Θεωρίες κινήτρων και μέθοδοι αύξησής του

Σήμερα θα μιλήσουμε για τις δυνάμεις και τους μοχλούς που μας κινούν και μας ελέγχουν, και μέσω των οποίων επιτυγχάνουμε ορισμένες αξίες. Και όχι καθόλου για μυστικιστικές τελετουργίες, αλλά για απλές ανθρώπινες μεθόδους, και το κύριο από αυτά είναι το θετικό κίνητρο. Όλοι θέλουμε να βγάλουμε καλά χρήματα, να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας σε πανεπιστήμια υψηλού κύρους, ώστε στο τέλος των σπουδών τους να προτιμούν τη μία ή την άλλη μεγάλη εταιρεία και όχι το αντίστροφο.

Θέλουμε να ταξιδεύουμε πολύ, να αναπτύξουμε τους ορίζοντές μας και να μην επιλέγουμε ανάμεσα σε Gelendzhik και γούνινο παλτό από κουνέλι. Οδηγήστε καλά αυτοκίνητα και η τελευταία ερώτηση που θέλουμε να σκεφτούμε είναι πόσα χρήματα πρέπει να εξοικονομήσουμε για βενζίνη στις αρχές του μήνα. Έχουμε επίσης πιο πρωτόγονες επιθυμίες, όπως καλό και ποικίλο φαγητό, όμορφα ρούχα, άνετα διαμερίσματα.

Όλοι έχουμε διαφορετικά συστήματα αξιών και με τα σχηματικά μου παραδείγματα θέλω μόνο να δείξω ότι ένα άτομο έχει πάντα την επιθυμία να κατανοήσει κάτι περισσότερο, είτε πρόκειται για υλικό, είτε πνευματικό ή άλλα συστατικά. Όμως, παρά αυτή τη λαχτάρα, δεν καταφέρνουν όλοι όχι μόνο να μην φτάσουν στα επιθυμητά ύψη, αλλά ούτε καν να πλησιάσουν. Ας εξετάσουμε αυτό το θέμα μαζί.

Το κίνητρο και τα είδη του

θετικό κίνητρο είναι — κίνητρα (κίνητρα) που μας προκαλούν να επιτύχουμε οφέλη σε θετικό πλαίσιο. Λέμε στον εαυτό μας: Θα αγοράσω στον εαυτό μου ένα νέο κοστούμι αν κάνω δέκα φορές περισσότερα push-up σήμερα ή, για παράδειγμα: μπορώ να περάσω το βράδυ με τα παιδιά αν καταφέρω να τελειώσω την αναφορά στις πέντε. Με άλλα λόγια, υποσχόμαστε να ανταμείψουμε τον εαυτό μας για κάτι που κάνουμε.

Αρνητικό κίνητρο με βάση τα ερεθίσματα αποφυγής. Εάν υποβάλω έγκαιρα την έκθεσή μου, δεν θα επιβληθεί πρόστιμο. αν κάνω δέκα φορές περισσότερα push-up, δεν θα είμαι ο πιο αδύναμος.

Κατά την υποκειμενική μου γνώμη, η πρώτη επιλογή είναι πιο επιτυχημένη, αφού ένα άτομο εμπνέει τον εαυτό του να το πετύχει και δεν πιέζει.

Εξωτερικό ή εξωτερικό κίνητρο, λόγος ή πίεση σε ένα άτομο από κίνητρα που δεν εξαρτώνται από αυτόν. Σε βροχερό καιρό, παίρνουμε ομπρέλα, όταν το φανάρι ανάψει πράσινο, αρχίζουμε να κινούμαστε ανάλογα.

Εσωτερικό κίνητρο, ή εγγενέςμε βάση τις ανάγκες ή τις προτιμήσεις ενός ατόμου. Ακολουθώ τους κανόνες κυκλοφορίας γιατί η οδική ασφάλεια είναι σημαντική για μένα.

Και τέλος, εξετάστε τους δύο τελευταίους τύπους: σταθερό και ασταθές, ή, λέγονται επίσης βασικά και τεχνητά κίνητρα. Βιώσιμη ή βασική — βασισμένη σε φυσικά κίνητρα. Παράδειγμα: πείνα, δίψα, επιθυμία για οικειότητα ή φυσικές ανάγκες. Μη βιώσιμο — περιεχόμενο προς πώληση ή πράγματα που βλέπουμε στις οθόνες και θέλουμε να πάρουμε αυτά τα αντικείμενα για χρήση.

Ας τα συνοψίσουμε όλα:

• Ένας από τους μηχανισμούς που μας οδηγεί στη δράση ονομάζεται κίνητρο.
•  Τόσο ένα θετικό ερέθισμα όσο και η αποφυγή της τιμωρίας μπορούν να μας οδηγήσουν στη δράση.
•  Το κίνητρο μπορεί να προέρχεται από έξω και να βασίζεται στις προτιμήσεις μας.
•  Και επίσης, μπορεί να προέλθει από τις ανάγκες ενός ατόμου ή να μας μεταδοθεί από κάποιον άλλο.

Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας;

 Ανεξάρτητα από το μοντέλο που θα επιλέξετε για τον εαυτό σας, θυμηθείτε, δεν πέφτει από τον ουρανό. Δεν χρειάζεται να περιμένετε κάτι από έξω, με τη βοήθεια των υπέρτατων δυνάμεων, ένα τεράστιο ρεύμα θα κατέβει πάνω σας για να κάνετε αυτή ή εκείνη τη ρουτίνα δράση. Για παράδειγμα, καθαρίστε ένα διαμέρισμα ή μειώστε μια χρέωση με δάνειο. Αλλά δεν θα μπορέσουμε να πάρουμε καθαρό διαμέρισμα ή μισθό αν δεν εκπληρώσουμε τα καθήκοντά μας. Μην περιμένετε για έμπνευση, γίνετε αυτή η έμπνευση.

Στη συνέχεια, εξετάστε μερικά σημαντικά εμπόδια μεταξύ μας και των επιθυμιών μας.

 Αναβλητικότητα

Μια περίπλοκη λέξη που βρίσκεται ανάμεσα σε σένα και τα βουνά σου, καλά, αυτά που είναι χρυσά. Εάν πρέπει να κλείσετε μια αναφορά και πεινάτε, αλλά αρχίσετε να περιηγείστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχετε βιώσει το υψηλότερο επίπεδο αναβλητικότητας. Αλλά σοβαρά, θυμηθείτε πόσο συχνά, τη στιγμή πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σημαντική επιχείρηση, ξεκινούσατε να καθαρίζετε;

Ιερά δουλειά, πριν από μια σοβαρή συζήτηση, καθαρίστε το τραπέζι. Και μετά πιείτε καφέ και τακτοποιήστε την τρέχουσα αλληλογραφία. Φυσικά, δεν μπορούμε να παραλείψουμε το μεσημεριανό γεύμα με συνεργάτες. Λοιπόν, αν το κάνετε για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας, να κάνετε ένα σχέδιο δράσης και να περιηγηθείτε στις επιλογές, να καταλήξετε σε μια στρατηγική, να λάβετε συμβουλές. Αλλά συχνά ένα υπερβολικά επείγον θέμα, το οποίο εμφανίστηκε αμέσως αφού συνειδητοποιήσατε ότι δεν είχατε πλέον τον χρόνο ή την ευκαιρία να καθυστερήσετε μια συγκεκριμένη ενέργεια, είναι σημάδι αποφυγής.

Και η πρώτη συμβουλή: μην ξεφεύγετε από τον εαυτό σας και τις δεσμεύσεις σας, ειδικά αν γνωρίζετε ότι είναι αναπόφευκτο. Πρέπει ακόμα να περάσετε το τεστ, να πάτε στη συνάντηση και να διεξάγετε δυσάρεστες διαπραγματεύσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχετε ακόμα μια επιλογή. Μπορείτε να τα παρατήσετε και να τα παρατήσετε. Μπορείς να καθυστερήσεις τα πάντα μέχρι την τελευταία στιγμή, να μείνεις ξύπνιος το βράδυ, να δουλέψεις σε μια σκληρή προθεσμία.

Επίσης, εκτός από την εξαντλημένη σας κατάσταση, αν έρθει σε οποιαδήποτε συμφωνία με άλλο άτομο, δεν θα αποκτήσετε τον πιο πιστό συνομιλητή. Αλλά ξέρω ότι αυτές οι επιλογές δεν είναι κατάλληλες για εμάς. Η συμβουλή είναι ύποπτα απλή: κάντε ό,τι πρέπει σήμερα να κάνετε σήμερα. Μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε το σύμπαν που έχετε την ευκαιρία να κάνετε αυτό που κάνετε. Ή, καταφύγετε στο θετικό κίνητρο που ήδη γνωρίζουμε.

• Σταματήστε να καθυστερείτε
• Όλα όσα πρέπει να γίνουν σήμερα — κάντε το σήμερα, αντιμετωπίστε την εργασία ευκολότερα
• εμπνεύστε τον εαυτό σας

 Έλλειψη σκοπού

 Συχνά, πολλοί παρεκκλίνουν από την επιδιωκόμενη πορεία λόγω έλλειψης ή πολύ ασαφούς στόχου. Ας δούμε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα:

Αποφασίσατε να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μια πιο ελκυστική σιλουέτα. Αγοράσαμε ζυγαριά, αθλητική φόρμα, ειδικά αθλητικά παπούτσια, συνδρομή στο γυμναστήριο. Έχουν περάσει έξι μήνες, υπάρχουν κάποιες αλλαγές, αλλά δεν σας αρέσει να μελετάτε και το αποτέλεσμα δεν μοιάζει πολύ με τα αρχικά σας όνειρα. Είστε απογοητευμένοι από τον εαυτό σας, σε αυτό το γυμναστήριο, από τη μάρκα του εξοπλισμού σας.

Ας δούμε ένα ακόμη παράδειγμα, όπου έχουμε παρόμοιο με το πρώτο παράδειγμα: ίδια ζυγαριά, κοστούμι, συνδρομή, αθλητικά παπούτσια. Ειλικρινά επισκέπτεστε το γυμναστήριο, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι ακόμα ενθαρρυντικό. Έχετε χάσει βάρος, αλλά και πάλι κάτι δεν πάει καλά. Δεν το ήθελες καθόλου. Και πώς το ήθελες;

Και δεύτερη συμβουλή: βάλτε έναν συγκεκριμένο στόχο που μπορείτε να μετρήσετε σε ορισμένες ποσοτικές μονάδες. Αν χάσετε βάρος, τότε κατά πόσο; Ελκυστική φιγούρα, τι είναι; Σε ποιο χρονικό διάστημα θέλετε να επιτύχετε το τελικό αποτέλεσμα; Προσφέρω ένα απλό εργαλείο για να μας βοηθήσει με τον καθορισμό στόχων, δηλαδή τον SMART Goal. Η συντομογραφία σημαίνει:

S — Specific (Συγκεκριμένα, τι θέλουμε) Χάστε βάρος

M — Μετρήσιμο (Μετρήσιμο, πώς και σε τι θα μετρήσουμε) Ανά 10 κιλά (από 64 κιλά έως 54 κιλά)

Α — Εφικτό, εφικτό (Αποκτάσιμο μέσω του οποίου θα πετύχουμε) Άρνηση αλευριού, αντικατάσταση ζάχαρης με υποκατάστατο, κατανάλωση δύο λίτρων νερό την ημέρα και μετάβαση στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα

R — Σχετικό (Πραγματικό, προσδιορίζουμε την ακρίβεια του στόχου)

T — Χρονικό όριο (Περιορισμένο χρονικά) Μισό έτος (από 1.09 - 1.03.)

• Θέστε συγκεκριμένους στόχους που μπορείτε να μετρήσετε σε ποσοτικές μονάδες.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον καθορισμό στόχων SMART στο άρθρο: «Πώς να μετατρέψετε ένα όνειρο σε πραγματική εργασία χρησιμοποιώντας την τεχνική SMART που ορίζει στόχους».

 Χωρίζουμε σε

 Μέρη του μεγάλου στόχου ή ονείρου μας. Όταν σχεδιάζεις κάτι παγκόσμιο και για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει ο κίνδυνος στο τέλος της διαδρομής να έχουμε κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που σκεφτήκαμε τόσο προσεκτικά στην αρχή, οπτικοποιώντας το τελικό αποτέλεσμα. Εάν αποφασίσετε να χάσετε 10 κιλά, θα ζυγιστείτε στη διαδικασία; Το ίδιο και εδώ. Χρειαζόμαστε ένα σχέδιο ή υποστόχους.

Στόχος είναι να χάσεις 10 κιλά.

Επιμέρους στόχοι: αγορά εισιτηρίου διαρκείας, αγορά εξοπλισμού, προγραμματισμός επίσκεψης στο κλαμπ, συντονισμός της διατροφής και του προπονητικού μαθήματος με τον προπονητή. Χωρίστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρές. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να παρακολουθείτε το αποτέλεσμα και να διορθώνετε τον εαυτό σας σύμφωνα με τις τρέχουσες συνθήκες. Αυτή η άσκηση θα μας βοηθήσει όχι μόνο να παραμείνουμε στην πορεία, αλλά και να παράγουμε ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευχαρίστησης, με απόλυτα φυσικό τρόπο.

• Χωρίζουμε τους μεγάλους στόχους σε πολλούς μικρούς.
• Αποτελέσματα παρακολούθησης.
• Διορθώνουμε τον εαυτό μας.

 Σχετικά με τους βατράχους

Έχω διαβάσει για αυτό το εργαλείο σε πολλά βιβλία και συνιστώ ανεπιφύλακτα να το χρησιμοποιήσετε. Η έκφραση — να φας έναν βάτραχο σημαίνει να κάνεις την απαιτούμενη, αλλά όχι πολύ ευχάριστη ενέργεια για εμάς, για παράδειγμα, να κάνεις μια δύσκολη κλήση, να αναλύσεις μια μεγάλη σειρά αλληλογραφίας. Στην πραγματικότητα, όλα τα μεγάλα και σημαντικά πράγματα για την ημέρα μπορούν να αποδοθούν εδώ.

Και εδώ πρέπει να τηρούμε δύο κανόνες: από όλους τους βατράχους, επιλέγουμε το μεγαλύτερο και πιο δυσάρεστο, δηλαδή επιλέγουμε μια πιο σημαντική, χρονοβόρα και χρονοβόρα ενέργεια και προχωράμε στην εφαρμογή της. Και ο δεύτερος κανόνας: μην κοιτάς τον βάτραχο. Απλά φάτε το. Με άλλα λόγια, μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο, όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε αυτή τη δράση, τόσο πιο γρήγορα θα την ολοκληρώσετε.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κάνει όλα τα πιο δύσκολα πράγματα το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο, θα αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας και θα περάσετε την υπόλοιπη ημέρα με μια ευχάριστη αίσθηση ολοκλήρωσης.

Από το μικρότερο στο μεγαλύτερο

 Εάν παρασύρεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχετε κολλήσει σε φυτική κατάσταση και έχετε πέσει βαθιά σε μια τρύπα έλλειψης αυτοελέγχου, σας προτείνω μια μέθοδο αντίθετη από την προηγούμενη. Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Για αρχή, θα μπορούσε να είναι ένα ξυπνητήρι μια ώρα νωρίτερα και ένα δεκάλεπτο τρέξιμο ή βόλτα στο σπίτι. Ή δεκαπέντε λεπτά ανάγνωσης, όλα εξαρτώνται από τον στόχο που θέλετε να φτάσετε. Στη συνέχεια, αυξάνετε απλώς το «φορτίο» και προσθέτετε ένα ακόμη βήμα στην προηγούμενη ενέργεια. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό καθημερινά, καθώς η πρώτη μιάμιση έως δύο εβδομάδες είναι μια πολύ εύθραυστη κατάσταση, διακόπτοντας το καθεστώς σας για κυριολεκτικά μια μέρα, πιθανότατα θα επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάσταση και όλη η δουλειά θα πέσει. διοχετεύω. Επίσης, μην προσπαθήσετε να αναλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα αυτή την περίοδο, καθώς πολύ απλά θα κουραστείτε από μια τόσο δραστική αλλαγή και είναι απίθανο να θέλετε να συνεχίσετε όλο αυτό.

• Εάν βρίσκεστε σε φυτική κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξεκινήστε από μικρά
•  Εκτελέστε ενέργειες τακτικά, προσθέτοντας σταδιακά περισσότερες
•  Μην αναλαμβάνετε πάρα πολλά τις πρώτες μέρες, δεν θα λειτουργήσει μακροπρόθεσμα, δουλέψτε στην ποιότητα όχι στην ποσότητα

Εμπνεύστε τους άλλους

 Ένας άλλος ισχυρός μοχλός κινήτρων είναι η έμπνευση των άλλων. Μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας, αλλά μην καυχιέστε για αυτά. Επικοινωνήστε τι έχετε κάνει, τι έχετε καταφέρει, προσφέρετε τη βοήθειά σας σε όσα έχετε ήδη πετύχει στον εαυτό σας. Τίποτα δεν σας δίνει τόση ενέργεια για νέα επιτεύγματα όσο τα αποτελέσματα άλλων ανθρώπων που βοηθηθήκατε από εσάς.

Ξεκινήστε να υποστηρίζετε άλλους, αυτό θα χρησιμεύσει ως τεράστια ώθηση για τα δικά σας επιτεύγματα.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

 Αν θέλετε να έχετε κίνητρο για όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν πρέπει να ξεχνάτε τις βασικές ανάγκες ύπνου, σωστά και τακτικά γεύματα και βόλτες στον καθαρό αέρα. Για να κάνεις όσο το δυνατόν περισσότερα και να έχεις καλή διάθεση, πρέπει να είσαι καλά ξεκούραστος και να μην πεινάς. Γιατί; Ο ύπνος με βολές και εκκινήσεις, για τέσσερις ώρες, μικρά σνακ και έλλειψη οξυγόνου οδηγούν σε διάφορα προβλήματα στις φυσικές διεργασίες του σώματος. Πώς να μετακινήσετε βουνά αν έχετε καούρες, κύκλους κάτω από τα μάτια και πονοκέφαλο; Το σώμα και ο εγκέφαλος θα σας εξυπηρετήσουν ποιοτικά και ποσοτικά περισσότερο αν φροντίσετε τον εαυτό σας.

Η σωστή διατροφή, ο ύπνος και ο καθαρός αέρας θα σας προσφέρουν τη δύναμη να προχωρήσετε μπροστά και να μην κινήσετε κουραστικά τα πόδια σας.

Μην φοβάστε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους

 Πιθανότατα έχετε ανθρώπους που σας εμπνέουν, αλλά τους κοιτάτε από το πλάι. Μην φοβάστε να τους πλησιάσετε και να τους γνωρίσετε ή να τους στείλετε μήνυμα στα social media. Η σύνδεση με δημιουργικούς ανθρώπους με αυτοπεποίθηση θα σας βοηθήσει περισσότερο από την τυπική περιγραφή των Johns and Smiths σε βιβλία αυτο-ανάπτυξης. Μάθετε από την εμπειρία από πρώτο χέρι ή απλά επαναφορτίστε τις μπαταρίες σας από αυτούς που έχουν περισσότερα κίνητρα από εσάς αυτή τη στιγμή. Και να θυμάστε, οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι συνήθως ανοιχτοί στην επικοινωνία.

Ταξίδια

 Τίποτα δεν διευρύνει τους ορίζοντές του όσο η επίσκεψη σε νέα, αλλά ανεξερεύνητα μέρη. Το να ταξιδέψεις κάπου είναι πάντα γνωριμίες, εμπειρία, εντυπώσεις και φυσικά έμπνευση και κίνητρο. Όλα αυτά μπορείτε να τα αποκτήσετε πηγαίνοντας έστω και σε ένα μικρό ταξίδι με την οικογένεια εκτός πόλης. Απαλλαγείτε από τις καθημερινές υποχρεώσεις και περάστε τη μέρα σε ευχάριστη παρέα.

Κάντε ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα αποδρώντας για μια μέρα έξω από την πόλη με την οικογένεια ή τους φίλους σας

Συγκρίνω

Ο παρών εαυτός με το παρελθόν, όχι οι άλλοι. Η συνειδητή αξιολόγηση του εαυτού σας σε σχέση με άλλους ανθρώπους και η κατανόηση του πού βρίσκεστε τώρα (σε επαγγελματική ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή) είναι καλό. Αλλά οι συνεχείς συγκρίσεις που δεν είναι υπέρ σας θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι θα χάσετε την καρδιά σας και θα αποφασίσετε ότι δεν θα επιτύχετε την ίδια επιτυχία. Επίσης, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους, προσπαθείτε να φτάσετε ακριβώς στο επίπεδό τους. Δηλαδή, εστιάζετε στα επιτεύγματά τους, και όχι σε πιθανές επιλογές. Θα είναι πολύ πιο εποικοδομητικό να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε σχέση με εσάς τώρα και με εσάς στο παρελθόν. Μπορείτε να εγγράψετε μια έκκληση βίντεο για τον εαυτό σας ή να γράψετε μια επιστολή στο μέλλον. Μόλις δώσεις μια υπόσχεση στον εαυτό σου, θα είναι πιο δύσκολο για σένα να κάνεις πίσω. Και σημειώνοντας τα κουτάκια δίπλα στους στόχους, θα βιώσετε ένα τεράστιο κύμα υπερηφάνειας και μεγάλη δύναμη για να κατακτήσετε και να κατακτήσετε νέα ύψη.

• Συγκρίνετε την τρέχουσα απόδοσή σας με το παρελθόν σας
•  Εστιάστε στο καλύτερο αποτέλεσμα, όχι στα αποτελέσματα των άλλων

Να είσαι ερωτευμένος με αυτό που κάνεις

Είναι αδύνατο να είσαι παθιασμένος με κάτι που δεν σου αρέσει. Και τώρα δεν μιλάω για καθήκοντα ρουτίνας, αλλά για δουλειά, χόμπι ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα στην οποία σκοπεύετε να αναπτύξετε. Είναι αδύνατο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να τραβήξει καλύτερες και μεγαλύτερες φωτογραφίες αν δεν σας αρέσει. Με σκληρή δουλειά, μπορείτε να επιτύχετε την επιτυχία σχεδόν σε κάθε τομέα, αλλά γιατί να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας; Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. Αποφοίτησες από ένα πανεπιστήμιο με πτυχίο στη νομολογία, αλλά θέλεις να φτιάξεις μπουκέτο; Μπορείτε να εργαστείτε προσωρινά στην ειδικότητά σας για να κατακτήσετε το επάγγελμα που σας αρέσει. Εδώ θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά στο δρόμο προς το επιθυμητό πεδίο δραστηριότητας. Γιατί όμως να περάσεις όλη σου τη ζωή σε μια αναγάπητη δουλειά;

• Ψάξτε για αυτό που σας αρέσει
• Μην φοβάστε να αλλάξετε κατεύθυνση
• Να είστε ανοιχτοί στη μάθηση

Πίστεψε στον εαυτό σου

Άλλη μια πολύ καλή τεχνική που προτείνουν οι ψυχολόγοι. Για να πιστέψουμε στον εαυτό μας και τις ικανότητές μας, θα χρησιμοποιήσουμε γραπτές δηλώσεις.

Είναι απλό, όπως τα περισσότερα εργαλεία και συμβουλές που μοιράζομαι μαζί σας. Ενεργούμε, σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε σύμφωνα με τις απόψεις μας. Σχεδιάζοντας μια εικόνα με αρνητική κατάληξη στο κεφάλι μας, είναι πολύ πιθανό να την αποκτήσουμε στην πραγματικότητα. Καταφεύγοντας σε θετικές εικόνες στη φαντασία μας, φέρνουμε την επιτυχία πιο κοντά. Για να είσαι άτομο με κίνητρα, πρέπει να πιστεύεις ότι έτσι είναι. Ας πάρουμε ένα χαρτί και ας ξεκινήσουμε την άσκησή μας. Καταγράψτε θετικές δηλώσεις όπως: Είμαι ένα άτομο με πολύ έμπνευση και κίνητρα. Ο Σεργκέι έχει κίνητρο να εκτελέσει αυτήν την ενέργεια. Μπορώ να αρχίσω να κάνω τη δουλειά μου με ανανεωμένο σθένος τώρα. Εάν έρχονται στο μυαλό αρνητικές δηλώσεις — δεν πειράζει, τις γράφουμε στο πίσω μέρος του φύλλου και γράφουμε μερικές θετικές απέναντι από κάθε αρνητική δήλωση.

Κάνοντας αυτή την άσκηση κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να πιστέψετε στον εαυτό σας.

Συμπεριφερθείτε σαν άτομο με έμπνευση και κίνητρα

Πώς πιστεύετε ότι συμπεριφέρεται ένας εμπνευσμένος και παρακινημένος άνθρωπος; Τι κάνει, πώς αντιμετωπίζει τις δυσκολίες, τι κάνει για να δυναμώσει και να αυξήσει την επιτυχία της; Θυμάστε, στο ινστιτούτο μας έστειλαν να ασκηθούμε σε ένα ή άλλο ίδρυμα για να βυθιστούμε στις ιδιαιτερότητες του επαγγέλματος; Εκτελώντας ορισμένες ενέργειες, κατακτήσαμε μια συγκεκριμένη τέχνη.

Το ίδιο και εδώ. Αν θέλετε να έχετε πάντα κίνητρο από ένα άτομο, να είστε αυτός. Απλώς κάντε τα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με κίνητρα και με σκοπό. Από έξω, θα σας φανεί ότι αυτή είναι πολύ εύκολη και γενική συμβουλή και δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο να ακολουθήσετε. Λοιπόν, γράψτε στα σχόλια εάν αυτό είναι αλήθεια.

Για να γίνετε άτομο με κίνητρα, ενεργήστε σαν άτομο με κίνητρα.

Διάβασε

Οι βιογραφίες επιτυχημένων ανθρώπων είναι μια αποθήκη συμβουλών και έτοιμες οδηγίες δράσης. Αφήστε το διάβασμα να είναι συνειδητό. Αναρωτηθείτε: τι θα μου δώσει αυτό το βιβλίο; Τι θέλω να αποκομίσω από το διάβασμα;

Κρατήστε σημειώσεις στο περιθώριο, συζητήστε αυτό που διαβάσατε, δοκιμάστε το μόνοι σας. Πριν διαβάσετε οποιαδήποτε απόσυρση, κάντε τις υποθέσεις σας.

Ο σχηματισμός της δεξιότητας της συνειδητής ανάγνωσης θα βοηθήσει στην καλύτερη απορρόφηση και μετάφραση αυτού που διαβάζεται.

Συμπέρασμα

Λοιπόν, ελπίζω οι συστάσεις και οι συμβουλές μου να σας βοηθήσουν πραγματικά και να επηρεάσουν θετικά την ποιότητα της ζωής σας. Το βιβλίο θα σας πει για τις επιλογές που κάνουμε καθημερινά οι ίδιοι, για τις συνήθειες και τα χαρακτηριστικά που έχουν κοινά οι επιτυχημένοι άνθρωποι και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δείτε τις πράξεις σας από την άλλη πλευρά και να ορίσετε μια καλύτερη κατεύθυνση.

Επίσης, η ιδιαιτερότητα του βιβλίου είναι ότι οι συνταγές που παρουσιάζονται σε αυτό δεν είναι αντίγραφα αποσπάσματα από παρόμοια βιβλιογραφία. Το συνιστώ πραγματικά σε όποιον έχει χαθεί σε μια ρουτίνα ή θέλει απλώς να διαβάσει νέες σκέψεις για το θέμα των κινήτρων.

Μέχρι την επόμενη φορά!