Το Turbo Jam Fat Burning Elite είναι η συνέχεια του Turbo Jam Maximum Result, το οποίο αναφέρθηκε νωρίτερα στον ιστότοπό μας. Η Chalene Johnson έχει ετοιμάσει για εσάς ακόμη πιο ενεργητική και αποτελεσματική προπόνηση για διαμόρφωση λεπτού και όμορφου σώματος.
Επισκόπηση του δεύτερου μέρους του Turbo Jam
Κοιτάζοντας την επιτυχία του πρώτου μέρους του Turbo Jam, η chalene Johnson και η ομάδα της ανέπτυξαν τη συνέχεια του διάσημου προγράμματος. Θα βρείτε ακόμη περισσότερη αεροβική, πιο αποτελεσματικές ασκήσεις και πιο ξεσηκωτική μουσική. Με τη βοήθεια προηγμένων προπονήσεων Turbo Jam Fat Burning Elite you απαλλαγείτε από το περιττό λίπος σε προβλήματα κλιματισμού και γυαλίστε την τοπογραφία του σώματοςΤο Ένας υπέροχος συνδυασμός kickboxing, αερόμπικ και ασκήσεων ενδυνάμωσης θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να φέρετε τη σιλουέτα σας στην τελειότητα.
Ένα μάθημα γυμναστικής αποτελείται από πέντε προπονήσεις που μπορείτε να συνδυάσετε μεταξύ τους ή να τηρήσετε ένα προετοιμασμένο πρόγραμμα μαθημάτων. Μία συνεδρία (Ab Jam για τον τύπο) Η Sakura προσφέρεται να πάρει την πρώτη έκδοση του Turbo Jam. Το πρόγραμμα Fat Burning Elite είναι πιο δύσκολο από το πρώτο συγκρότημα, αλλά για άτομα με μέση εκπαίδευση οι προπονήσεις θα είναι αρκετά ικανέςΤο Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση στην προπόνηση με την chalene Johnson, θα δείτε μια διαφορετική πορεία από το BeachBody: 21 Day Fix.
Έτσι, στο δεύτερο μέρος της προπόνησης Turbo Jam περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:
1. 3T (Totally Tubular Turbo). Είναι μια σύνθετη λειτουργική άσκηση για ολόκληρο το σώμα. Μπορείτε να προπονηθείτε με επέκταση ή αλτήρες: το πρόγραμμα απεικονίζει και τις δύο ασκήσεις. Η προπόνηση διαρκεί 30 λεπτά και πραγματοποιείται με συνεχή ρυθμό και αποτελεσματικά δουλεύοντας όλους τους μυς του σώματός σας.
2. Cardio Party Mix 2. Το πρώτο Mix, αν θυμάστε, συμπεριλήφθηκε στην προηγούμενη έκδοση του προγράμματος. Στο δεύτερο μέρος προτείνει έναν πιο έντονο και υψηλότερο ρυθμό. Η προπόνηση αναπτύσσεται με βάση τα στοιχεία του kickboxing, με τα οποία θα κάψετε θερμίδες, θα σφίξετε την κοιλιά και το κάτω μέρος του σώματος. Διαρκεί 45 λεπτά.
3. Cardio Party Mix 3. Ένα άλλο βίντεο από τη Sakura για όσους λαχταρούν αυτό το εκρηκτικό καρδιο. Τα βασικά μαθήματα διαθέτουν επίσης kickboxing και τα πιο πολύπλοκα στοιχεία του. Η προπόνηση Bosu διαρκεί 45 λεπτά και το φορτίο είναι ακόμα ισχυρότερο από το προηγούμενο βίντεο.
4. Fat Blaster. Αυτό το πρόγραμμα μεσοδιαστήματος όπου θα αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, μειώστε. Το Coach έχει 4 turbo-το διάστημα στο οποίο θα βρείτε κορυφές έντασης και σύντομης ανάπαυσης. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να αυξήσετε σημαντικά την αντοχή σας.
5. Κάτω μέρος του σώματος. Η εκπαίδευση έχει σχεδιαστεί για να μελετήσει το κάτω μέρος του σώματος: γλουτούς, μηρούς και γάμπες. Για προπόνηση χρειάζεστε ελαστικό αμορτισέρ και βάρη. Θα εκτελέσετε μια σειρά λειτουργικών ασκήσεων που θα σας επιτρέψουν να κάνετε τους γλουτούς και τα πόδια σας πιο σφιχτά και τονισμένα. Το videothreesome διαρκεί 30 λεπτά και πραγματοποιείται σε ήσυχο ρυθμό, μέρος των ασκήσεων που εκτελούνται στο χαλί.
Αυτό το πρόγραμμα δεν μπορεί να κάνει μόνο σε εκείνους που πέρασαν το πρώτο μάθημα Turbo Jam. Αλλά και όσοι έχουν καλή φυσική κατάσταση και αναζητούν ποιοτική προπόνηση για απώλεια βάρους. Βελτιώστε το σώμα σας, συμμετέχοντας σε πολύπλοκο πρόγραμμα από την Chalene Johnson.
Δείτε επίσης: Top 10 καλύτερες σύντομες προπονήσεις για επίπεδο στομάχι.