Τα 5 καλύτερα αθλήματα κατά του στρες
Ο αθλητισμός είναι η κατ 'εξοχήν δραστηριότητα κατά του στρες. Πράγματι, όταν παίζουμε αθλήματα, το σώμα μας απελευθερώνει ηρεμιστικές ορμόνες: ενδορφίνες. Αλλά ορισμένα αθλήματα είναι καλύτερα από άλλα στην ανακούφιση του στρες, στη μείωση της έντασης και στη βελτίωση του ηθικού. Μάθετε ποιες.
Λε Τσι Γκονγκ
Προφέρεται "tchikong", το Qi Gong είναι κοντά στις πολεμικές τέχνες και θεωρείται α ιατρική στην Κίνα.
Μέσω φυσικές ασκήσεις και διαλογισμό του νου, το Qi Gong είναι ιδανικό για την ανακούφιση από το άγχος.
Τα μαθήματα Τσι Γκονγκ εξασκούνται στο ηρεμήσειΤο Μετά από έναν παραδοσιακό χαιρετισμό, ζεσταθούμε αργές χειρονομίες, λοιπόν, αλυσιδωτάμε απλές στάσεις και ασκήσεις αναπνοής, ενώ διατηρούσε το μυαλό του συγκεντρωμένο στο σώμα του. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με την επιστροφή στην ηρεμία.