Περιεχόμενα
Αυτές οι γαστρονομικές συνήθειες διαφορετικών χωρών πρέπει να ληφθούν υπόψη. Θα βοηθήσουν στη διατήρηση του σχήματος φυσιολογικό, θα βελτιώσουν την πέψη και τη διάθεση. Αλλά η φροντίδα της υγείας σας είναι η απόλυτη προτεραιότητα.
Το μεσημεριανό είναι το πιο θρεπτικό, Γαλλία.
Στους Γάλλους αρέσουν τα σνακ, γιατί έχουν σε αφθονία, νόστιμα τυριά, φρέσκες μπαγκέτες και άλλα αλμυρά σνακ. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι το δείπνο για τους Γάλλους είναι ιερό. Το δείπνο και το πρωινό μπορεί να είναι μικρά, αλλά την ημέρα που αυτό το έθνος τρέφεται με ισορροπημένο τρόπο.
Το καλύτερο φαγητό - σούπα, Ιαπωνία
Οι Ιάπωνες λατρεύουν το ρύζι, η σούπα στη διατροφή τους είναι σε ξεχωριστή θέση. Οι Ιάπωνες τρώνε σούπα όχι μόνο για μεσημεριανό ή βραδινό, αλλά και για πρωινό. Οι σούπες τους είναι ελαφριές και αποτελούνται από υγιεινά συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν προϊόντα σόγιας. Σύμφωνα με τους Ιάπωνες, αυτή η τροφή βελτιώνει την πέψη, ειδικά τα τρόφιμα με τη χρήση προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.
Ελαιόλαδο, η Μεσόγειος
Οι κάτοικοι των μεσογειακών χωρών χρησιμοποιούν ελαιόλαδο σε μεγάλες ποσότητες. Τέτοιες δόσεις βοηθούν στην πρόληψη της εμφάνισης και της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Το ελαιόλαδο μπορεί όχι μόνο να φτιάξει σαλάτες αλλά και δημητριακά και να μαγειρέψει με τη χρήση του επιδόρπια.
Κρέας με καρυκεύματα, Κίνα
Στην Κίνα, τους αρέσουν τα πιάτα με κρέας, αλλά τα προετοιμάζουν όχι φρέσκα. Οι Κινέζοι προσθέτουν στο κρέας πολλά διαφορετικά λαχανικά, σάλτσες, μπαχαρικά, γλυκά φρούτα. Φαίνεται ότι τα αταίριαστα συστατικά δίνουν στο κρέας μια πικάντικη γεύση και το αφομοιώνουν πολύ καλύτερα.
Το κοκκινόψαρο είναι πολύ χρήσιμο. Η σύνθεσή του περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία συμμετέχουν σε όλες τις σημαντικές διεργασίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτοί είναι οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών, συμπεριλαμβάνοντας τα ψάρια στη διατροφή σας σχεδόν καθημερινά.
Δημητριακά και όσπρια, Μεξικό
Η πικάντικη κουζίνα αυτής της χώρας αποτελείται κυρίως από φασόλια και δημητριακά. Είναι φασόλια, καλαμπόκι και άλλα νόστιμα φαγητά. Αυτά τα συστατικά ανακουφίζουν από το στρες στο γαστρεντερικό σωλήνα, δίνουν μια αίσθηση πληρότητας και σφρίγος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ίνα, αφρικανικές χώρες
Στις αφρικανικές χώρες, φυτέψτε μια διατροφή που βασίζεται στα τρόφιμα. Είναι δημητριακά, όσπρια, φρούτα και λαχανικά. Μια τόσο μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή βοηθά στην αποφυγή καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου του παχέος εντέρου και άλλων παθήσεων.
Ερυθρός ξηρός οίνος, Σαρδηνία
Υπάρχουν πολλοί αιωνόβιοι στο νησί, και σημαντική αξία για αυτό αποδίδεται στην κατανάλωση ξηρού κόκκινου κρασιού. Ωστόσο, αυτό το ρόφημα στην καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πολύ μέτρια. Το κρασί από σταφύλι είναι πολύτιμη πηγή αντιοξειδωτικών, προστατεύοντας τον οργανισμό από την πρόωρη γήρανση.
Ξηροί καρποί ως σνακ, ΗΠΑ
Η Αμερική δεν μπορεί να καυχηθεί για υγιεινά τρόφιμα, αλλά εκεί γεννήθηκαν οι γυναικείες ιδέες για υγιεινό σνακ. Οι ξηροί καρποί εκεί είναι πολύ δημοφιλείς ως υγιεινό και θρεπτικό σνακ. Είναι πηγή σημαντικών βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών και η μόδα ήρθε στη χώρα μας.
Φαγητό με αγάπη, Λατινική Αμερική
Οι κάτοικοι χωρών της Λατινικής Αμερικής προτιμούν να τρώνε σε έναν κύκλο αγαπημένων προσώπων. Είναι μια ιδιαίτερα συνηθισμένη γιορτή. Φαγητό – ένας λόγος για να μαζευτείτε γύρω από το τραπέζι και να συναναστραφείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Στο τραπέζι είναι απλά αδύνατο να τρώτε υπερβολικά, και με καλή διάθεση, προωθεί την καλύτερη αφομοίωση των τροφίμων.