Μπορεί να κάνουν απίστευτες προσπάθειες για να χάσουν βάρος, αλλά δεν πετυχαίνουν αποτελέσματα. Ο «τοίχος του λίπους», σαν κέλυφος, τους προστατεύει από το ψυχικό τραύμα που βίωσαν κάποτε. Η κλινική ψυχολόγος Yulia Lapina μιλάει για θύματα βίας — κορίτσια και γυναίκες που δεν μπορούν να βοηθηθούν με συνηθισμένες δίαιτες.
Η Λίζα (το όνομα άλλαξε) πήρε 15 κιλά σε ηλικία οκτώ ετών. Η μητέρα της την επέπληξε επειδή έτρωγε πολύ ζυμαρικά στην καφετέρια του σχολείου. Και φοβόταν να πει στη μητέρα της ότι ο θείος της την πείραζε συνεχώς.
Η Τατιάνα βιάστηκε σε ηλικία επτά ετών. Έφαγε υπερβολικά και πριν από κάθε συνάντηση με το αγόρι της, έκανε τον εαυτό της να κάνει εμετό. Το εξήγησε ως εξής: όταν είχε σεξουαλικές παρορμήσεις, ένιωθε βρώμικη, ένοχη και βίωσε μια κρίση άγχους. Το φαγητό και η επακόλουθη «κάθαρση» τη βοήθησαν να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση.
ΧΑΘΗΚΕ Η ΣΥΝΔΕΣΗ
Μια γυναίκα επιλέγει αυτή τη μέθοδο προστασίας ασυνείδητα: το κερδισμένο βάρος γίνεται για την προστασία της από μια τραυματική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, μέσω των ασυνείδητων μηχανισμών του ψυχισμού, εμφανίζεται αύξηση της όρεξης, η οποία οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους. Κατά μία έννοια, η παχυσαρκία προστατεύει επίσης μια τέτοια γυναίκα από τη δική της σεξουαλικότητα, επειδή η ενεργός σεξουαλική συμπεριφορά σε υπέρβαρες γυναίκες είναι κοινωνικά αποδοκιμασμένη — καθώς και σε γυναίκες άνω των πενήντα.
Η σχέση μεταξύ σεξουαλικής κακοποίησης και διατροφικών διαταραχών έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό. Βασίζεται πρωτίστως σε συναισθήματα: ενοχή, ντροπή, αυτομαστίγωμα, οργή για τον εαυτό του — καθώς και σε προσπάθειες να καταπνίξουν τα συναισθήματα με τη βοήθεια εξωτερικών αντικειμένων (τροφή, αλκοόλ, ναρκωτικά).
Τα θύματα βίας χρησιμοποιούν φαγητό για να αντιμετωπίσουν συναισθήματα που δεν έχουν καμία σχέση με την πείνα
Η σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να επηρεάσει τη διατροφική συμπεριφορά και την εικόνα του σώματος του θύματος με διαφορετικούς τρόπους. Τη στιγμή της βίας πάνω στο σώμα, ο έλεγχος πάνω του δεν ανήκει πλέον σε αυτήν. Τα όρια παραβιάζονται κατάφωρα και η σύνδεση με τις σωματικές αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της πείνας, της κούρασης, της σεξουαλικότητας, μπορεί να χαθεί. Ένα άτομο παύει να καθοδηγείται από αυτά απλώς και μόνο επειδή παύει να τα ακούει.
Τα θύματα κακοποίησης χρησιμοποιούν φαγητό για να αντιμετωπίσουν συναισθήματα που δεν έχουν καμία σχέση με την πείνα. Τα συναισθήματα με τα οποία χάνεται η άμεση σύνδεση μπορούν να έρθουν στη συνείδηση με κάποια ακατανόητη, αόριστη παρόρμηση «θέλω κάτι», και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία, όταν η απάντηση σε εκατό προβλήματα είναι το φαγητό.
ΦΟΒΟΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΕΛΑΤΤΩΜΕΝΟ ΠΑΙΔΙ
Παρεμπιπτόντως, τα θύματα σεξουαλικής βίας μπορεί να είναι όχι μόνο παχιά, αλλά και πολύ αδύναμα — η σωματική σεξουαλική ελκυστικότητα μπορεί να κατασταλεί με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές από αυτές τις γυναίκες κάνουν καταναγκαστικά δίαιτα, νηστεύουν ή κάνουν εμετό για να κάνουν το σώμα τους «τέλειο». Στην περίπτωσή τους, μιλάμε για το γεγονός ότι το «ιδανικό» σώμα έχει περισσότερη δύναμη, άτρωτο, έλεγχο της κατάστασης. Φαίνεται ότι με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουν να προστατευτούν από το ήδη βιωμένο αίσθημα ανικανότητας.
Όσον αφορά την παιδική κακοποίηση (όχι απαραίτητα τη σεξουαλική κακοποίηση), οι υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες φοβούνται υποσυνείδητα ότι θα χάσουν βάρος επειδή τους κάνει να νιώθουν μικρότεροι, σαν να ήταν ξανά αβοήθητα παιδιά. Όταν το σώμα γίνεται «μικρό», όλα εκείνα τα οδυνηρά συναισθήματα που δεν έμαθαν ποτέ να αντιμετωπίζουν μπορούν να βγουν στην επιφάνεια.
ΜΟΝΟ ΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ
Επιστήμονες από το Κέντρο Ιατρικής και Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, με επικεφαλής τον René Boynton-Jarret, διεξήγαγαν μια μεγάλης κλίμακας μελέτη για την υγεία των γυναικών από το 1995 έως το 2005. Ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερες από 33 γυναίκες που είχαν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική τους ηλικία και βρήκαν ότι είχαν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι από εκείνους που είχαν την τύχη να το αποφύγουν. Και αυτή η μελέτη δεν είναι μεμονωμένη - υπάρχουν πολλά άλλα έργα αφιερωμένα σε αυτό το θέμα.
Ορισμένοι ερευνητές συνδέουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους με άλλα είδη βίας: σωματικό (ξυλοδαρμός) και ψυχικό τραύμα (στέρηση). Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από τους υπερφαγείς να επιλέξουν μερικά αντικείμενα από μια λίστα εμπειριών τραύματος. Το 59% από αυτούς μίλησε για συναισθηματική κακοποίηση, το 36% — για τη σωματική, το 30% — για τη σεξουαλική, το 69% — για τη συναισθηματική απόρριψη από τους γονείς τους, το 39% — για τη σωματική απόρριψη.
Αυτό το πρόβλημα είναι κάτι παραπάνω από σοβαρό. Ένα στα τέσσερα παιδιά και μία στις τρεις γυναίκες βιώνουν κάποια μορφή βίας.
Όλοι οι ερευνητές σημειώνουν ότι δεν πρόκειται για άμεση σύνδεση, αλλά μόνο για έναν από τους παράγοντες κινδύνου, αλλά είναι μεταξύ των υπέρβαρων ατόμων που παρατηρείται ο μεγαλύτερος αριθμός εκείνων που βίωσαν βία στην παιδική ηλικία.
Αυτό το πρόβλημα είναι κάτι παραπάνω από σοβαρό. Σύμφωνα με την Έκθεση Παγκόσμιας Κατάστασης του 2014 για την Πρόληψη της Βίας, που εκπονήθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τα Ηνωμένα Έθνη με βάση στοιχεία από 160 ειδικούς σε όλο τον κόσμο, ένα στα τέσσερα παιδιά και μία στις τρεις γυναίκες βιώνουν κάποια μορφή βίας.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ?
Ανεξάρτητα από το αν το επιπλέον βάρος σας είναι «πανοπλία» ή αποτέλεσμα συναισθηματικής υπερφαγίας (ή και των δύο), μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής.
Ψυχοθεραπεία. Η άμεση εργασία με τραύμα στο γραφείο ενός ψυχοθεραπευτή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να είναι το άτομο που θα μοιραστεί και θα θεραπεύσει τον παλιό σας πόνο.
Αναζήτηση για ομάδες υποστήριξης. Η εργασία με τραύμα σε μια ομάδα ανθρώπων που το έχουν βιώσει είναι μια τεράστια πηγή θεραπείας. Όταν είμαστε σε μια ομάδα, ο εγκέφαλός μας μπορεί να «ξαναγράψει» αντιδράσεις, αφού ένα άτομο είναι πρωτίστως κοινωνικό ον. Μελετάμε σε μια ομάδα, βρίσκουμε υποστήριξη σε αυτήν και καταλαβαίνουμε ότι δεν είμαστε μόνοι.
Εργαστείτε για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική υπερφαγία. Δουλεύοντας με τραύμα, παράλληλα, μπορείτε να κυριαρχήσετε τις μεθόδους εργασίας με συναισθηματική υπερκατανάλωση τροφής. Για αυτό, είναι κατάλληλες η θεραπεία ενσυνειδητότητας, η γιόγκα και ο διαλογισμός — μέθοδοι που σχετίζονται με τις δεξιότητες κατανόησης των συναισθημάτων σας και τη σύνδεσή τους με την υπερκατανάλωση τροφής.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματά μας είναι ένα τούνελ: για να φτάσουμε στο φως, πρέπει να το περάσουμε μέχρι το τέλος, και αυτό απαιτεί έναν πόρο.
Εύρεση λύσης. Πολλοί επιζώντες από τραύματα τείνουν να μπαίνουν σε καταστροφικές σχέσεις που μόνο χειρότερα κάνουν τα πράγματα. Κλασικό παράδειγμα είναι ένας αλκοολικός άνδρας και μια γυναίκα με προβλήματα υπέρβαρου. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αποκτήσετε τις δεξιότητες να βιώσετε τις πληγές του παρελθόντος, να θέσετε προσωπικά όρια, να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Ημερολόγια συναισθημάτων. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο. Τεχνικές χαλάρωσης, αναζήτηση υποστήριξης, ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Πρέπει να αναπτύξετε την ικανότητα να αναγνωρίζετε τα δικά σας συναισθήματα, να κρατάτε ημερολόγιο συναισθημάτων και να αναλύετε τη συμπεριφορά σας που προκαλείται από αυτά.
Απλές στρατηγικές. Διαβάζοντας, μιλάτε με έναν φίλο, πηγαίνετε μια βόλτα — κάντε μια λίστα με πράγματα που σας βοηθούν και κρατήστε την μαζί σας, ώστε να έχετε έτοιμες λύσεις σε μια δύσκολη στιγμή. Φυσικά, δεν μπορεί να υπάρξει «γρήγορη θεραπεία», αλλά η εύρεση αυτού που βοηθάει μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις συνθήκες.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματά μας είναι ένα τούνελ: για να φτάσετε στο φως, πρέπει να το περάσετε μέχρι το τέλος, και για αυτό χρειάζεστε έναν πόρο - να περάσετε από αυτό το σκοτάδι και να βιώσετε αρνητικά συναισθήματα για κάποιο χρονικό διάστημα . Αργά ή γρήγορα, αυτό το τούνελ θα τελειώσει και η απελευθέρωση θα έρθει — τόσο από τον πόνο όσο και από την οδυνηρή σύνδεση με το φαγητό.