Το γεγονός ότι οι Μοσχοβίτες ξοδεύουν καθημερινά από το ένα τέταρτο έως το ένα τρίτο του χρήσιμου χρόνου τους ταξιδεύοντας στα μέσα μεταφοράς δεν είναι μυστικό για κανέναν. Εδώ, για παράδειγμα, είναι το μίνι λεωφορείο μου για το μετρό — θα φαινόταν γρήγορα, μόλις 15 λεπτά, αλλά αν το καταλάβετε και υπολογίσετε, τότε:
- με τα πόδια στη στάση του λεωφορείου — 3-5 λεπτά
- σταθείτε στην ουρά ενώ περιμένετε — 3-10 λεπτά
- καθ' οδόν με όλα τα μποτιλιαρίσματα, τα φανάρια και τις στάσεις — 15-25 λεπτά
Το σύνολο «στον κύκλο» πηγαίνει από 20 σε 40 λεπτά!
Και αν το ίδιο, αλλά με τα πόδια;
Έτσι, ένα πρωί του φθινοπώρου, έχοντας αποφασίσει σθεναρά να εκπληρώσω τη σύμβαση, αλλά χωρίς να κάνω τις ασκήσεις μου παρά τους όρκους και τις υποσχέσεις μου, αντικαθιστώ το ταξίδι στη μεταφορά με έναν ζωηρό δρόμο με τα πόδια προς την ίδια κατεύθυνση, αλλά με πονηριά μακριά περιττές γωνίες και στροφές. Σημειώνω την ώρα, ανάβω το βηματόμετρο.
«Έλα, ο ήλιος, πιο φωτεινές πιτσιλιές.
Κάψτε με χρυσές ακτίνες.
Γεια σου σύντροφε! Περισσότερη ζωή!
Ας τραγουδήσουμε, μη γλείφουμε, αστράγαλο! «
Το αποτέλεσμα είναι ένα γρήγορο περπάτημα 3 χλμ σε 33 λεπτά! Δηλαδή, στην πραγματικότητα, χωρίς να αλλάξω την καθημερινή ρουτίνα και το συνηθισμένο πρόγραμμα, έκανα σωματική δραστηριότητα χωρίς να ξοδέψω ούτε ένα λεπτό πάνω από το συνηθισμένο πρόγραμμα. Τι έρχεται σε μια εβδομάδα;
Και αυτό είναι που προκύπτει:
- έκανε 30994 βήματα
- Διανύθηκαν 25,8 χλμ
- 1265 χιλιοθερμίδες κάηκαν
- έχασε 0,5 κιλά περιττό βάρος
- 0 λεπτά επιπλέον χρόνου
Είναι αλήθεια αυτό που λένε ότι «ακόμα και ο πιο πολυάσχολος άνθρωπος έχει πάντα πολύ ελεύθερο χρόνο». Απλά πρέπει να το αναζητήσετε σε οικεία πράγματα, να αλλάξετε την προσέγγισή σας στην κατάσταση, να σπρώξετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσης, απλώς για να δείτε μια άλλη ζώνη άνεσης, ελαφρότητας και ευθυμίας.
Και αυτό είναι μόνο η αρχή!