροιμία: «Το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ», εξηγεί απλώς αυτό το γεγονός.
20 λεπτά προσωρινής παράλυσης
Το ανθρώπινο σώμα «παραλύει» για λίγο, επειδή ο εγκέφαλος απενεργοποιεί τους νευρώνες που είναι υπεύθυνοι για την κίνηση. Αυτή η κατάσταση είναι απαραίτητη για το σώμα μας για τη δική του ασφάλεια. Το άτομο είναι εντελώς ακινητοποιημένο και δεν κάνει καμία ενέργεια από όνειρα. Το φαινόμενο δεν διαρκεί περισσότερο από είκοσι λεπτά. Κυρίως αυτό συμβαίνει πριν πάτε για ύπνο ή πριν το άτομο ξυπνήσει.
«Εκκαθάριση μνήμης»
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο καθένας από εμάς λαμβάνει πάρα πολλές διαφορετικές πληροφορίες και είναι αδύνατο να θυμηθεί κάθε μικρό πράγμα. Επειδή η ενισχυμένη εργασία του εγκεφάλου ξεκινά τη στιγμή που ένα άτομο ανοίγει τα μάτια του μετά τον ύπνο, προσπαθεί να θυμάται τα πάντα: πού στέκεται, βρίσκεται, ποιος μιλάει και τι λέει - αυτό είναι ως επί το πλείστον περιττές πληροφορίες. Επομένως, ο εγκέφαλος σε ένα όνειρο το ταξινομεί και διαγράφει την περίσσεια.
Ό,τι είναι σημαντικό, ο εγκέφαλος αποθηκεύει στη μακροπρόθεσμη μνήμη, μετακινώντας πληροφορίες από τις βραχυπρόθεσμες. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκουράζεστε τη νύχτα.
Όταν ο ύπνος είναι αρκετά βαθύς, ο εγκέφαλος αποσυνδέεται από την πραγματικότητα, έτσι μερικοί μπορούν να περπατήσουν σε ένα όνειρο, να μιλήσουν ή απλώς να κάνουν οποιοδήποτε είδος κίνησης. Αμερικανοί ειδικοί πραγματοποίησαν μελέτες, τα αποτελέσματα των οποίων έδειξαν ότι αυτή η συμπεριφορά οφείλεται στην έλλειψη ύπνου. Πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον επτά ώρες.
Τι συμβαίνει στους μύες του σώματος
Όλοι καταλαβαίνουν ότι η πιο άνετη θέση για ύπνο είναι το ξαπλωμένο. Γιατί όμως να μην κάθεστε ή να στέκεστε; Και επειδή για πλήρη χαλάρωση, το σώμα πρέπει να είναι ομοιόμορφο, όπως σε όρθια θέση, αλλά σε αυτή την περίπτωση οι μύες δεν θα μπορούν να χαλαρώσουν.
Φυσικά, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται σε άλλες στάσεις, αλλά ο ύπνος θα είναι ατελής. Για παράδειγμα, ενώ κάθεστε, οι μύες της πλάτης και του λαιμού δεν χαλαρώνουν, γιατί δεν αισθάνονται υποστήριξη. Οι ίνες των μυών που συνδέουν τους σπονδύλους τεντώνονται και οι αρθρώσεις που είναι υπεύθυνες για την κινητικότητά τους συμπιέζονται. Επομένως, μετά από ένα τέτοιο όνειρο, ένα άτομο αισθάνεται πόνο στο λαιμό και στο κάτω μέρος της πλάτης.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται καθιστοί ή ακόμα και όρθιοι μπορεί να πέσουν (οι μύες χαλαρώνουν και το σώμα αναζητά μια άνετη θέση για να ξεκουραστεί). Η επιθυμία να ξαπλώσετε είναι μια αμυντική αντίδραση.
Αλλά μην νομίζετε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλοι οι μύες του ανθρώπινου σώματος χαλαρώνουν και ξεκουράζονται, για παράδειγμα, τα μάτια και τα βλέφαρα είναι πάντα τεντωμένα.
Πώς λειτουργούν τα εσωτερικά όργανα
Η ροή του αίματος στο ανθρώπινο σώμα δεν σταματά τη νύχτα, επιβραδύνεται λίγο, όπως ο καρδιακός παλμός. Η συχνότητα της αναπνοής μειώνεται και δεν γίνεται τόσο βαθιά. Η εργασία των νεφρών και του ήπατος είναι παρόμοια. Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κατά ένα βαθμό. Το στομάχι δεν αλλάζει τον ρυθμό εργασίας του.
Τα διαφορετικά αισθητήρια όργανα λειτουργούν διαφορετικά. Για παράδειγμα, ένα άτομο ξυπνά από δυνατούς ή ασυνήθιστους ήχους, αλλά δεν μπορεί πάντα να ανταποκριθεί στη μυρωδιά.
Μια αλλαγή στη θερμοκρασία κάνει το σώμα να ξυπνήσει. Αυτό μπορεί να φανεί όταν ένα άτομο πετάει μια κουβέρτα σε ένα όνειρο. Μόλις η θερμοκρασία του σώματος πέσει στους 27 βαθμούς, θα ξυπνήσει. Το ίδιο συμβαίνει και με αύξηση στους 37 βαθμούς.
Κινήσεις του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου
Αναρωτιέμαι γιατί ένα άτομο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να κυλήσει, να τραβήξει ή να ισιώσει τα πόδια του, να ξαπλώσει στο στομάχι ή στην πλάτη του; Κατά τη διάρκεια των μελετών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζονται ορισμένα ερεθιστικά: φως, αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα, κίνηση ενός ατόμου που κοιμάται κοντά. Όλα αυτά επηρεάζουν τη διαδικασία και το σώμα δεν μπορεί να πάει σε στάδιο βαθύ ύπνου. Επομένως, το πρωί μπορεί να υπάρχει αίσθημα αδυναμίας, κόπωσης.
Ωστόσο, το να ξαπλώνετε όλη τη νύχτα χωρίς να κινείται επίσης δεν λειτουργεί, επειδή εκείνα τα μέρη του σώματος που έρχονται σε επαφή με το κρεβάτι υφίστανται ισχυρή πίεση. Ένας υγιής και ξεκούραστος ύπνος απαιτεί μια άνετη επιφάνεια, όπως έναν ημιάκαμπτο καναπέ ή ένα στρώμα με ελατήρια.