Όταν ένας άνθρωπος φοβάται, δεν μπορεί να είναι ο εαυτός του. Ο θυμός, η επιθετικότητα ή η απόσυρση στον εαυτό του είναι σημάδια ταλαιπωρίας, άγχους, αλλά όχι εκδήλωση της πραγματικής του ουσίας. Πώς να στερήσετε το άγχος από την εξουσία πάνω σας; Μην πιστεύετε τις τρομακτικές σας σκέψεις, λέει ο εκπαιδευτής Rohini Ross. Όλα ξεκίνησαν από το γεγονός ότι ποντίκια εμφανίστηκαν στο σπίτι ενός δασκάλου γιόγκα…
Μια μέρα, η δασκάλα μου στη γιόγκα, η Λίντα, είχε ποντίκια στο σπίτι της. Και αποφάσισε να φέρει στο σπίτι μια γάτα από ένα καταφύγιο για να λύσει το πρόβλημα.
Διάλεξε αυτό που της άρεσε και εξήγησε πολύ σοβαρά στη γάτα: τον πάνε στο σπίτι για να δουλέψει. Αν κάνει τη δουλειά του άσχημα, θα πάει πίσω στο καταφύγιο για γάτες.
Ο γάτος δεν φαινόταν να καταλαβαίνει τα καθήκοντά του. Όταν τελικά τον έφεραν στο σπίτι, όχι μόνο δεν ήθελε να πιάσει ποντίκια, αλλά για πολύ καιρό δεν ήθελε καθόλου να φύγει από το σπίτι της γάτας του.
Όμως, αντί να τον στείλει σε ένα καταφύγιο, η Λίντα ερωτεύτηκε τη γάτα και άρχισε να τον φροντίζει. Δεν την ένοιαζε πια που δεν έπιανε ποντίκια. Ένιωθε συμπάθεια γι' αυτόν, μετάνιωσε για το πόσο συνεσταλμένος ήταν και τον αποδέχτηκε όπως ήταν.
Χρειάστηκε χρόνος και φροντίδα για να συνηθίσει η γάτα στο νέο μέρος και να ηρεμήσει. Και όλα τα αιλουροειδώς ταλέντα του επέστρεψαν σε αυτόν.
Η γάτα, εν τω μεταξύ, το συνήθισε, ένιωσε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Άρχισε να βγαίνει στο διάδρομο, μετά στην αυλή — και μια μέρα, προς έκπληξή της, επέστρεψε στο σπίτι με ένα ποντίκι στο στόμα!
Όταν τον έφεραν από το καταφύγιο, φοβήθηκε και δεν εμπιστευόταν κανέναν. Χρειάστηκε χρόνος και φροντίδα για να συνηθίσει η γάτα στο νέο μέρος και να ηρεμήσει. Καθώς ο τρόμος του περνούσε, η αιλουροειδής φύση του βγήκε στην επιφάνεια. Και τώρα, αν δεν έπιανε ποντίκια, κοιμόταν στη βεράντα, ή περπατούσε κατά μήκος του φράχτη, ή κυλιόταν στο γρασίδι - γενικά, έζησε τη ζωή του στο μέγιστο.
Όταν ένιωσε ασφαλής, έγινε ο εαυτός του, μια συνηθισμένη γάτα. Και όλα τα αιλουροειδώς ταλέντα του επέστρεψαν σε αυτόν.
Όταν εμείς οι άνθρωποι φοβόμαστε, πολύ συχνά δεν ενεργούμε σύμφωνα με τη φύση μας, με το πραγματικό μας «εγώ».
Η συμπεριφορά μας μπορεί να αλλάξει, από ανεπαίσθητες γκάφες όπως ομιλητικότητα, γλιστρήματα της γλώσσας και αμήχανες κινήσεις, σε υποτροπές όπου ξαφνικά χάνουμε την ψυχραιμία μας, δείχνουμε επιθετικότητα και διαπράττουμε βία.
Όποιες κι αν είναι αυτές οι εκδηλώσεις, όλες μαρτυρούν τα βάσανά μας και δεν μας δείχνουν όπως πραγματικά είμαστε.
Είχα εμπειρία να δουλέψω με όσους έχουν διαπράξει ενδοοικογενειακή βία. Πάντα έμεινα έκπληκτος με το πώς έβλεπαν τι συνέβαινε τη στιγμή που διέπραξαν το έγκλημα.
Και ταυτόχρονα κατάλαβα γιατί εκείνη τη στιγμή αντιλαμβάνονταν τα πάντα έτσι. Χωρίς να τους δικαιολογήσω στο ελάχιστο, συνειδητοποιώ ότι υπό τις συνθήκες και με την ίδια αντίληψη της κατάστασης, μπορεί να είχα επιλέξει την ίδια συμπεριφορά με αυτούς.
Στα εργαστήριά μου, διδάσκω στους ανθρώπους ότι μπορείτε να βιώσετε λιγότερο άγχος εάν συνειδητοποιήσετε ένα σημαντικό πράγμα. Το άγχος έρχεται πάντα όταν εμπιστευόμαστε τους φόβους μας και αφήνουμε τις ανασφάλειες και τους φόβους μας να κυριαρχήσουν.
Μπορεί να φαίνεται ότι αγχώνομαι λόγω της μεγάλης δουλειάς, αλλά στην πραγματικότητα αγχώνομαι γιατί φοβάμαι μην τα καταφέρω.
Όσο κι αν έχω προγραμματίσει στο πρόγραμμα των υποθέσεων μου, δεν θα φοβάμαι το ίδιο το πρόγραμμα, αλλά τις σκέψεις μου. Και ακόμα κι αν έχω πολύ ελεύθερο χρόνο, θα αγχώνομαι.
Το πιο σημαντικό είναι να μην ταυτιστείς με τους φόβους σου και να μην τους αφήσεις να κυβερνήσουν τη ζωή σου. Όταν καταλάβουμε τη φύση αυτών των φόβων - ότι είναι απλώς οι σκέψεις μας, όχι η πραγματικότητα - θα χάσουν τη δύναμή τους πάνω μας. Θα επιστρέψουμε στην ανθρώπινη φύση μας, στη φυσική μας κατάσταση της ειρήνης, της αγάπης και της γαλήνης.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Rohini Ross είναι προπονητής και οικοδεσπότης προγραμμάτων κατά του στρες.