Κρουασάν, πόνος ή σοκολάτα, μπριός… Είναι δύσκολο να αντισταθείς στη νόστιμη μυρωδιά των γλυκών που προέρχονται από το φούρνο! Το πρόβλημα είναι ότι είναι πολύ θερμιδικές. Λοιπόν, ποιες να διαλέξετε για να διασκεδάσετε χωρίς (πολύ) να νιώσετε ενοχές; Ακολουθήστε τον οδηγό.

Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε ότι τα γλυκά, όποια και αν είναι, είναι πλούσια σε βούτυρο και ζάχαρη. Δεν έχουν θρεπτικές αρετές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν παρέχουν τίποτα εκτός από κενές θερμίδες. Πρέπει επομένως να καταναλώνονται περιστασιακά, ως μέρος μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής. Γενικά, είναι προτιμότερο να προτιμάμε ψωμί ολικής αλέσεως στο οποίο προσθέτουμε μια λεπτή στρώση βούτυρο ή μαρμελάδα. Με αυτόν τον τρόπο, ελέγχουμε μόνοι μας τις ποσότητες ζάχαρης και λίπους, θα είναι πάντα πολύ λιγότερο θερμιδικές από τα γλυκά. Ωστόσο, θα ήταν λάθος να αρνηθούμε αυτή τη μικρή απόλαυση που είναι τόσο καλή για το ηθικό και τους γευστικούς κάλυκες. Για πρωινό ή απογευματινό τσάι, καθαρό ή εμποτισμένο σε ένα μπολ με καφέ ή σοκολάτα, τα γλυκά έχουν γεύση παιδικής ηλικίας και χαρούμενες μέρες. Έχουμε ταξινομήσει τα αγαπημένα μας γλυκά από τα πιο έως τα λιγότερο θερμιδικά, σύμφωνα με τον ιστότοπο Ciqual de Anses.

Το κρουασάν αμυγδάλου καταλαμβάνει την πρώτη θέση στο βάθρο για τα πιο θερμιδικά γλυκά. Με τα 446kcal / 100g, είναι κάτι παραπάνω από λογικό. Αρκεί να πούμε ότι όταν πέφτεις για ένα κρουασάν αμυγδάλου, είναι καλύτερο να περιορίσεις την ενεργειακή σου πρόσληψη για το υπόλοιπο της ημέρας!

Pain au σοκολάτα ή σοκολάτα, όποιο κι αν είναι το όνομα που αποδίδεται σε αυτή τη νόστιμη ζύμη, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: είναι πολύ θερμιδικό. Έτσι, ακόμα κι αν ο πόνος ή η σοκολάτα έχει τη γεύση του να επιστρέφει, και θα μπορούσαμε να καταπιούμε τρεις ή τέσσερις συνεχόμενες σειρές χωρίς πρόβλημα, ο λόγος είναι εντάξει.

Το κρουασάν βουτύρου είναι η σπεσιαλιτέ των Γάλλων αρτοποιών μας. Οι περισσότεροι από εμάς το λατρεύουμε, λιώνει τόσο πολύ στο στόμα… Δυστυχώς, είναι επίσης πολύ θερμιδικό με 420kcal / 100g. Και εδώ, το μέτρο είναι απαραίτητο όταν προσέχετε τη σιλουέτα σας.

Έχουμε την τάση να το θεωρούμε ακίνδυνο γιατί φαίνεται λιγότερο λιπαρό και λιγότερο γλυκό από μια σοκολάτα ή ένα κρουασάν βουτύρου. Ωστόσο, το ψωμί από βιοτεχνικό γάλα είναι σχεδόν τόσο θερμιδικό όσο τα δύο τελευταία.

Το κλασικό κρουασάν είναι χαμηλότερο σε θερμίδες από το βουτυράτο αδερφό του. Είναι λοιπόν ένα από τα αρτοσκευάσματα που προτιμάτε όταν θέλετε λίγο κέρασμα για κυριακάτικο brunch!

Το μπριό είναι ένα από τα γλυκά με τις χαμηλότερες θερμίδες. Αλλά αυτό ισχύει μόνο εάν καταναλώνεται σκέτο. Ωστόσο, τείνουμε να το αλείφουμε με βούτυρο, μαρμελάδα ή άλειμμα, γεγονός που συμβάλλει στο να γίνει ακόμα πιο θερμιδικό.

Σφολιάτα, μήλο… Ο κύκλος εργασιών της Apple είναι πλούσιος σε ζάχαρη και λιπαρά. Ο νικητής συνδυασμός για να πάρει βάρος! Παρά τα πάντα, είναι ένα από τα γλυκά με τις χαμηλότερες θερμίδες.

Το σταφιδόψωμο κατέχει τον Χρυσό Φοίνικα για τα γλυκά με τις χαμηλότερες θερμίδες. Και για καλό λόγο, περιέχει λιγότερο λίπος από τα άλλα.