Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου! Καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αντιμετώπισε μια τέτοια διαδικασία όπως η προσαρμογή σε ένα νέο χώρο εργασίας. Αυτό είναι απλώς ένα κολοσσιαίο άγχος για το σώμα, επειδή ένα αυξημένο επίπεδο άγχους δεν είναι πολύ καλό για την υγεία. Η ίδια η προσαρμογή διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες, αλλά μερικές φορές διαρκεί περισσότερο. Εξαρτάται από τους εσωτερικούς σας πόρους και την ικανότητα προσαρμογής στις νέες συνθήκες.
Το μέλλον σας εξαρτάται από αυτές τις πρώτες εβδομάδες, από το πώς καταφέρατε να δείξετε την ικανότητά σας στη διοίκηση, τι είδους σχέσεις άρχισαν να δημιουργούνται με συναδέλφους και αν καταφέρατε να πάρετε και να νιώσετε τη θέση σας, όπου είστε άνετοι και ήρεμοι. Ως εκ τούτου, σήμερα θα μοιραστώ συστάσεις για το πώς να περάσετε με επιτυχία αυτή τη δύσκολη, αλλά απαραίτητη διαδικασία.
Περίοδοι
- Η περίοδος της οξείας προσαρμογής (Διαρκεί περίπου ένα μήνα, μερικές φορές σέρνεται μέχρι και 2). Συνήθως αυτή την περίοδο γίνεται σύγκριση με τον προηγούμενο χώρο εργασίας, ανάλογα με την αντίληψη του νέου. Εάν υπάρχει πολύ άγχος και ανησυχίες, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα συναισθημάτων και σκέψεων ότι έκανε ένα λάθος, το οποίο ήταν πιο εύκολο πριν, ίσως χειρότερο, αλλά τουλάχιστον όλα ήταν οικεία και κατανοητά. Ή το αντίστροφο, υπερβολική γοητεία, όταν φαίνεται ότι βρήκες το μέρος των ονείρων σου και τώρα θα είναι διαφορετικό και υπέροχο. Τελειώνει τη στιγμή που αρχίζεις να παρατηρείς την πραγματικότητα. Δεν είναι όλα τόσο μονόπλευρα, ούτε άσχημα, ούτε καλά, όταν νιώθεις ότι έχεις ήδη αυτοπεποίθηση και ότι οι εργασίες που σου ανατίθενται είναι επιτυχημένες. Πρακτικά δεν υπάρχει άγχος, η εργάσιμη μέρα γίνεται προβλέψιμη και μεταξύ των συναδέλφων υπάρχουν εκείνοι που χαίρονται πραγματικά που σας βλέπουν και με τους οποίους έχουν αρχίσει να δημιουργούνται σχέσεις.
- Δεύτερη περίοδος ξεκινά από τον δεύτερο μήνα και μέχρι περίπου 5-6 μήνες. Η δοκιμαστική περίοδος έχει περάσει, οι απαιτήσεις μπορεί να γίνουν υψηλότερες και το άτομο έχει χαλαρώσει λίγο, επειδή αντιμετώπισε τα πιο δύσκολα για τον εαυτό του, εξοικειώθηκε με τα καθήκοντα και εντάχθηκε στην εταιρεία. Αλλά στην πραγματικότητα, το επίσημο στάδιο έχει περάσει και τώρα οι αρχές μπορούν να επιτρέψουν, με μεγαλύτερο φόρτο, να αρχίσουν να επικρίνουν το έργο που έχει γίνει. Εξαιτίας αυτού, ο εκνευρισμός και ο θυμός, η απογοήτευση και η δυσαρέσκεια συσσωρεύονται. Αυτή είναι μια τέτοια στιγμή κρίσης και εξαρτάται από τους εσωτερικούς πόρους ενός ατόμου, αν θα αντέξει ή θα τα παρατήσει, ανίκανος να αντιμετωπίσει το άγχος και τις δυσκολίες.
- Στερέωσηξεκινά μετά από έξι μήνες. Τα κύρια προβλήματα είναι πίσω, το άτομο έχει βρει τη θέση του μεταξύ των συναδέλφων του, έχει εξοικειωθεί καλά με τις εσωτερικές παραδόσεις και τα θεμέλια και εκπληρώνει με επιτυχία τα καθήκοντά του.
Τύποι
- Επαγγελματισμός. Συνίσταται στην κατάκτηση και εκμάθηση των ιδιαιτεροτήτων της εργασίας. Ανάλογα με το πεδίο δραστηριότητας, για παράδειγμα, γίνεται ενημέρωση ή διορίζεται ανώτερος υπάλληλος, ο οποίος ενημερώνει και μεταφέρει τις απαραίτητες γνώσεις, από τον οποίο θα πρέπει να υιοθετηθεί ο τρόπος επικοινωνίας και συμπεριφοράς των πελατών. Μερικές φορές κανονίζεται μια εναλλαγή, δηλαδή, ένας νεοφερμένος εργάζεται λίγο σε κάθε κλάδο της εταιρείας, μετά μελετά καλύτερα τις δραστηριότητες της επιχείρησης και γνωρίζει τις αποχρώσεις.
- Ψυχοφυσιολογικό. Αυτή είναι η προσαρμογή ενός νέου εργαζόμενου στις νέες συνθήκες εργασίας για αυτόν. Δηλαδή εξοπλίζει τον χώρο του, απλώνοντας τα απαραίτητα χαρτιά και τα πράγματά του όπως θέλει, ή όπως επιβάλλουν οι κανονισμοί.
- Μ.Κ.Δ, ή κοινωνικο-ψυχολογικό. Μερικές φορές το πιο δύσκολο από όλα τα είδη. Δηλαδή, γιατί σημαίνει τη δημιουργία συλλογικών και επαγγελματικών σχέσεων. Μπορεί να καθυστερήσει χρονικά, λόγω διαφόρων περιστάσεων, για παράδειγμα, προσωπικών χαρακτηριστικών, εσωτερικών πόρων ενός νεοφερμένου ή των ιδιαιτεροτήτων της πιο καθιερωμένης ομάδας. Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως «mobbing», δηλαδή «hazing», μόνο στην αγορά εργασίας. Δίωξη ή άδικη μεταχείριση της ομάδας σε σχέση με έναν υπάλληλο.
Αιτίες mobbing
- Όταν συσσωρεύεται πολλή ένταση στην ίδια την ομάδα, αλλά δεν υπάρχει διέξοδος για αυτή την ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί κάλλιστα να «πυροβολήσει» σε ένα νέο άτομο που δεν είναι τόσο οικείο και ενώ μοιάζει περισσότερο με αντικείμενο , γιατί δεν έχουν δημιουργηθεί σχέσεις.
- Τα αφεντικά δεν ξέρουν πώς να διαχειρίζονται ανθρώπους, να θέτουν στόχους, στρατηγικές και να δίνουν προτεραιότητες, επομένως, μπορούν να επηρεάσουν το μικροκλίμα μεταξύ των εργαζομένων.
- Εσφαλμένα καθιερωμένο κανάλι επικοινωνίας μεταξύ διοίκησης και υφισταμένων, στην περίπτωση αυτή, η κατοχή οποιασδήποτε πληροφορίας προκαλεί την ψευδαίσθηση δύναμης σε έναν από τους συναδέλφους, την οποία θα χειραγωγήσει.
- Όταν μια εταιρεία βρίσκεται σε κρίση, μερικές φορές ο εκφοβισμός οργανώνεται τεχνητά έτσι ώστε στο τέλος της δοκιμαστικής περιόδου να θέλετε να παραιτηθείτε, έχοντας δουλέψει αρκετά σκληρά για τον χρόνο που σας έχει δοθεί, δίνοντας ό,τι καλύτερο μπορείτε. Ή πείτε ότι δεν επιλέχεστε επειδή δεν αντεπεξέλθετε, αλλά αυτό συμβαίνει όταν θα υπάρξουν πάρα πολλές αδικαιολόγητες αξιώσεις από τη διοίκηση εναντίον σας.
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το mobbing εδώ.
συστάσεις
Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεχυθεί σταδιακά, έχετε έρθει σε ένα νέο μέρος, και ακόμα κι αν είστε καλά γνώστες των ιδιαιτεροτήτων της δουλειάς, πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε.
Και αυτό σημαίνει ότι αρχικά πρέπει να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι στην αρχή θα είστε ανήσυχοι, και πιθανώς άβολα. Και αυτό είναι εντάξει.
Μην βιάζεστε και μην βάζετε υπερ-καθήκοντα. Μελετήστε τις επαγγελματικές σας ευθύνες, διαφορετικά, ως παλιοί, οι συνάδελφοι θα μπορούν να μεταθέσουν σε εσάς καθήκοντα που δεν είστε υποχρεωμένοι να εκτελέσετε.
- Λαμβάνοντας υπόψη ότι θα υπάρχει πολύ μεγάλος όγκος πληροφοριών την πρώτη εργάσιμη ημέρα, λάβετε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα γράφετε όχι μόνο στιγμές που σχετίζονται με τα καθήκοντά σας, αλλά και ονόματα, επώνυμα, θέσεις, αριθμούς τηλεφώνου, τοποθεσίες γραφείων κ.λπ. επί.
- Κάντε ερωτήσεις χωρίς να φοβάστε ότι θα φαίνεστε ανόητοι, όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για την εσωτερική ρουτίνα, τόσο πιο γρήγορα θα πέσετε μέσα σας. Είναι καλύτερα να ξεκαθαρίσεις για άλλη μια φορά παρά να κάνεις λάθη και να προσπαθήσεις να τα διορθώσεις.
- Χαμογελάστε, η καλή θέληση θα σας κερδίσει, γιατί όχι μόνο κοιτάτε προσεκτικά τους υπαλλήλους, είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουν τι είδους άτομο ήρθε σε αυτούς.
- Κατά τις συναναστροφές με άλλους, είναι σημαντικό να μάθουμε να ισορροπούμε μεταξύ ανοιχτότητας και προσοχής. Δηλαδή, μην πείτε αρχικά, για να κάνετε φίλους νωρίτερα, για κάτι προσωπικό που αργότερα μπορεί να «παίξει» εναντίον σας. Αλλά μην κλείσετε τελείως, διαφορετικά θα σας ειδοποιήσει και θα σας βάλει ενάντια στον εαυτό σας. Ειδικά δεν πρέπει να μιλάτε αρνητικά για τον προηγούμενο χώρο εργασίας και να κουτσομπολεύετε. Η ηθική, όταν δεν είστε εξοικειωμένοι, δεν ξέρετε πώς να ακούτε και να τηρείτε την αρχή της εμπιστευτικότητας, σας δίνει μια καλύτερη ευκαιρία να κερδίσετε συναδέλφους και άμεσα ανώτερους.
- Μάθετε για τις υπάρχουσες παραδόσεις, ίσως κάποιες θα σας φανούν πολύ χρήσιμες. Για παράδειγμα, σε ορισμένες εταιρείες είναι αποδεκτό ότι ο νεοφερμένος φέρνει λιχουδιές και στρώνει το τραπέζι. Αυτό βοηθά να γνωριστούμε και να έρθουμε πιο κοντά σε ένα περισσότερο ή λιγότερο ανεπίσημο περιβάλλον. Είναι σημαντικό μόνο να λάβετε υπόψη τις καθιερωμένες παραδόσεις και κανόνες και να μην εισάγετε τους δικούς σας στις πρώτες μέρες, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο.
- Είναι σημαντικό να υπερασπίζεστε τα όριά σας, απαλά αλλά με αυτοπεποίθηση, ειδικά όταν προσπαθούν να σας εκμεταλλευτούν στο αρχικό στάδιο. Να αναλάβεις δηλαδή δουλειά που δεν πρέπει να κάνεις. Μερικές φορές η ψυχολογική προστασία λειτουργεί, ένα άτομο θέλει πραγματικά να ευχαριστήσει και φοβάται ότι σε περίπτωση άρνησης θα απορριφθεί ή προσπαθεί να «χαρίσει χάρη» για να τον εκτιμήσουν και να τον προσέξουν. Αλλά αυτή είναι μια παγίδα που κανονίζει ένα άτομο για τον εαυτό του, γιατί στο μέλλον θα είναι όλο και πιο δύσκολο να πει: "όχι".
- Να είστε υπομονετικοί, αν αρχικά κάτι δεν πήγε όπως σχεδιάστηκε και ήθελε, με την πάροδο του χρόνου όλα θα γίνουν καλύτερα και θα μπουν στη θέση τους, το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατήσετε. Υπάρχει λίγη στατική στη ζωή, όλα μπορούν να αλλάξουν, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε τις ατέλειές σας και να τις διορθώσετε. Όσον αφορά τις αποχρώσεις εργασίας, είναι καλύτερα οι αρχές να μάθουν για τα λάθη σας από εσάς και όχι από κάποιον από την ομάδα.
- Να είστε προετοιμασμένοι για αποχρώσεις φύλου. Δηλαδή, τα άτομα του ίδιου φύλου συνήθως εκλαμβάνονται ως ανταγωνιστές. Μην το φοβάστε αυτό ή αποφύγετε τον ανταγωνισμό. Αυτό σημαίνει ότι έχετε αξιολογηθεί ως ίσος με τον εαυτό σας, ή ακόμα καλύτερα με κάποιο τρόπο, δεν πρέπει να εκληφθεί ως εχθρότητα. Δυστυχώς, μερικές φορές, ειδικά στη γυναικεία ομάδα, θα πρέπει να αντέξεις την κρυφή επιθετικότητα, δηλαδή όχι απευθείας, αλλά με τη βοήθεια κουτσομπολιού, βρώμικων τεχνασμάτων ή να δώσεις συμβουλές που είναι επιβλαβείς. Αν μια γυναίκα μπει σε μια ανδρική ομάδα, γίνεται εύκολα αποδεκτή, αλλά όχι ως ισότιμη και επαγγελματίας. Επομένως, πρέπει να ιδρώσεις για να κερδίσεις την αναγνώριση. Ένας άντρας σε μια γυναίκα, αντίθετα, αναγνωρίζεται αμέσως, αλλά στη συνέχεια μπορεί να ενοχληθεί με υπερβολική προσοχή, φιλαρέσκεια και φλερτ.
- Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά και επιλέξτε έναν υπάλληλο που πιστεύετε ότι είναι ο καλύτερος και προσπαθήστε να φτάσετε στο ίδιο επίπεδο, μάθετε από αυτόν, αυτό θα σας παρακινήσει για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.
Πώς να ανακουφίσετε το άγχος
- Οι τρόποι ανακούφισης της υπερβολικής έντασης σχετίζονται κυρίως με τεχνικές οπτικοποίησης. Μπορείτε να μάθετε πώς γίνεται αυτό στο άρθρο μου για την απόδοση άλφα. Προκειμένου να διευκολυνθεί η διαδικασία του mastering ενός νέου χώρου, φανταστείτε, το καλύτερο από όλα, πριν πάτε για ύπνο και την παραμονή της εργάσιμης ημέρας, ότι βρίσκεστε στο γραφείο σας. Απλά προσπαθήστε να το φανταστείτε με την παραμικρή λεπτομέρεια, μέχρι εκεί που βρίσκεται το στυλό. Φανταστείτε ότι έχετε αναλάβει καθήκοντα και τα πάτε περίφημα.
Αυτή η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση από το περιττό άγχος, για να μην ανησυχείτε απλά, είναι καλύτερα να κατευθύνετε αυτή την ενέργεια προς μια ευχάριστη κατεύθυνση, ώστε να είναι ευκολότερη η προσαρμογή.
- Εάν μεταξύ των εργαζομένων υπάρχει ένα άτομο που είναι ήδη πολύ δυσάρεστο για εσάς, ή ίσως ακόμη και ένα αφεντικό στο οποίο δεν έχετε δικαίωμα να εκφράσετε τη γνώμη σας και είναι επιβλαβές να συσσωρεύσετε θυμό στον εαυτό σας, η μέθοδος Μεταμόρφωσης θα έρθει στη διάσωση . Πώς συμβαίνει συνήθως όταν κάτι προκαλεί έντονα αρνητικά συναισθήματα σε εμάς; Αυτό είναι σωστό, προσπαθούμε να αλλάξουμε και να ξεχάσουμε τη δυσάρεστη κατάσταση. Αλλά όπως θα το είχε η τύχη, δεν τα καταφέρνει, έτσι προστατεύεται ο ψυχισμός μας. Θα πρέπει να κάνετε το αντίθετο. Στο δρόμο για το σπίτι, ή όπου αλλού σας βολεύει, φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση αυτού του απατεώνα. Αναπαράγετε το βάδισμά του, τον τρόπο ομιλίας του, τις χειρονομίες του και ούτω καθεξής. Παίξτε με αυτήν την εικόνα. Αυτή η άσκηση είναι πολύ πολυμήχανη, γιατί, εκτός από το γεγονός ότι η επιθετικότητα νομιμοποιείται, η ένταση περνά και μερικές φορές εμφανίζεται διορατικότητα, όντας στη θέση του δράστη, μπορούμε να καταλάβουμε τι ακριβώς ήθελε να πει και γιατί το έκανε.
Συμπέρασμα
Αυτό είναι όλο, αγαπητοί αναγνώστες! Τέλος, θέλω να προτείνω να διαβάσετε το άρθρο μου «Μέθοδοι διάγνωσης κινήτρων επιτυχίας και οι κύριοι τρόποι για να αυξήσετε το επίπεδό του»,και στη συνέχεια, βασιζόμενοι σε εσωτερικούς πόρους και γνώσεις, θα περάσετε εύκολα την περίοδο προσαρμογής και όλα τα είδη της.
Εάν αυτό το άρθρο σας ήταν χρήσιμο, μπορείτε να το προσθέσετε στα κοινωνικά σας δίκτυα. δίκτυα, τα κουμπιά βρίσκονται στο κάτω μέρος. Θα σας φανεί χρήσιμο και είμαι ευχαριστημένος.
Σας ευχαριστώ και θα τα πούμε σύντομα στις σελίδες του ιστολογίου.