Ορισμός των νυχτερινών τρόμων

Είναι μια διαταραχή ύπνου στο παιδί που σηκώνεται όρθιο, αρχίζει να κλαίει και να κλαίει στη μέση της νύχτας. Επομένως, είναι πολύ ανησυχητικό για τους γονείς. Πρόκειται για παραμυθία (παρά: εκτός, και υπνηλία: ύπνος), κινητική ή ψυχοκινητική συμπεριφορά που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, του ύπνου ή του ξυπνήματος,

Και όταν το άτομο δεν έχει ή δεν έχει πλήρη επίγνωση του τι κάνει.

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι συχνοί πριν την ηλικία των 6 ετών και συνδέονται με την ωρίμανση του ύπνου, την καθιέρωση φάσεων ύπνου και την εγκατάσταση ρυθμών ύπνου / αφύπνισης στα παιδιά.

Συμπτώματα νυχτερινού τρόμου

Ο νυχτερινός τρόμος εκδηλώνεται στην αρχή της νύχτας, κατά τη διάρκεια του ύπνου και κατά τον αργό, βαθύ ύπνο.

Ξαφνικά (η αρχή είναι βάναυση), το παιδί

- ισιώνει,

- Ανοιξε τα μάτια σου.

- Αρχίζει να ουρλιάζει, να κλαίει, να κλαίει, να ουρλιάζει (μιλάμε για ένα Χίτσκοκικο ουρλιαχτό!)

- Φαίνεται να βλέπει τρομακτικά πράγματα.

- Στην πραγματικότητα δεν είναι ξύπνιος και δεν μπορούμε να τον ξυπνήσουμε. Αν οι γονείς του προσπαθήσουν να τους παρηγορήσουν, δεν φαίνεται να τους ακούει, αντίθετα μπορεί να αυξήσει τον τρόμο του και να προκαλέσει ένα αντανακλαστικό διαφυγής. Μοιάζει απαρηγόρητος.

- Είναι ιδρωμένος,

- Είναι κόκκινο,

- Οι χτύποι της καρδιάς του επιταχύνονται,

- Η αναπνοή του επιταχύνεται,

- Μπορεί να μιλάει ακατανόητα λόγια,

- Μπορεί να αγωνιστεί ή να υιοθετήσει αμυντική στάση.

- Παρουσιάζει εκδηλώσεις φόβου, τρόμου.

Στη συνέχεια, μετά από 1 έως 20 λεπτά,

- Η κρίση τελειώνει γρήγορα και ξαφνικά.

- Δεν θυμάται τίποτα την επόμενη μέρα (αμνησία).

Τα περισσότερα παιδιά με νυχτερινούς τρόμους έχουν περισσότερα από ένα επεισόδια, όπως ένα επεισόδιο κάθε μήνα για ένα έως δύο χρόνια. Οι νυχτερινοί τρόμοι που συμβαίνουν κάθε βράδυ είναι σπάνιοι.

Άτομα σε κίνδυνο και παράγοντες κινδύνου για νυχτερινούς τρόμους

- Τα άτομα που κινδυνεύουν είναι παιδιά από 3 έως 6 ετών, μια ηλικία κατά την οποία σχεδόν το 40% των παιδιών παρουσιάζουν νυχτερινούς τρόμους, με ελαφρώς υψηλότερη συχνότητα για τα αγόρια. Μπορούν να ξεκινήσουν στους 18 μήνες και η μέγιστη συχνότητα είναι μεταξύ 3 και 6 ετών.

- Υπάρχει ένας παράγοντας γενετική προδιάθεση στους νυχτερινούς τρόμους. Αντιστοιχεί σε μια γενετική προδιάθεση για μερική αφύπνιση σε βαθύ αργό ύπνο. Αυτό εξηγεί γιατί μπορούν να συνυπάρχουν άλλες παραϋπνίες, όπως η υπνοβασία, ή η σομνιλοκία (ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου).

Παράγοντες κινδύνου για νυχτερινούς τρόμους:

Ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να τονίσουν ή να προκαλέσουν νυχτερινούς τρόμους σε παιδιά με προδιάθεση:

- κούραση,

- Στέρηση ύπνου,

- Η παρατυπία των ωρών ύπνου,

- το θορυβώδες περιβάλλον κατά τη διάρκεια του ύπνου,

- Πυρετός,

- Ασυνήθιστη σωματική άσκηση (αθλήματα αργά τη νύχτα)

- Ορισμένα φάρμακα που δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

- Απνοια ύπνου.

Πρόληψη νυχτερινών τρόμων

Η πρόληψη των νυχτερινών τρόμων δεν είναι απαραίτητα εφικτή αφού υπάρχει γενετική προδιάθεση και είναι συνήθως ένα φυσιολογικό στάδιο ωρίμανσης του ύπνου.

- Ωστόσο, μπορούμε να δράσουμε με βάση τους παράγοντες κινδύνου, ιδίως την έλλειψη ύπνου. Ακολουθούν οι ανάγκες ύπνου των παιδιών ανάλογα με την ηλικία τους:

- 0 έως 3 μήνες: 16 έως 20 ώρες / 24 ώρες.

- 3 έως 12 μήνες: 13 έως 14 ώρες / 24 ώρες

- 1 έως 3 ετών: 12 έως 13 μ.μ. / 24ωρο

- 4 έως 7 ετών: 10 έως 11 ώρες / 24 ώρες

- 8 έως 11 ετών: 9 έως 10 ώρες / 24 ώρες

- 12 έως 15 ετών: 8 έως 10 ώρες / 24 ώρες

Σε περίπτωση περιορισμένης διάρκειας ύπνου, είναι δυνατό να προσφέρετε στο παιδί έναν υπνάκο, ο οποίος μπορεί να έχει ευεργετικό αντίκτυπο.

- Περιορίστε το χρόνο μπροστά από τις οθόνες.

Οθόνες τηλεόρασης, υπολογιστές, tablet, βιντεοπαιχνίδια, τηλέφωνα είναι οι κύριες πηγές στέρησης ύπνου στα παιδιά. Επομένως, φαίνεται σημαντικό να περιοριστεί σημαντικά η χρήση τους και ιδίως να απαγορευτεί το βράδυ για να επιτρέπεται στα παιδιά να έχουν επαρκή και ξεκούραστο ύπνο.