Μην ενδίδετε στις παρορμήσεις! Μείνε ήρεμος! Αν έχουμε καλή «έλξη», η ζωή γίνεται πιο εύκολη. Όλα είναι ξεκάθαρα και μετρημένα, σύμφωνα με το ρολόι και το στενό χρονοδιάγραμμα. Όμως ο αυτοέλεγχος και η πειθαρχία έχουν μια σκοτεινή πλευρά.
Για όλους όσους είναι πολύ εύκολοι και ελεύθεροι να πληρώσουν με πιστωτική κάρτα, ο ψυχολόγος και συγγραφέας μπεστ σέλερ Dan Ariely έχει βρει ένα κόλπο σε ένα από τα βιβλία του: συνιστά να τοποθετήσετε την κάρτα σε ένα ποτήρι νερό και να την βάλετε στην κατάψυξη. .
Πριν υποκύψετε στη «δίψα του καταναλωτή», θα πρέπει πρώτα να περιμένετε να ξεπαγώσει το νερό. Καθώς βλέπουμε τον πάγο να λιώνει, η αγοραστική παρόρμηση εξασθενεί. Αποδεικνύεται ότι έχουμε παγώσει τον πειρασμό μας με τη βοήθεια ενός κόλπου. Και μπορέσαμε να αντισταθούμε.
Μεταφρασμένο σε ψυχολογική γλώσσα, αυτό σημαίνει: μπορούμε να ασκήσουμε αυτοέλεγχο. Είναι πολύ δύσκολο να ζεις χωρίς αυτό. Το μαρτυρούν πολυάριθμες μελέτες.
Δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε μια μεγάλη πίτα, παρόλο που έχουμε στόχο να αραιώσουμε και αυτό την απομακρύνει ακόμη περισσότερο από εμάς. Κινδυνεύουμε να μην είμαστε οι καλύτεροι στη συνέντευξη γιατί βλέπουμε μια σειρά αργά το προηγούμενο βράδυ.
Αντίθετα, αν κρατήσουμε τις παρορμήσεις μας υπό έλεγχο, θα συνεχίσουμε να ζούμε πιο στοχευμένα. Ο αυτοέλεγχος θεωρείται το κλειδί για την επαγγελματική επιτυχία, την υγεία και μια ευτυχισμένη συνεργασία. Ταυτόχρονα, όμως, προέκυψαν αμφιβολίες μεταξύ των ερευνητών αν η ικανότητα να πειθαρχεί κανείς τον εαυτό του γεμίζει πλήρως τη ζωή μας.
Ο αυτοέλεγχος είναι σίγουρα σημαντικός. Ίσως όμως του δίνουμε υπερβολική σημασία.
Ο Αυστριακός ψυχολόγος Μιχαήλ Κόκκορης σε μια νέα μελέτη σημειώνει ότι κάποιοι άνθρωποι είναι συνήθως δυστυχισμένοι όταν πρέπει να ελέγχουν συνεχώς τις συνέπειες των πράξεών τους. Αν και βαθιά μέσα τους καταλαβαίνουν ότι μακροπρόθεσμα θα ωφεληθούν από την απόφαση να μην υποκύψουν στον πειρασμό.
Αμέσως μετά τη διακοπή της αυθόρμητης επιθυμίας, το μετανιώνουν. Ο Κόκκορης λέει: «Ο αυτοέλεγχος είναι σίγουρα σημαντικός. Ίσως όμως του δίνουμε υπερβολική σημασία.
Ο Κόκκορης και οι συνεργάτες του, μεταξύ άλλων, ζήτησαν από τα υποκείμενα να κρατούν ημερολόγιο για το πόσο συχνά έρχονται σε σύγκρουση με τους καθημερινούς πειρασμούς. Προτάθηκε να σημειωθεί σε κάθε μία από τις αναφερόμενες περιπτώσεις ποια απόφαση ελήφθη και πόσο ικανοποιημένος ήταν ο ερωτώμενος με αυτήν. Τα αποτελέσματα δεν ήταν τόσο ξεκάθαρα.
Πράγματι, ορισμένοι συμμετέχοντες ανέφεραν περήφανα ότι κατάφεραν να ακολουθήσουν τον σωστό δρόμο. Πολλοί όμως ήταν εκείνοι που μετάνιωσαν που δεν υπέκυψαν στον ευχάριστο πειρασμό. Από πού πηγάζει αυτή η διαφορά;
Προφανώς, οι λόγοι για τη διαφορά έγκεινται στον τρόπο με τον οποίο τα υποκείμενα βλέπουν τον εαυτό τους - ως λογικό ή συναισθηματικό άτομο. Οι υποστηρικτές του συστήματος του Dr. Spock επικεντρώνονται περισσότερο στον άκαμπτο αυτοέλεγχο. Είναι εύκολο για αυτούς να αγνοήσουν την επιθυμία να φάνε το περίφημο κέικ σοκολάτας Sacher.
Αυτός που καθοδηγείται περισσότερο από τα συναισθήματα αγανακτεί, κοιτάζοντας πίσω, που αρνήθηκε να απολαύσει. Επιπλέον, η απόφασή τους στη μελέτη δεν ταιριάζει με τη φύση τους: οι συναισθηματικοί συμμετέχοντες ένιωσαν ότι δεν ήταν ο εαυτός τους σε τέτοιες στιγμές.
Επομένως, ο αυτοέλεγχος μάλλον δεν είναι κάτι που ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους, είναι σίγουρος ο ερευνητής.
Οι άνθρωποι συχνά μετανιώνουν που λαμβάνουν αποφάσεις υπέρ μακροπρόθεσμων στόχων. Νιώθουν ότι τους έλειψε κάτι και δεν απόλαυσαν αρκετά τη ζωή.
«Η έννοια της αυτοπειθαρχίας δεν είναι τόσο ξεκάθαρα θετική όσο συνήθως πιστεύεται. Έχει και σκιώδη πλευρά, — τονίζει ο Μιχαήλ Κόκκορης. "Ωστόσο, αυτή η άποψη μόλις τώρα αρχίζει να ισχύει στην έρευνα." Γιατί;
Ο Αμερικανός οικονομολόγος George Loewenstein υποπτεύεται ότι το θέμα είναι η πουριτανική κουλτούρα της εκπαίδευσης, η οποία εξακολουθεί να είναι κοινή ακόμη και στη φιλελεύθερη Ευρώπη. Πρόσφατα, αμφισβήτησε και αυτός αυτό το μάντρα: υπάρχει μια αυξανόμενη επίγνωση ότι η δύναμη της θέλησης συνεπάγεται «σοβαρούς περιορισμούς της προσωπικότητας».
Πριν από περισσότερο από μια δεκαετία, οι Αμερικανοί επιστήμονες Ran Kivets και Anat Keinan έδειξαν ότι οι άνθρωποι συχνά μετανιώνουν που λαμβάνουν αποφάσεις υπέρ μακροπρόθεσμων στόχων. Νιώθουν ότι κάτι τους έλειψε και δεν απόλαυσαν αρκετά τη ζωή, σκεπτόμενοι πώς μια μέρα θα είναι καλά.
Η χαρά της στιγμής σβήνει στο βάθος και οι ψυχολόγοι βλέπουν κίνδυνο σε αυτό. Πιστεύουν ότι είναι δυνατό να βρεθεί η σωστή ισορροπία μεταξύ της εγκατάλειψης μακροπρόθεσμων κερδών και της στιγμιαίας ευχαρίστησης.