Ο οδοντίατρος Roman Niskhodovsky είπε τι είναι η «λευκή δίαιτα» και γιατί αξίζει να περιορίσετε την κατανάλωση σάλτσας σόγιας.
Μην παρασύρεσαι:
- Μη αποφλοιωμένοι σπόροι. Η συνήθεια τους να τσιμπολογούν δεν είναι τόσο ακίνδυνη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Ο φλοιός καταστρέφει το σμάλτο, το οποίο μπορεί να μην αποκατασταθεί.
- Τροφές που περιέχουν βαφές – παντζάρια, σάλτσα σόγιας, κόκκινο κρασί… Αν υπερχρησιμοποιηθούν, με την πάροδο του χρόνου ο τόνος των δοντιών γίνεται πιο κίτρινος.
- Καφές και τσάι – λερώνουν και το σμάλτο. Επιπλέον, η υπερβολική λαχτάρα για καφέ συμβάλλει στην «έκπλυση» του ασβεστίου από τον οργανισμό.
- Ζάχαρη και σόδα, φυσικά. Μια πλήρης βλάβη στα δόντια. Ειδικά τα ποτά – περιέχουν οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τη «σόδα», τουλάχιστον περιορίστε την.
Και όμως – να είστε προσεκτικοί με τις παραδοσιακές μεθόδους οδοντιατρικής φροντίδας. Θα βρείτε ένα εκατομμύριο συστάσεις στο Διαδίκτυο. Αλλά συχνά κανείς δεν προειδοποιεί για τις πιθανές συνέπειες. Για παράδειγμα, μια πολύ δημοφιλής μέθοδος είναι η λεύκανση των δοντιών με μαγειρική σόδα. Ναι, αυτό δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά ταυτόχρονα βλάπτετε πολύ σοβαρά το σμάλτο. Σας συμβουλεύω να μην πειραματιστείτε στο σπίτι, αλλά να χρησιμοποιήσετε επαγγελματικά εργαλεία και να κάνετε διαδικασίες στον οδοντίατρο.
Και αυτές οι τροφές είναι καλές για τα δόντια σας:
- Τυρί κότατζ, γάλα, τυριά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Γενικά, υπάρχει κάτι όπως η "λευκή δίαιτα" - πρέπει να συνταγογραφείται μετά τη διαδικασία λεύκανσης. Η ουσία είναι ότι στο μενού κυριαρχούν τα λευκά προϊόντα - πρώτα απ 'όλα, το γάλα και τα "παράγωγα". Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το αποτέλεσμα λεύκανσης περισσότερο.
- Κρέας, πουλερικά, θαλασσινά – πηγή πρωτεΐνης. Φυσικά, πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Απλώς θυμηθείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν και μετά τα γεύματα.
- Στερεά λαχανικά και φρούτα – μήλα και καρότα, για παράδειγμα. Αυτό είναι μια «φόρτιση» για τα δόντια και, ταυτόχρονα, μια καλή εξέταση. Εάν το τσιμπολόγημα ενός μήλου είναι άβολο, αυτό είναι το πρώτο κουδούνι για να πάτε στον οδοντίατρο.