Η καταπολέμηση της γήρανσης δεν συνίσταται μόνο στην ενσυνείδητη εφαρμογή μιας αντιρυτιδικής κρέμας ή ακόμα και σε αθλήματα σε καθημερινή βάση. Όλο και περισσότεροι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι για να καταπολεμήσουμε τη φθορά του χρόνου, πρέπει να ευνοούμε μια ολιστική προσέγγιση. Το φυσικό συγχωνεύεται με το πνευματικό, το νοητικό και το κοινωνικό. Αυτό ονομάζεται ολιστική προσέγγιση της γήρανσης.

Φαγητό, το μυστικό για να γεράσεις καλά;

Ένα μεγάλο μέρος της υγείας του σώματος και του οργανισμού σας είναι αυτό που τρώτε. Η καλή γήρανση, σύμφωνα με την ολιστική μέθοδο, συνοδεύεται από δίαιτα εστιασμένη στα οφέλη που σου παρέχει.

Στόχος : καταπολεμήστε οτιδήποτε παρεμποδίζει την καλή λειτουργία των κυττάρων σας, ιδιαίτερα τις ελεύθερες ρίζες. Απέναντι στο τελευταίο, τίποτα δεν μοιάζει με μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που θα συμπληρώσει μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθώς και όσπρια, τα οφέλη των οποίων συνιστώνται όλο και περισσότερο.

Μια φυσική δραστηριότητα στην οποία αναμειγνύονται σώμα και μυαλό

Ο αθλητισμός είναι το κλειδί για την καλή υγεία σε όλη τη ζωή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αθλητικής δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης αθλητικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.

Η ηλικία δεν έχει σημασία και αυτή η δραστηριότητα θα σας κρατήσει σε φόρμα και θα καθυστερήσει την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών της γήρανσης.. Επιλέξτε τη δραστηριότητά σας ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και αυτό που ψάχνετε και ξεκινήστε!

Διαλογιστείτε για να επικεντρωθείτε ξανά στον εαυτό σας

Σε μια ολιστική προσέγγιση της γήρανσης, Η σωματική δραστηριότητα είναι στενά συνδεδεμένη με την ψυχική και πνευματική δραστηριότητα. Στη συνέχεια, ο διαλογισμός ενσωματώνει αυτή τη διαδικασία και πρακτικές όπως η γιόγκα, το Pilatus ή το περπάτημα συνιστώνται ιδιαίτερα για τη συνολική καταπολέμηση της γήρανσης.

Μια θεραπεία προσέγγισης των αρχών της ολιστικής μεθόδου

Η καλύτερη γήρανση δεν θα φύγει χωρίς μια θεραπεία ευεξίας. Το μασάζ, η θαλασσοθεραπεία είναι το μυστικό της απόλυτης χαλάρωσης, αυτό που σταματά τον χρόνο.

Πολλά ινστιτούτα ενδιαφέρονται πλέον για την ολιστική μέθοδο και σας προσφέρουν σύντομες θεραπείες που θα σας επιτρέψουν να ξεκινήσετε. και θα σας δώσει τα κλειδιά για να ακολουθήσετε ανεξάρτητα τους κύριους κανόνες αυτής της προσέγγισης.

Στη Γαλλία, οι θεραπείες, στο νησί Oléron, κοντά στη La Rochelle ή στο Ramatuelle, κοντά στο Saint-Tropez, προσφέρουν ολιστικές μεθόδους αντιγήρανσης. Εκεί θα σας υποδεχθούν διάφοροι επαγγελματίες: οστεοπαθείς, δάσκαλοι γιόγκα, διατροφολόγοι, οι οποίοι θα καθορίσουν την πλήρη αξιολόγησή σας προτού σας προσφέρουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας και δραστηριότητες που μπορείτε στη συνέχεια να αναπαράγετε στο σπίτι.

Διαβάστε επίσης Οι μηχανισμοί στην αρχή της γήρανσης