Κάντε απολογισμό και πείτε στον εαυτό σας ότι αυτή η ζωή δεν μας ταιριάζει πια… Νιώθετε κατάθλιψη ή αντίθετα θέλετε να αλλάξετε τα πάντα σε μια έκρηξη ευφορίας. Αυτό ονομάζεται υπαρξιακή κρίση. Μπορούμε να το ξεπεράσουμε χωρίς να υποφέρουμε; Φτάνει πάντα στη μέση της ζωής; Πώς να βγείτε από αυτό; Ο Pierre-Yves Brissiaud, ψυχολόγος, μας διαφωτίζει σχετικά με το θέμα.

Η υπαρξιακή κρίση δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Εμφανίζεται σταδιακά και τα σημάδια πρέπει να προειδοποιούν:

• Μια γενική αδιαθεσία.
• Ολοκληρωμένες ερωτήσεις. «Όλα πάνε εκεί: δουλειά, ζευγάρι, οικογενειακή ζωή», λέει ο Pierre-Yves Brissiaud.
• Συμπτώματα παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης: μεγάλη κόπωση, απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα, υπερκινητικότητα…
• Άρνηση της ασθένειάς του. «Προσπαθούμε να εξομαλύνουμε αυτό το συναίσθημα κάνοντας δικαιολογίες, ειδικά κατηγορώντας τους άλλους. Λέμε στον εαυτό μας ότι το πρόβλημα δεν προέρχεται από τον εαυτό του αλλά από τους συναδέλφους, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τον σύζυγο, την οικογένεια κ., αναφέρει λεπτομερώς ο ψυχολόγος.

Η υπαρξιακή κρίση μπορεί να παρομοιαστεί με εξάντληση λόγω των συμπτωμάτων της. «Τα δύο είναι ταυτόχρονα, δεν είναι εύκολο να τα ξεχωρίσουμε. Είναι η ιστορία του αυγού ή της κότας. Ποιο ήρθε πρώτο; Η εξουθένωση ξεκίνησε, έπειτα προκάλεσε την υπαρξιακή κρίση ή το αντίστροφο; ", ρωτάει ο ειδικός.

Για άλλους ανθρώπους, η υπαρξιακή κρίση δεν εκδηλώνεται με τον ίδιο τρόπο. Αδυνατώντας να έχουν κατάθλιψη, ξεκινούν μια πραγματική επανάσταση στη ζωή τους αλλάζοντας τις συνήθειές τους. «Βγαίνουν έξω, παραβαίνουν, υποχωρούν σαν να ξαναζήσουν τις αισθήσεις της εφηβείας. Είναι η καρικατούρα που δίνεται συχνά στην υπαρξιακή κρίση στις ταινίες, αλλά είναι πολύ πραγματική », σημειώνει ο Pierre-Yves Brissiaud. Πίσω από αυτή τη μίνι-επανάσταση κρύβεται στην πραγματικότητα μια βαθιά αδιαθεσία που αρνείται κανείς να αντιμετωπίσει. «Σε αντίθεση με τους καταθλιπτικούς ανθρώπους που προσπαθούν να κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη δυσφορία τους, αρνούνται να δώσουν νόημα σε αυτή τη φάση της τρέλας».

Η υπαρξιακή κρίση συμβαίνει συχνότερα γύρω στην ηλικία των 50 ετών. Ονομάζεται επίσης κρίση μέσης ηλικίας. Σύμφωνα με τον Jung, σε αυτή την ηλικία η ανάγκη μας για αλλαγή μπορεί να σχετίζεται με τη διαδικασία της εξατομίκευσης. Αυτή τη στιγμή που το άτομο συνειδητοποιείται τελικά, θεωρεί ότι είναι πλήρης επειδή έχει συνειδητοποιήσει τι αποτελεί τον εσωτερικό του πυρήνα. Η διαδικασία της εξατομίκευσης απαιτεί ενδοσκόπηση, δηλαδή κοιτάζοντας μέσα σου. «Εδώ προκύπτουν τα μεγάλα υπαρξιακά ερωτήματα «Έχω κάνει τις σωστές επιλογές στη ζωή μου;», «Έχουν επηρεαστεί οι επιλογές μου», «beenμουν πάντα ελεύθερος» », παραθέτει τον ψυχολόγο.

Τα τελευταία χρόνια, έχουμε ακούσει όλο και περισσότερο για υπαρξιακή κρίση σε άλλες περιόδους της ζωής. Σας μιλάει η κρίση XNUMX-something ή η κρίση της μέσης ηλικίας; «Η κοινωνία μας αλλάζει. Μερικά ορόσημα και τελετουργίες διέλευσης έχουν κλονιστεί. Το πρόβλημα είναι ότι δεν είχαμε χρόνο να εφαρμόσουμε νέες τελετουργίες. Υπαρξιακά ερωτήματα μπορεί να προκύψουν νωρίτερα σήμερα για διαφορετικούς λόγους: η πυρηνική οικογένεια δεν είναι πλέον το μοναδικό οικογενειακό μοντέλο, τα ζευγάρια χωρίζουν πιο εύκολα, οι έφηβοι μένουν έφηβοι περισσότερο… », παρατηρεί ο Pierre-Yves Brissiaud.

Έτσι, τα ξημερώματα των 30 τους, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι ήρθε η ώρα να γίνουν επιτέλους ενήλικες. Και το βιώνουν ως περιορισμός γιατί νοσταλγούν την απροσεξία των εικοσών τους. Σαν να ήθελαν να παρατείνουν την εφηβεία τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι ανύπαντροι φοβούνται την ιδέα να μην βρουν κάποιον να μοιραστούν τη ζωή τους, οι άνθρωποι σε ένα ζευγάρι δεν εξιδανικεύουν πλέον το ζευγάρι, ο επιχειρηματικός κόσμος απογοητεύει ή τρομάζει, οι υλικοί περιορισμοί πολλαπλασιάζονται…

Η κρίση της μέσης ηλικίας είναι, όπως και η κρίση της μέσης ηλικίας, μια κρίση μέσης ηλικίας. Εάν συμβαίνει τόσο νωρίς, είναι επειδή ένα γεγονός μπορεί να το είχε προβλέψει. Όπως για παράδειγμα ένα διαζύγιο, η άφιξη ενός παιδιού ή η απώλεια εργασίας.

Η υπαρξιακή κρίση δεν μπορεί να ζήσει χωρίς να υποφέρει. Αυτό είναι που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε και να ξεπεράσουμε την κρίση. «Η δυστυχία μας αναγκάζει να αναρωτηθούμε, είναι απαραίτητο», επιμένει ο ειδικός. Η έξοδος από την κρίση απαιτεί δουλειά για τον εαυτό σας. Αρχίζουμε με τον απολογισμό και βλέπουμε τι δεν μας ταιριάζει πια, μετά αναρωτιόμαστε τι χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτή η ενδοσκόπηση μπορεί να γίνει μόνη της ή με τη βοήθεια ενός θεραπευτή. 

Για τον Pierre-Yves Brissiaud, είναι σημαντικό, ως ψυχοπράκτης, να εκτιμήσουμε την κρίση. «Η υπαρξιακή κρίση δεν συμβαίνει τυχαία, είναι χρήσιμη για το άτομο που την περνάει. Αφού έκανα τη διάγνωση, βοηθάω τους ασθενείς μου να μπουν μέσα. Είναι λίγο -πολύ μακρά δουλειά, εξαρτάται από τους ανθρώπους. Αλλά αυτό δεν είναι γενικά μια εύκολη άσκηση γιατί ζούμε σε μια κοινωνία με εξωτερική εμφάνιση στην οποία μας ζητείται να κάνουμε αλλά όχι να είμαστε. Ο άνθρωπος δεν έχει πλέον ιδανικά. Ωστόσο, η υπαρξιακή κρίση απαιτεί να επιστρέψουμε στα βασικά, να δώσουμε πίσω ή τελικά να δώσουμε νόημα στη ζωή μας »Το Δεδομένου ότι η υπαρξιακή κρίση είναι μια διαφωνία μεταξύ του τι μας ζητούν να είμαστε και του ποιοι πραγματικά είμαστε, ο στόχος της θεραπείας είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν αρμονία με τον εσωτερικό τους εαυτό.

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, επομένως κάθε υπαρξιακή κρίση είναι διαφορετική. Φαίνεται όμως ότι κάποια προφίλ είναι πιο πιθανό να περάσουν από αυτή τη φάση. Για τον Pierre-Yves Brissiaud, οι άνθρωποι λένε ότι είναι «καλοί από κάθε άποψη» και οι πολύ πιστοί άνθρωποι κινδυνεύουν. Κατά κάποιον τρόπο, είναι καλοί μαθητές που έκαναν πάντα τα πάντα καλά και που πάντα ανταποκρίνονταν στις προσδοκίες των άλλων. Δεν έμαθαν ποτέ να λένε όχι και να εκφράζουν τις ανάγκες τους. Μόνο που μετά από λίγο, εκρήγνυται. «Το να μην εκφράζεις τις ανάγκες σου είναι η πρώτη βία που ασκείς στον εαυτό σου», προειδοποιεί ο ψυχολόγος.