Κάθε εποχή είναι τέλεια για τον καθαρισμό του σώματος. Τώρα στα περισσότερα καταστήματα έχουμε μια επιλογή από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα πράσινα και φυλλώδη, όπως ρόκα, λάχανο, σπανάκι ή λάχανο.
Η αποφασιστικότητα μπορεί να είναι απαραίτητη όταν εμφανιστεί ναυτία, υπνηλία, πονοκέφαλοι και ευερεθιστότητα, για τα οποία θα πρέπει να προετοιμαστείτε. Το γεγονός ότι οι ασθένειες θα περάσουν γρήγορα και σε αντάλλαγμα θα νιώσετε ένα νέο κύμα ενέργειας μπορεί να είναι καθησυχαστικό. Αν και οι ομάδες τροφίμων που μπορείτε να καταναλώσετε είναι περιορισμένες, με λίγη προσπάθεια, το καθάρισμα μπορεί να είναι νόστιμο.
Πώς πρέπει να λειτουργεί η αποτοξίνωση;
Οι κανόνες είναι απλοί. Πέντε γεύματα την ημέρα πρέπει να αποτελούνται από χυμούς φρούτων και λαχανικών, οι οποίοι πρέπει να είναι φρεσκοστυμμένοι. Αφού ξυπνήσετε, πιείτε νερό με χυμό λεμονιού. Το πρωινό I και II πρέπει να αποτελείται από χυμούς φρούτων που θα παρέχουν ενεργειακή ζάχαρη. Με το μεσημέρι, μεταβείτε στους χυμούς λαχανικών (μπορείτε να τους ζεστάνετε ελαφρώς). Για να τονίσετε τη γεύση, μπορείτε να επιλέξετε από βασιλικό, κύμινο, θυμάρι, μοσχοκάρυδο και πιπέρι. Αξίζει να χρησιμοποιήσετε θερμαντικό τζίντζερ και λεμόνι, που αποοξινίζουν τον οργανισμό. Πιείτε τσάι με μάραθο πριν πάτε για ύπνο. Η αποτοξίνωση με χυμό θα πρέπει να διαρκέσει έως και 3 ημέρες, θα είναι πιο βολικό να το κάνετε το Σαββατοκύριακο. Μπορείτε να μειώσετε την αυστηρότητα της δίαιτας εισάγοντας ζωμό λαχανικών ή σούπες στο μενού σας, αλλά μην προσθέτετε ρύζι ή ζυμαρικά σε αυτά.
Ντομάτα με τσίλι
Όσον αφορά τον καθαρισμό, οι ντομάτες είναι ένα δώρο της φύσης που λίγα πράγματα μπορούν να ανταγωνιστούν. Σας επιτρέπουν να διατηρήσετε τη νεανική όψη του δέρματος για περισσότερο χρόνο, γιατί καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Καρυκεύστε τον χυμό με λίγο τσίλι, γιατί αυτή η προσθήκη θα επιταχύνει τον μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα, η αποτοξίνωση λειτουργεί πιο ομαλά.
Τριάδα λαχανικών
Στύψτε τα καρότα, τα ραπανάκια και το πράσινο αγγούρι μέσα από το στίφτη. Μια πρέζα πιπέρι θα ολοκληρώσει τη γεύση. Θα αναπληρώσετε τις ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων, όπως σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο και κάλιο, που θα σας επιτρέψουν να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στην κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών σας.
Σπανάκι και λάιμ
Αξίζει να συνδυάσετε την αποτοξίνωση με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Σε αυτό θα μας βοηθήσει ένα κοκτέιλ πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνη C και κάλιο, για το οποίο χρειάζεστε χυμό λάιμ, μια χούφτα σπανάκι, ένα τέταρτο αβοκάντο, ένα τέταρτο ανανά, 2 μήλα και μερικές φέτες αγγούρι. Ανακατέψτε, αραιώστε με νερό για να αποκτήσετε την επιθυμητή συνοχή.
Αντενδείξεις
Η αποτοξίνωση με βάση τους χυμούς δεν πρέπει να γίνεται από διαβητικούς, ασθενείς που παλεύουν με υπέρταση, άτομα που επιβαρύνονται με μεγάλη προσπάθεια, τόσο στη δουλειά όσο και κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Επίσης, η παιδική ηλικία και η εγκυμοσύνη δεν είναι η πιο κατάλληλη «στιγμή».