Ένας καλός μεταβολισμός είναι το κλειδί για την άριστη υγεία. Μετά από όλα, με επιταχυνόμενο μεταβολισμό, το βάρος διατηρείται φυσιολογικό, όλες οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία από τα τρόφιμα απορροφώνται. Είναι σημαντικό να τρώτε κλασματικά και συχνά, να ασκείστε και να πίνετε πολύ νερό, και αυτά τα προϊόντα ομαλοποιούν το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
μήλα
Ως πηγή φυτικών ινών, τα μήλα επιταχύνουν τέλεια το μεταβολισμό και απομακρύνουν εγκαίρως τα απόβλητα από τα έντερα. Η σύνθεση βιταμινών των μήλων είναι τόσο μεγάλη που οι πιθανότητες διείσδυσης και ανάπτυξης παθογόνων μικροβίων μειώνονται σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα λειτουργεί σαν ρολόι και δεν θα αποσπάται από την καταπολέμηση ασθενειών.
Εσπεριδοειδών
Τα εσπεριδοειδή δεν είναι κατώτερα από τα μήλα σε σύνθεση βιταμινών και περιέχουν ουσίες και οξέα που βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους. Επηρεάζουν ευνοϊκά την κινητικότητα του εντέρου, καθιστώντας το να λειτουργεί τέλεια. Τα εσπεριδοειδή ομαλοποιούν το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα, το οποίο είναι επίσης σημαντικό για το μεταβολισμό.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι το καλύτερο ζεστό ρόφημα για την κρύα εποχή. Περιέχει αρκετή καφεΐνη για να τονώσει το σώμα και να το προσαρμόσει ώστε να λειτουργεί ομαλά. Το πράσινο τσάι μειώνει την όρεξη και διεγείρει την πεπτική οδό, βελτιώνοντας την πέψη.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει πολύ βιταμίνη C και ασβέστιο, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για τον μεταβολισμό. Επίσης, αυτό το λάχανο είναι πηγή χρήσιμων ινών, που θα καθαρίσουν το σώμα σας και θα το βελτιώσουν.
αβοκάντο
Το αβοκάντο εκτιμάται για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 οξέα, τα οποία αγαπούν τόσο οι υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής και σωστής διατροφής. Και για έναν καλό λόγο: αυτά τα οξέα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, επιταχύνουν το μεταβολισμό και κάνουν την εμφάνιση πιο ελκυστική λόγω υγιούς και λαμπερού δέρματος.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί συνδυάζουν τέλεια τα παραπάνω οξέα και πρωτεΐνη, τα οποία μαζί δίνουν ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα για το μεταβολισμό. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που είναι χρήσιμα όχι μόνο για το στομάχι και τα έντερα αλλά και για ολόκληρο το σώμα.
Σπανάκι
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. είναι επίσης χρήσιμο για την πέψη και τον κορεσμό του οξυγόνου στο αίμα με οξυγόνο. Η αξία του σπανακιού είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από τα έντερα και επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Πικάντικα μπαχαρικά
Τέτοια πικάντικα μπαχαρικά όπως το σκόρδο, το τζίντζερ, το πιπέρι, το κάρυ, ο κόλιανδρος, η μουστάρδα επιταχύνουν επίσης σημαντικά τον μεταβολισμό και την θαμπή πείνα. Η οξύτητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα τοιχώματα των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα, προκαλώντας τους να συστέλλονται γρηγορότερα και ισχυρότερα.