Η Κουνταλίνι αποκαλείται συχνά βασιλική γιόγκα, είναι μοναδική και διαφέρει σημαντικά από άλλους τομείς στο ότι δρα 16 φορές πιο γρήγορα. Ίσως, ακριβώς λόγω των θαυματουργών ιδιοτήτων της, μέχρι τα μέσα του εικοστού αιώνα, η κουνταλίνι γιόγκα δεν ήταν ευρέως διαδεδομένη και ήταν προνόμιο εκλεκτών Ινδών δασκάλων.
Με την πρώτη ματιά, η κουνταλίνι γιόγκα αποτελείται από σωματική δραστηριότητα και στατικές ασάνες, ψαλμωδία μάντρα και διαλογισμό. Μέρος της διδασκαλίας έχει σχεδιαστεί για να απελευθερώσει την ενέργεια της κουνταλίνι και μέρος είναι να την ανυψώσει. Η βάση της πρακτικής της κουνταλίνι γιόγκα είναι η κρίγια, καθένα από τα κρίγια έχει το δικό του έργο, είτε είναι ανακούφιση από το άγχος είτε η ομαλοποίηση της εργασίας ενός συγκεκριμένου οργάνου. Το Kriya αποτελείται από έναν συνδυασμό στατικών και δυναμικών ασκήσεων, αναπνοής και, φυσικά, χαλάρωσης. Αξιοσημείωτο είναι ότι το πρώτο αποτέλεσμα από τα μαθήματα κουνταλίνι είναι αισθητό μετά από 11 λεπτά! Γιατί συμβαίνει αυτό?
«Δουλεύουμε με τους αδένες, όχι με τους μύες», λέει ο Alexei Merkulov, γνωστός Ρώσος εκπαιδευτής κουνταλίνι γιόγκα και παρουσιαστής του καναλιού Zhivi-TV. Εάν χρειάζονται μήνες και χρόνια σκληρής προπόνησης για να επιτευχθεί καλή φυσική κατάσταση, τότε ο αντίκτυπος στο ανθρώπινο ορμονικό σύστημα οδηγεί σε ένα σχεδόν άμεσο απτό αποτέλεσμα. Δεν είναι μυστικό ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής, αρχίζοντας να ασκούν την κλασική γιόγκα, έχουν δυσκολία στην εκτέλεση σύνθετων ασάνες. Στην πρακτική της κουνταλίνι, θεωρείται αποδεκτό να συνεχίσετε να εκτελείτε την άσκηση διανοητικά, εάν αρχικά δεν είναι σωματικά δυνατό, και αυτό θα οδηγήσει επίσης στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Επομένως, ακόμη και οι αρχάριοι με ελάχιστη εκπαίδευση από τα πρώτα κιόλας μαθήματα θα έχουν την ίδια απόδοση με τον έμπειρο δάσκαλό τους.
Στην εποχή της ταχύτητας και του αυξημένου άγχους, δεν μπορούν όλοι να βυθιστούν πλήρως στην πνευματική αυτοβελτίωση, αλλά κάθε σύγχρονο άτομο χρειάζεται βοήθεια στη λήψη δύσκολων αποφάσεων και τρόπων αποκατάστασης της δύναμης. Η Κουνταλίνι γιόγκα θα γίνει ένας κατανοητός σύμμαχος των επιχειρήσεων και των πολυάσχολων ανθρώπων. Δεν επηρεάζει τις θρησκευτικές πεποιθήσεις, δεν απαιτεί ριζική αλλαγή στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Ένα άτομο μπορεί να επιλέξει μεμονωμένα kriyas και διαλογισμούς που του ταιριάζουν και να τους κάνει όταν το σώμα φωνάζει SOS.
Είναι αδύνατο να κατανοήσετε την πλήρη δύναμη της κουνταλίνι γιόγκα σε ένα σύντομο άρθρο. Αλλά ένας διαλογισμός θα είναι σχετικός για εκείνους που αντιμετωπίζουν συχνά την ανάγκη να λάβουν σημαντικές αποφάσεις:
Καθισμένοι στη θέση του λωτού (ονομάζεται επίσης εύκολη στάση), κλείστε τα μάτια σας στις 9/10 και εστιάστε στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε για 5 μετρήσεις, κρατήστε την αναπνοή σας για 5 μετρήσεις και εκπνεύστε για την ίδια διάρκεια. Η προσοχή συγκεντρώνεται στο σημείο ανάμεσα στα φρύδια. Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να αυξήσετε τους κύκλους, ιδανικά έως και 20 δευτερόλεπτα.
Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει ένα γρήγορο αποτέλεσμα από την πρακτική της κουνταλίνι, κατά κανόνα, προσπαθούν να γνωρίσουν αυτή τη διδασκαλία πιο βαθιά. Αλλά κατά πόσο εξαρτάται από εσάς. Κάθισε μας!