Η συνήθεια να παίρνετε μια οριζόντια θέση μετά το φαγητό είναι μία από τις πιο επιβλαβείς.
Το θέμα είναι ότι όταν ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε μετά από ένα γεύμα, το περιεχόμενο του στομάχου σας αρχίζει να ασκεί πίεση στην είσοδο από τον οισοφάγο και έτσι το τεντώνει.
Το οξύ και η χολή από το στομάχι έχουν περισσότερες ευκαιρίες να διεισδύσουν στον οισοφάγο και στο λαιμό, ερεθίζοντας τους βλεννογόνους τους. Η συνέπεια αυτής της συνήθειας είναι ότι ο ύπνος αμέσως μετά το φαγητό ή το φαγητό στο κρεβάτι μπορεί να γίνει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, τα συμπτώματα της οποίας είναι καούρα, ρέψιμο και βαρύτητα στην άνω κοιλιακή χώρα.
Ποιες άλλες συνήθειες είναι επιβλαβείς για την υγεία μας
Θα σας πούμε για 2 όχι πολύ υγιείς συνήθειες.
Το πρώτο είναι το πρωινό. Χωρίς όρεξη, λίγη ώρα, βιάσου, δεν έχει ξυπνήσει όπως πρέπει - αυτές και πολλές άλλες δικαιολογίες μας στερούν ένα τόσο σημαντικό γεύμα όπως το πρωινό. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια δεν είναι τόσο κακή όσο η προηγούμενη. Και μπορείτε να αναβάλλετε το πρωινό σας για αργότερα.
Μια άλλη πολύ άχρηστη συνήθεια είναι να πίνετε λιπαρά τρόφιμα με κρύο νερό. Με αυτόν τον συνδυασμό, το λίπος του στομάχου θα είναι σε συμπαγή αθροιστική κατάσταση, γεγονός που θα δημιουργήσει ορισμένες δυσκολίες στην πέψη του που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη διαφορετικών γαστρεντερικών διαταραχών. Με λιπαρό κρύο φαγητό, είναι καλύτερο να πίνετε ζεστά ροφήματα.