Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι η απάτη είναι να ακολουθείτε το φυσικό ένστικτο να έχετε πολλούς συντρόφους και όχι μια ελεύθερη επιλογή ενός ατόμου. Ποιο είναι το βιολογικό υπόβαθρο της προδοσίας και πώς να της αντισταθείς; Λέει η προπονήτρια Mindfulness Kelly Boys.
Σε ηλικία 20 ετών πήγα ένα ταξίδι στην Ευρώπη, όπου γνώρισα τον τρελό μου έρωτα. Μετά το ταξίδι ξεκινήσαμε μια σχέση εξ αποστάσεως. Εγώ ζούσα στον Καναδά, εκείνος στη Γερμανία. Στα μάτια μου, η σχέση μας ήταν δυνατή και όμορφη. Δεν τους αμφισβήτησα ούτε λεπτό.
Αλλά λίγους μήνες αργότερα, έμαθα ότι ο φίλος μου κοιμόταν με την κοπέλα του. Είπε ότι δεν σήμαινε τίποτα για αυτόν. Υποστήριξε ότι η σχέση μας είναι το κύριο πράγμα στη ζωή του και ζήτησε συγχώρεση. Πήρα την απόφαση να μείνω μαζί του.
Περάσαμε άλλα τέσσερα χρόνια μαζί, αλλά δεν συνήλθαμε ποτέ από την προδοσία. Εκείνος γέμισε ντροπή, εγώ με άγχος και δυσπιστία. Οι σχέσεις επιδεινώθηκαν. Μια φορά πήγα σε ένα πάρτι χωρίς αυτόν και ξαφνικά βρέθηκα να φιλάω έναν άντρα που σχεδόν δεν ήξερα. Συνειδητοποίησα ότι η σχέση μας δεν μπορεί πλέον να σωθεί.
Ποτέ δεν πίστευα ότι ήμουν ικανός για αυτό. Ομοίως, δεν πίστευα ότι ο πρώην φίλος μου ήταν ικανός για προδοσία. Η ιστορία της σχέσης μας με έκανε να σκεφτώ: γιατί απατάμε τους συντρόφους μας; Και υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί αυτό;
Η πράξη της εξαπάτησης, είτε πρόκειται για ένα απερίγραπτο φιλί με έναν συνάδελφο σε ένα εταιρικό πάρτι είτε για ένα πλήρες ειδύλλιο για χρόνια, πηγάζει από την αποσύνδεσή μας από τον εαυτό μας. Η ρίζα του προβλήματος είναι ότι ζούμε σε σύγκρουση με βαθιές φιλοδοξίες και πεποιθήσεις.
Η ειλικρινής συνομιλία και η ειλικρινής επικοινωνία, σε αντίθεση με τον δόλο, χτίζουν εμπιστοσύνη και συναισθηματική εγγύτητα.
Στο The Blind Spot Effect, μιλάω για πολλές περιπτώσεις όπου δεν παρατηρούμε πράγματα που βρίσκονται μπροστά στη μύτη μας και, αντίθετα, βλέπουμε πράγματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα. Όλοι έχουμε τυφλά σημεία. Μπορούμε όμως να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε και να εξουδετερώνουμε τον αντίκτυπό τους, τόσο στον έρωτα όσο και σε άλλους τομείς της ζωής.
Η ψυχολόγος Helen Fisher χωρίζει την όλη διαδικασία της αγάπης σε τρία μέρη: πάθος, έλξη και προσκόλληση. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να είμαστε σε μια μακροχρόνια σχέση με ένα άτομο (προσκόλληση), την ίδια στιγμή να ελκυόμαστε σεξουαλικά από ένα άλλο (πάθος) και ταυτόχρονα να ερωτευόμαστε ένα τρίτο άτομο (έλξη).
Όταν ερωτευόμαστε, οι παλάμες μας ιδρώνουν, τα μάγουλά μας κοκκινίζουν, μας σκεπάζει πάθος και άγχος. Στο σώμα μας, η παραγωγή του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη αυξάνεται και το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση, πηδά. Παράλληλα με αυτό, πέφτει η παραγωγή του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης, που παίζει το ρόλο του φυσικού σταθεροποιητή της διάθεσης. Ως αποτέλεσμα, καταναλωνόμαστε από συναρπαστικές σκέψεις, ελπίδες και φόβους που σχετίζονται με το αντικείμενο του πάθους μας.
Επιπλέον, βιώνουμε ένα κύμα αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης, που μας κάνουν να χαζεύουμε με αγάπη και να προσηλώνουμε το αντικείμενο της λατρείας. Δεν είναι περίεργο που εν μέσω αυτής της καταιγίδας ορμονών και νευροδιαβιβαστών, πολλοί από εμάς διαπράττουμε εξανθήματα που αργότερα εξηγούνται με τις λέξεις «η αγάπη είναι τυφλή».
Εάν θέλετε να χτίσετε μια βαθιά και διαρκή σχέση, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε και να κατανοήσετε τι σας οδηγεί. Όταν κατανοήσετε τη φύση των κινήσεων, των συμπλεγμάτων, των αναγκών και των τρωτών σημείων σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας. Θα αρχίσετε να λέτε στον εαυτό σας την αλήθεια και να ακούτε την εσωτερική σας φωνή. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα έχετε την ευκαιρία να μοιραστείτε τον ατελές εσωτερικό σας κόσμο με ένα άλλο άτομο.
Αν είστε σε μια σχέση και σας ελκύει ένα άλλο άτομο, μην βιαστείτε να ξεσπάσετε. Ακολουθούν τρεις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.
1. Να θυμάστε ότι «θα περάσει κι αυτό»
Οποιοδήποτε συναίσθημα, όσο δυνατό κι αν είναι, εξασθενεί με τον καιρό. Ακόμα κι αν τώρα σας αιχμαλωτίζει εντελώς, προσπαθήστε να το κοιτάξετε από μακριά. Σε αυτό θα σας βοηθήσουν οι πρακτικές ενσυνειδητότητας, οι οποίες σας μαθαίνουν να παρατηρείτε έγκαιρα τις εμπειρίες σας και ταυτόχρονα να μην τις κρίνετε.
Θα παρακολουθήσετε τα συναισθήματα να έρχονται και να φεύγουν χωρίς να κολλάτε σε αυτά. Η έρευνα δείχνει ότι οι πρακτικές ενσυνειδητότητας μας βοηθούν να μειώσουμε τη συναισθηματική αντιδραστικότητα και μας διδάσκουν να παρατηρούμε τα συναισθήματά μας από έξω.
2. Μιλήστε με έναν σύντροφο
Το να πείτε στον σύντροφό σας για το νέο σας χόμπι είναι, με την πρώτη ματιά, τρομερή συμβουλή. Ανοίγοντας όμως την ψυχή σου σε αυτόν, του δίνεις την ευκαιρία να σε βοηθήσει. Μερικές φορές μια ειλικρινής συζήτηση είναι αρκετή για να αποδυναμώσει την έλξη.
Ίσως σας είναι δύσκολο να σκεφτείτε ακόμη και μια τέτοια συζήτηση. Φοβάσαι να προσβάλεις και να προσβάλεις τον σύντροφό σου με μια τέτοια ομολογία. Αλλά στην πραγματικότητα, η ειλικρινής συνομιλία και η ειλικρινής επικοινωνία, σε αντίθεση με τον δόλο, συμβάλλουν στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και συναισθηματικής εγγύτητας.
3. Αντέξτε τον πειρασμό
Εάν αισθάνεστε στον πειρασμό να ενδώσετε στον πειρασμό, μην το κάνετε. Μην παραλείψετε το δεύτερο σημείο, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με τον σύντροφό σας. Αυτό είναι απαραίτητο πρώτα από όλα για εσάς, για να μην χάσετε την ακεραιότητά σας και να μην χάσετε μια νηφάλια ματιά στην κατάσταση.
Ακόμα κι αν αυτή η συζήτηση σηματοδοτεί το τέλος της σχέσης σας, θα την τελειώσετε με ειλικρίνεια χωρίς να απατήσετε τον εαυτό σας. Επιπλέον, μια ειλικρινής συνομιλία από καρδιάς μπορεί, αντίθετα, να ανάψει μια φλόγα στη σχέση σας που, όπως φαίνεται, έχει σβήσει εδώ και καιρό.
Αν θέλετε να δημιουργήσετε ευτυχισμένες και υγιείς σχέσεις με τα άτομα που αγαπάτε, είναι σημαντικό να βρείτε τα τυφλά σημεία σας και να αναγνωρίσετε τον αντίκτυπό τους σε εσάς. Μόνο όταν είστε αληθινοί στον εαυτό σας, μπορείτε να δημιουργήσετε βαθύτερους και ισχυρότερους δεσμούς με άλλους ανθρώπους.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Kelly Boys είναι εκπαιδευτής ενσυνειδητότητας για το προσωπικό του ΟΗΕ και συγγραφέας του The Blind Spot Effect. Πώς να αρχίσετε να παρατηρείτε τι βρίσκεται μπροστά στη μύτη σας.