Μια παραδοσιακή άσκηση στη θεραπεία Gestalt: «Κοιτώντας έναν άνθρωπο, πείτε τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας και τις αισθήσεις σας». Ταυτόχρονα, όλοι καταλαβαίνουν ότι το «Πρέπει να είσαι περίπου τριάντα χρονών» είναι σκέψεις, το «Με έλκεις» είναι συναίσθημα και «Τα χέρια μου ιδρώνουν λίγο» είναι συναίσθημα.
Φαίνεται ότι όλα είναι τόσο απλά και προφανή, αλλά στην πράξη υπάρχουν πολλά λάθη, παρεξηγήσεις και απλώς σύγχυση. Ναι, και από τη σκοπιά της θεωρίας, υπάρχουν πολλές δύσκολες στιγμές λόγω του γεγονότος ότι η επικρατούσα χρήση της λέξης στην πρακτική ψυχολογία εδώ και πολλές δεκαετίες έχει γίνει σοβαρά διαφορετική από τα πρότυπα της ακαδημαϊκής ψυχολογίας.
συναίσθημα
Οι αισθήσεις είναι, πρώτα απ 'όλα, στοιχειώδεις κιναισθητικές αισθήσεις: όλα όσα λαμβάνουμε άμεσα στην έξοδο από τους υποδοχείς επαφής του σώματος με άμεση επίδραση σε αυτούς.
Άγγιγμα ή μυϊκή ένταση, πόνος ή κρύο, γλυκό ή πικρό — όλα αυτά είναι αισθήσεις, σε αντίθεση με ήχους, εικόνες και εικόνες. Βλέπω — εικόνες, ακούω — ήχους και αισθάνομαι (αισθάνομαι) — αισθήσεις↑.
«Ευχάριστη χαλάρωση στο στήθος» ή «ένταση στους ώμους», «σφιγμένο σαγόνι» ή «αισθάνεστε ζεστά χέρια» — αυτό είναι κιναισθητικό και είναι άμεσες αισθήσεις. Αλλά η ιστορία αυτών που βλέπετε και ακούτε είναι λιγότερο μια ιστορία για τα συναισθήματά σας.
Το «Βλέπω φως και ακούω απαλούς ήχους» αφορά περισσότερο τις αισθήσεις και το «Βλέπω τα όμορφα μάτια σου και ένα ζεστό χαμόγελο» δεν είναι πλέον άμεσες αισθήσεις. Αυτές είναι ήδη αντιλήψεις, αισθήσεις επεξεργασμένες από το μυαλό, αυτό είναι ήδη ένα ολιστικό και ουσιαστικό όραμα του τι συμβαίνει με την προσθήκη ορισμένων συναισθημάτων.
Εκεί που αρχίζουν οι αντιλήψεις, συνήθως τελειώνουν οι αισθήσεις. Οι αισθήσεις είναι ανεπεξέργαστες, χωρίς ερμηνεία, άμεση κιναισθητική.
Ωστόσο, στη ζωή όλα είναι πιο συγκεκριμένα και πιο περίπλοκα. Η φράση «Νιώθω σαν να μου σφίγγονται τα παπούτσια» εξακολουθεί να αφορά αισθήσεις. Παρά το γεγονός ότι οι "μπότες" είναι μια ολιστική αντίληψη ενός αντικειμένου, δεν είναι πλέον μια αίσθηση, αλλά μια αντίληψη, αλλά η φράση δεν εστιάζει στα παπούτσια, αλλά στο γεγονός ότι τα παπούτσια είναι "σφιχτά". Και το «πάτημα» είναι συναίσθημα.
Σκέψεις
Οι σκέψεις είναι ενδιαφέρουσες δέσμες από κάτι με κάτι που γέννησε το μυαλό κατά τη διαδικασία επεξεργασίας αισθήσεων, συναισθημάτων ή οποιωνδήποτε άλλων σκέψεων. Οι σκέψεις είναι ξεκάθαρες και ασαφείς, ρηχές και βαθιές, μπερδεμένες και ξεκάθαρες, μπορεί να είναι υποθέσεις και συνειρμοί, πεπεισμένες δηλώσεις ή μια ιστορία για αμφιβολίες, αλλά το κεφάλι λειτουργεί πάντα όταν σκέφτεται.
Αν το συναίσθημα είναι αντίληψη μέσω του σώματος, τότε οι σκέψεις είναι εικονιστική-οπτική ή εννοιολογική αντίληψη, αντίληψη μέσω του νου (κεφάλι).
"Ξέρω ότι είμαστε ξένοι" - μέσα από το κεφάλι είναι αυτή η γνώση, μια ουδέτερη σκέψη. «Αισθάνομαι σαν να είμαστε ξένοι» — αν περάσει μέσα από την ψυχή (δηλαδή από το σώμα), — αυτό μπορεί να είναι ένα αίσθημα καύσου ή ανατριχίλα.
Η έλξη, η επιθυμία μπορεί να είναι ουδέτερη γνώση: «Ξέρω ότι μέχρι το δείπνο θα πεινάσω και θα ψάξω κάπου να φάω». Και μπορεί να είναι ζωντανό το συναίσθημα όταν η προσοχή σε όλα τα σημάδια ψάχνει για ένα «καφέ» και είναι δύσκολο να αποσπαστεί η προσοχή…
Έτσι, οι σκέψεις είναι όλα όσα μας έρχονται μέσα από το μυαλό, μέσα από το κεφάλι.
Συναισθήματα
Όταν σε ρωτούν για τα συναισθήματά σου, δεν πρόκειται για τις λεγόμενες εξωτερικές αισθήσεις, ούτε για τα μάτια, την ακοή σου και άλλες αισθήσεις.
Αν μια κοπέλα πει στον νεαρό της: «Δεν έχεις συναισθήματα!», τότε η απάντησή του είναι: «Πώς όχι; Έχω συναισθήματα. Έχω ακοή, όραση, όλες οι αισθήσεις είναι σε τάξη! — είτε αστείο είτε κοροϊδία. Το ζήτημα των συναισθημάτων είναι ένα ζήτημα εσωτερικών συναισθημάτων,
Τα εσωτερικά συναισθήματα είναι κιναισθητικά βιωμένες αντιλήψεις γεγονότων και καταστάσεων του κόσμου της ανθρώπινης ζωής.
«Σε θαυμάζω», «ένα αίσθημα θαυμασμού» ή «ένα αίσθημα φωτός που πηγάζει από το όμορφο πρόσωπό σου» αφορά συναισθήματα.
Τα συναισθήματα και οι αισθήσεις είναι συχνά παρόμοια, συχνά συγχέονται, αλλά στην πραγματικότητα είναι εύκολο να τα ξεχωρίσεις: οι αισθήσεις είναι στοιχειώδης κιναισθητική και τα συναισθήματα είναι αισθήσεις που έχουν ήδη επεξεργαστεί από το μυαλό, αυτό είναι ήδη ένα ολιστικό και ουσιαστικό όραμα του τι συμβαίνει.
Οι «Ζεστές αγκαλιές» δεν είναι περίπου 36 βαθμούς Κελσίου, είναι για την ιστορία της σχέσης μας, όπως ακριβώς το συναίσθημα «Νιώθω άβολα μαζί του» — λέει πολλά περισσότερα από το συναίσθημα του «σφίγγοντας τις μπότες»↑.
Τα συναισθήματα συχνά συγχέονται με τη διανοητική αξιολόγηση, αλλά η κατεύθυνση της δέσμης της προσοχής και η κατάσταση του σώματος θα σας πουν σχεδόν πάντα τη σωστή απάντηση. Στη διανοητική αξιολόγηση υπάρχει μόνο το κεφάλι και το συναίσθημα προϋποθέτει πάντα το σώμα.
Αν έλεγες «είμαι ικανοποιημένος», αλλά δεν σου φαινόταν, ήταν απλώς μια διανοητική εκτίμηση, όχι ένα συναίσθημα. Και η ικανοποιημένη, απελευθερωμένη με κομμένη την ανάσα από όλη την κοιλιά, «Λοιπόν, είσαι παράσιτο!» — προφανές συναίσθημα, γιατί — από το σώμα. Δείτε λεπτομέρειες →
Αν κοιτάξεις μέσα στην ψυχή σου και νιώσεις ένα συναίσθημα μέσα σου, τότε είναι αλήθεια, έχεις ένα συναίσθημα. Τα συναισθήματα δεν λένε ψέματα. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή εδώ — δεν μπορείτε πάντα να είστε σίγουροι τι ακριβώς αισθάνεστε. Αυτό που μερικές φορές βιώνεται από ένα άτομο ως ένα συγκεκριμένο συναίσθημα μπορεί να μην είναι αυτό, μπορεί να είναι κάτι άλλο. Σε αυτό το συγκεκριμένο σημείο, τα συναισθήματα μερικές φορές ψεύδονται↑.
Για να μην μπερδεύονται οι άνθρωποι στα συναισθήματα, ώστε οι άνθρωποι να μην μπερδεύουν το ένα συναίσθημα με το άλλο και λιγότερο να επινοούν συναισθήματα εκεί που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν, συνθέτοντας συναισθήματα ρακέτας, πολλοί ψυχολόγοι προσφέρουν ένα λεξικό αληθινών συναισθημάτων και μια μέθοδο για την αναγνώρισή τους.
Λοιπόν, πώς μπορούμε να ορίσουμε εν συντομία τα συναισθήματα; Τα συναισθήματα είναι μια μεταφορική-σωματική ερμηνεία της κιναισθητικής. Αυτή είναι η κιναισθητική που πλαισιώνεται σε ζωντανές μεταφορές. Αυτό είναι ένα ζωντανό πράγμα που ήρθε σε μας από το σώμα μας. Είναι η γλώσσα που μιλάει η ψυχή μας.
Ποιος ορίζει ποιον;
Τα συναισθήματα προκαλούν συναισθήματα; Τα συναισθήματα προκαλούν σκέψεις; Είναι το αντίστροφο; — Μάλλον, η σωστή απάντηση θα είναι ότι η σχέση αισθήσεων, συναισθημάτων και σκέψεων μπορεί να είναι οτιδήποτε.
- Αισθήματα — Συναισθήματα — Σκέψεις
Αίσθημα πονόδοντου — αίσθημα φόβου — απόφαση να πάτε στον οδοντίατρο.
- Αίσθημα — Σκέψη — Αίσθημα
Είδα ένα φίδι (αισθήματα), με βάση την εμπειρία του παρελθόντος, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο (σκέψη), με αποτέλεσμα να τρόμαξα. Δηλαδή διαφορετική σειρά.
- Σκέψη — Αίσθημα — Συναίσθημα
Θυμήθηκα ότι ο Βάσια υποσχέθηκε να μου δώσει χρήματα, αλλά δεν μου έδωσε (σκέφτηκε), προσβλήθηκε (αίσθημα), από δυσαρέσκεια έκλεψε την ανάσα του στο στήθος του (αίσθημα) — μια διαφορετική παραγγελία.
- Σκέψη — συναίσθημα — συναίσθημα
Φαντάστηκα ότι τα χέρια μου ήταν ζεστά (σκέψη) — ένιωσα ζεστά στα χέρια μου (αίσθημα) — ηρέμησε (αίσθημα)
Πόσο χρειάζεσαι?
Αν έχουμε αισθήσεις, υπάρχουν σκέψεις και υπάρχουν συναισθήματα, είναι δυνατόν να μιλήσουμε για κάποια επιθυμητή συσχέτιση μεταξύ τους; Στην πραγματικότητα, για διαφορετικούς ανθρώπους αυτή η αναλογία είναι πολύ διαφορετική και πρώτα από όλα υπάρχει διαφορά στην κυριαρχία των σκέψεων ή των συναισθημάτων.
Υπάρχουν άνθρωποι που αγαπούν να νιώθουν και ξέρουν πώς να νιώθουν. Υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να μην αισθάνονται, αλλά να σκέφτονται, συνηθισμένοι και ικανοί να σκέφτονται↑. Είναι δύσκολο να απευθυνθείτε σε τέτοιους ανθρώπους για συναισθήματα: μπορούν να σας πουν για τα συναισθήματά τους κατόπιν αιτήματός σας, αλλά όταν απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο, θα επιστρέψει σε έναν κανονικό τρόπο ζωής, όπου σκέφτεται, παίρνει αποφάσεις, θέτει στόχους και οργανώνεται για να τα πετύχει, χωρίς να αποσπάται από αυτά που δεν χρειάζεται, από συναισθήματα.
Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να επιλέξουν τη λογική, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επιλέξουν τα συναισθήματα↑. Ταυτόχρονα, φαίνεται ότι είναι σημαντικό όχι μόνο αυτή ή η άλλη συσχέτιση σκέψεων και συναισθημάτων, αλλά το ζήτημα της ποιότητας των σκέψεων και του περιεχομένου των συναισθημάτων.
Αν κάποιος έχει άδειες, αρνητικές και ασυνάρτητες σκέψεις, τότε είναι καλύτερα να έχει περισσότερα καλά και όμορφα συναισθήματα. Εάν ένα άτομο έχει όμορφο κεφάλι, βαθιές και γρήγορες σκέψεις, τότε δεν υπάρχει πλέον καμία ανάγκη να του αποσπάτε την προσοχή με μεγάλο αριθμό συναισθημάτων.
Πιθανώς, μια ανεπτυγμένη προσωπικότητα θα έπρεπε να έχει αναπτύξει επαρκώς (ως μεροκάματο) και τις τρεις αυτές ικανότητες - την ικανότητα να αισθάνεται, την ικανότητα να αισθάνεται και την ικανότητα να σκέφτεται, και τότε ο καθένας έχει το δικαίωμα επιλογής.
Αυτό συμβαίνει σε ένα καλό σχολείο: δίνει ένα υποχρεωτικό σύνολο μαθημάτων και μετά ο καθένας επιλέγει την ειδικότητά του, το μέλλον του.
Ένα άτομο ως οργανισμός θα επιλέξει πιο συχνά να ζει με τα συναισθήματα, ένα άτομο ως άτομο θα αναπτύξει το μυαλό του. Δείτε →